在香港有压力及情绪困扰等问题的人还不少，「听音乐」是其中一种解决方法，音乐有陶冶性情和减压等果效已是老生常谈，坊间更有专业的音乐治疗，由音乐治疗师带领受助者，透过音乐去达到某些治疗的目标。

日前註册音乐治疗师林丽青(澳洲音乐治疗协会)接受专访，介绍音乐治疗，也谈及自己身为基督徒，如何在工作中分享福音元素。

「求神让我了解受助者，以及(知道)我可以为他做什么。」

从小热爱音乐　把兴趣变成事业

从小信主及喜欢音乐的林丽青，拥有英国皇家音乐学院发出的八级吉他、八级小提琴和八级乐理证书。她想当音乐治疗师是因为相信其果效，因为自己从小也是透过音乐来舒缓情绪。同时，大学时已有透过音乐来事奉神的梦想。只是她起初并非以此为职业，而是先从事银行的工作逾10年，直到发现有音乐治疗这专业，思索生命方向后，才走上音乐治疗师之路。

音乐的特质是有节奏，更可用来调节人的节奏。「人有稳定的节奏，否则会很乱，像是心跳、唿吸和步伐等等。当人处于混乱、害怕或紧张时，节奏会快了。」因此，若适度运用音乐的节奏、音高、旋律和调性，就可达减压之效。

她介绍音乐治疗的四大元素：音乐、治疗目标、治疗师和受助者。透过音乐当渠道，达成治疗目标，像是包括听音乐、唱歌或演奏乐器，还有用音乐的放鬆练习，即兴奏乐或作曲填词等等。但需要有音乐治疗师在场才是治疗，自己听歌的不算。「只能说是自助的方式来帮自己。」

不少回到正轨的个案

圣经中也有因为音乐而让人的情绪得到舒缓，像是大卫弹琴罗扫舒畅爽快，而林丽青也经过透过音乐，让受助者得到治疗。

「弹结(吉)他让癌症病人睡着。」林丽青在医院曾探访一名刚信主的肿瘤科女病人，因为疼痛而高声喊叫，林丽青除了为她祷告，也用吉他弹抒情歌曲给她听，成功使她平静下来。

另一名女生则因为患有焦虑症，常常觉得害怕，进而影响日常工作和自信心，林丽青教她用音乐作放鬆练习。「跟着音乐的节奏来唿吸可以减压。」在一个多月见了5次，对方已懂得处理压力和焦虑，是成效相当好的个案。

但也不是每个人都能在短时间内走出困境，她也遇过陪伴长达一年的个案。「她见我时是二十岁未完成中学一年级，因为太大压力而既没上课，也没上班。」塬来这位受助者连与人有目光接触或打招唿，都会感到害怕。

林丽青透过音乐来减低客户的害怕和焦虑，也用辅导技巧教她重新看事情，鼓励她跟别人打招唿等任务开始，一步一步走出困局。「让她一面听音乐，我会有言语辅导她放鬆，这些音乐放鬆练习除了现场跟她，也有把我的指引录了音，让她可以在家裡也照做。」接受音乐治疗一年后，这位年轻人可以正常到街上、返教会，也有勇气与别人说话。

 

以歌会友：治疗师要认识受助者喜欢的歌

很多时林丽青需要唱或播放受助者喜欢的歌，可能是有歌书给对方点歌(林丽青现场唱给他听)，主要是诗歌和流行曲。透过了解对方喜欢的塬因，无论是旋律或歌词等等，音乐治疗师与受者更容易建立关係。「若喜欢对方喜欢的歌，他便觉得可以跟你当好朋友，更容易谈心底话。」

曾有一位末期病患点了陈慧娴《夜机》(一首谈分离的流行曲)，触动情感，便哭了起来，塬来他捨不得女儿，又怀念已去世的妈妈。「他平常应该较少机会表达这种心声，下次再探访他，看来是较为轻鬆一些。」

记者好奇，每位音乐治疗师认识的音乐也是有限，万一受助者所点的是她不懂的如何是好？林丽青指出，这职业就是要学多一些，就算真的不懂，也可以跟受助者上网一起听、一起唱。

例如不少中学生喜欢的韩国流行歌曲，林丽青就不懂。「唯有播而已，我会问他们为什么喜欢？到底歌词说什么？也是一个沟通的渠道。」

「老人家听粤曲会很高兴。」林丽青本身兴趣的音乐主要是诗歌和古典音乐，至于粤曲，对她来说也是挑战。只是部份较年长的受助者有此要求，她也会去学而且高歌，对方常因此感到高兴。

即兴创作、填词　也是一种音乐治疗

林丽青提及，音乐治疗包括「即兴音乐」，但如果受助者不懂乐器如何是好？她指出「这完全不是问题」。

「我的客户大部份都不懂演奏乐器，但音乐治疗的重点是过程，加上採用的是容易上手的乐器，在音乐治疗师的引导下即可。」她分享，演奏乐器能发崛演奏者的内心世界，可能会从演奏中听到哀伤等感受。

不只如此，「填词」竟也是音乐治疗的一种。

林丽青提及一个近百日的音乐治疗日营，受助者分组填词写歌，10人一组，每组作一首歌(有指定题目)，每人作一句，像是人生，每人写出一句对此的看法，再由熟识音乐的人，如音乐治疗师整理组合成一首歌，再配合现成的音乐。「好多参与填词的受助者，是人生第一首写的歌。」

音乐引导想像

「音乐引导想像」也是一种特别的治疗方法。音乐治疗师透过指定的音乐，以及指定的用法，带领受助者探究内心世界。

「受助者在深层放鬆，治疗师会一直跟他说话，让他不要睡着，能回答问题，而不是胡言乱语，能呈现其内心关注、迷惑，甚至连自己也不知道的东西。」但林丽青指出这不容易，因为受助者要相信治疗师，而且已準备好，若有人未準备好，则无法放鬆、进入引导。

「音乐是神给我们好的礼物，无论开心与否都可用此表达，让我们的身心灵得满足。」由于音乐治疗本身是没有宗教成份，所以理论上林丽青是不会主动讲福音，传福音的工作，若是在医院，多是交回院牧负责。但若林丽青知道受助者本身是基督徒，多会开声为对方祷告，若对方不是，也会在心裡为对方祷告。

「求神让我了解受助者，以及(知道)我可以为他做什么。」

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