陈小熊(化名)是一个公司裡的中阶主管，这天他在职场上受了不少气，一回到单位，马上对着单位裡的同仁飙骂，同仁种种一如往昔的行为此刻他却怎么看都不顺眼，骂得单位裡的人好不受伤。回到家后，老婆煮的菜、孩子的提议，他也都觉得样样不到位，进而批声连连。当然，他自己也不好受。

几天后，他气消了，但单位裡的同仁见了他的笑脸却笑不太出来，因为几天前才被他莫名的伤害过，仍心有余悸啊！家人呢？几天前心理受的伤自然也是不在话下。

身为精神科的治疗师，我很喜欢这样形容：怒气，就像心灵的二手菸。可不是吗？每当我们雷霆大怒的时候，对我们本身固然易有负面影响，但对我们周遭那些吸收到我们怒气的同侪、家人而言，伤害却可能更大！

西方有名的君王兼诗人所罗门王，曾在其所着的箴言中这样说：「好生气的人，不可与他结交。」这位智者并没有要后人都不能生气，但提醒后人别当一个「好生气」的人！何谓好生气？或可解读为习惯性暴怒、衝动控制差、容易迁怒别人的生活习性，这样的人格特质，对群体氛围的影响是极为不良的；就临床的角度来看，他们所发出的怒气犹如「二手菸」，不但对他们自己有害，对旁人的影响更鉅。

亲爱的朋友，每个人的人生都有各自的难题或鸟事要去面对，别人所需面临的难处不见得比你少。是以如果您是一个「好生气」的人，不妨提醒自己要克制一下，因为旁人没有义务要吸收您不健康的负面情绪，无论是您的同事或家人；而如果您身边有好生气的人，已对您的精神健康造成了不小伤害，则要懂得在第一时间适时、适当地迴避，或别太把对方情绪化的言语给当一回事，如此，才不会让自己伤得比他本人还重。

怒气，有时就像二手菸！愿我们在发怒前，学习多为身边的人叁思。

【上帝的小叮咛】

 好生气的人，不可与他结交。（箴22:24）

【施以诺新书分享】

 《说话有够神》 施以诺着/橄榄出版有限公司出版

(文章授权/施以诺教授)

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