根据调查显示，「女性」比男性更容易得心臟病，只是平均发病年龄较男性来得晚。女性心臟病发作的症状通常并不明显让人无法察觉，以至于容易缺乏危机意识。但只要在生活习惯上养成以下的习惯，就可以大大降低得心臟病的概率...

根据卫福部统计民国98年十大死因统计，心臟病是男女性死亡的第二疾病，女性心臟疾病死亡率 23.8%，高于男性；同时连续几年，心臟病都是女性第叁、第四名的死亡塬因。根据调查显示，女性比男性更容易得心臟病，只是平均发病年龄较男性来得晚。

女性心臟病发作的症状通常并不明显，甚至可能让人无法察觉，以至于容易缺乏危机意识。但是，只要在生活习惯上养成以下的习惯，就可以大大降低得心臟病的概率喔。

第一：不抽菸

多年来，我们都在这样谈到或者听到类似的资讯，然而，人们总是不放在心上，特别是女性。调查显示，其实选择戒烟的男性要远远多出选择戒烟的女性。

第二：维持适当的体重

尝试着维持合宜的体重，保持BMI值在18~24，可以有效的降低产生心臟问题的机率。

第叁：保持运动

一天做半个小时的运动，可以增加体内的血流量，避免动脉堵塞。

第四：养成健康饮食习惯

多摄食高纤少盐、富含矿物质，并且低脂肪低胆固醇的食物，最能维护心臟的健康。

最后，学习察觉和释放压力，常常保持轻鬆的心情，也是维护心臟健康的重要关键喔！

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(文章授权/林莫非)     

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