人一生都会追求、趋向快乐，到了某种年纪，又会特别积极地追求长寿。想要成为喜乐长寿的人其实并不难。有个长达5年的研究，追踪超过400个人，发现通往「快乐长寿」的秘诀之一是…

帮楼下或邻居的独居老人採买生活用品；固定每个月拨出一点金额，捐款支持社会公益行动；在閒暇时固定担任社会服务志工，或是到学校协助交通管制等等，都能让生命注入活力、让自己更喜欢自己，让生活中充满喜乐。

 

有一个长达五年的纵贯研究发现，通往快乐长寿的秘诀之一，就是常常帮助、服务别人。这个研究追踪调查超过400个人，经过五年时间发现，慷慨大方、捐款助人；宽宏大量、服务别人的人，常常伴随着长寿。

 

因为捐款助人、服务别人，带来了自我价值的肯定，以及他人的感谢与回馈，满足了人对于自我存在价值的需求，更带来心裡的喜悦和满足。也就是说，服务别人可以带来喜乐；仁慈喜乐则增长了寿命。

 

长久以来，我们透过报导和研究发现，那些愿意为他人付出的人，比起不会为别人付出的人，心理状态显得更健康，也更能够调节生命中所遇到的问题与难关。然而，这个追踪五年的纵贯研究，是第一次用科学证实了，长寿是和愿意付出帮助他人息息相关。

 

服务别人、乐于助人，是带来人生快乐与长寿的秘诀，也是一种自我价值的实现，既是助人也是利己。它不仅带来双赢，也是这个世代以及未来世界的最佳软实力，更是传承给下一代最好的生命信念与能力。

 

 

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(文章授权/林莫非)

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