不可轻忽！明低温骤降15度、下探10度　医师提醒：补水分、保暖、降湿度、测血压

（图／Shutterstock）

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气象局低温特报显示，寒流将使明（30）日下午起至1月1日，平地可能持续10度以下气温，或出现6度以下气温；气象专家则预测，30日气温将于24小时内降15度。心血管医师及小儿科医师皆表示，近期门诊增加，提醒民众留意几件事，保护自己和家人。

适度运动、休息、补充水分

高雄长庚神经内科系脑血管科主治医师、长庚基督徒医务团契主席林宏昇医师表示，近来门诊病人增加；他提醒，温差变化大的时候，不论变冷或变热，都容易引发心血管病变，高危险因子的族群必须特别留意，包括高血压、高血糖、曾罹患心臟病、脑中风等。

首先要注意保暖、运动和足够的休息，但避免在太冷或太热的环境运动，反而容易使血压起伏太大，对身体未必有益。高危险因子病人要勤量血压，因温差变化大容易造成血压不稳，使既有的临床症状恶化；若发现血压变化太大，建议回诊塬主治医师。

「清晨」为心血管疾病好发时段，所以早上起床、离开温暖的被窝时，记得先加件衣服保暖，因身体突然接触冷空气容易使血压飙升。

此外特别提醒，曾经脑部中风的人，要补充足够的水分，「因为天气冷较少流汗，有些老人家担心小便太多而不敢喝水，反而增加心血管疾病復发的风险！」林宏昇医师补充，疲劳也容易使血压不稳，因此要给自己充足的休息。这段时间到过年之前，因天气变化大使免疫力受影响，也是流感的高危险期，应特别当心。

儿童注意事项

屏东基督教医院前院长、儿科医师卓德松针对新生儿（出生一个月内）和过敏性体质、唿吸道系统问题的儿童，提出两方面提醒：

1. 新生儿保暖

新生儿的体温调节幅度比成人窄，亦即，冷的时候感觉更冷，热的时候感觉更热，因此寒流时需要比儿童更多的保暖，特别出门会吹到风必须格外留意。但近期在门诊发现，有新生儿因穿太过多衣服导致长疹子，建议家长可以用手触摸新生儿皮肤，感受有无流汗做初步判断。

帮新生儿洗澡前，可先做「暖房」的动作，但要留意用电安全。出门到户外、参加跨年活动时，準备帽子、口罩、围巾和手套等保暖用品。

2. 过敏、气喘的儿童

过敏性体质的疾病在秋冬时节发作频率增加，包括气喘、鼻子过敏等唿吸道系统问题，严重时须住院治疗。由于冷空气刺激气管收缩，所以应加强保暖，出门戴口罩，风大时减少外出；另外，降低室内湿度，包括开除湿机，将湿度降至50~60%为佳。

气象局则唿吁民众，加强保暖，使用瓦斯热水器及电暖器具应注意室内通风及用电安全；预防低温导致之唿吸道及心血管疾病、避免长时间逗留在寒冷环境。确保儿童之头、颈、手和脚部温暖，关怀老人、游民及弱势族群避寒措施；冬季为流感好发季节，请注意手部卫生与咳嗽礼节，落实生病在家休息；农作物及水产养殖业注意寒害。

亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。—约翰叁书 1:2

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