「万一…怎么办」，你会为尚未发生的事情烦恼吗？生活中有许多不确定的事让我们感到恐惧和焦虑，面对这种情况你能选择以神的话语来取代这些负面情绪...

生活中有许多不确定的事情会让我们感到恐惧和焦虑，特别是面临疾病、死亡的威胁、经济不稳定、失业等问题。

有些人甚至为尚未发生的事情烦恼，脑中经常浮现「万一…怎么办」的念头，像是「万一我小孩将来找不到工作怎么办」、或是「万一突然发生大地震怎么办」。

如果心中经常被恐惧和焦虑的情绪所盘据，久而久之，我们的行为和决定就会被这些情绪所控制。

Crosswalk网站基督徒专栏作家黛比（Debbie McDaniel）就以自己为例，说过去的她经常担心东、担心西的，但随着时间的流逝，她发现自己所烦恼的事情大部份都不会发生。

为了克服自己长久以来对不确定事情心存恐惧与焦虑的习惯，她开始以神的话语来取代这些控制她行为与想法的情绪，慢慢地让真理之言改变她的生活型态。

「因为出于神的话，没有一句不带能力的。」（路加福音1：37）

你也经常为恐惧与焦虑的情绪所吞噬，而无法入眠吗？请熟记以下10节经文，让真理的话语深植在你的心灵深处：

1.以赛亚书 41：10

「你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。我必坚固你，我必帮助你，我必用我公义的右手扶持你。」

2.约翰一书4：18
「爱裡没有惧怕，爱既完全，就把惧怕除去，因为惧怕裡含着刑罚；惧怕的人在爱裡未得完全。」

3.诗篇94：19
「我心裡多忧多疑，你安慰我，就使我欢乐。」

4.提摩太后书1：7
「因为神赐给我们不是胆怯的心，乃是刚强、仁爱、谨守的心。」

5.诗篇23：4
「我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在，你的杖、你的竿都安慰我。」

6.箴言12：25
「人心忧虑屈而不伸，一句良言使心欢乐。」

7.马太福音6：34
「所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了。」

8.彼得前书5：6-7
「所以，你们要自卑，服在神大能的手下，到了时候他必叫你们升高。你们要将一切的忧虑卸给神，因为他顾念你们。」

9.以赛亚书35：4
  「对胆怯的人说：『你们要刚强，不要惧怕！看哪，你们的神…必来拯救你  
     们。』」

10.马可福音6：50
   「因为他们都看见了他，且甚惊慌。耶稣连忙对他们说：『你们放心！是
   我，不要怕！』」

将带给你恐惧和焦虑情绪的事情完全交託给神，知道神掌管一切，祂必保护你。

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