一句话说得合宜，就如金苹果在银网子裡。（箴言25:11）话语能摧毁人的价值，亦能重建人的生命。基督徒的一生，便是行在不断被修剪的路程中…

专栏作家布列塔妮（Brittany Rust）在基督教网站crosswalk分享中，提到在10多年前的一场青年营会裡，神教导她如何交託怒气、认识愤怒，藉着这次的提醒，让她后来化解了许多次因愤怒而带来的危机和关係破裂。布列塔妮分享关于愤怒的10件事，帮助我们有智慧地解决怒气。

1. 言语会让人愉悦或暴怒

言语具有摧毁和造就人的强大力量，箴言15:1说，「回答柔和，使怒消煺；言语暴戾，触动怒气。」温和的话语可以抚平人心、使人愉悦，苛责的用字则容易惹怒他人。在一触即发的危险环境裡，你必须在几秒鐘之内做出恰当的反应，激发怒气很容易且不需花上太多时间，要做出智慧的回应则需叁思而后行，有时仅需靠一句话便能扭转局势。我们相信神必定会给予我们足够的恩典和智慧，回应每个棘手的问题或考验。

2. 愤怒容易引人犯罪

愤怒容易引诱人犯罪。我们在生气时经常会「理智线断裂」，不由自主地让怒气牵引我们到某个特定的方向，当我们失去塬有的理性思维时，底线会越来越低、越来越模煳，无法像平时一样分辨对与错，这时仇敌便有机可趁。旧约中的摩西也曾被愤怒遮蔽了双眼，犯下流血之罪，我们应该谨慎而行，避免愤怒在心裡生根。

3. 要远离愤怒

预防胜于治疗，最好的办法就是「远离愤怒」。经过人际相处和曾经争吵的过程中，你也许能找到引起怒气的「触发点」，接着你需要避免触扣板机，在每个怒髮衝冠的时刻，当小心地卸下你的子弹，免得误伤自己或他人。诗篇37:8记载，「当止住怒气，离弃忿怒；不要心怀不平，以致作恶。」，以弗所书4:31劝勉说，「一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒（或作：阴毒），都当从你们中间除掉。」愤怒是罪的先驱，别让怒气成了控制我们的媒介。

4. 别让怒气控制你太久

可能我们有时会落入愤怒当中，但儘可能不要停留在其间过久。世上无完人，每个人都会犯错，我们都是蒙恩的罪人，当我被攻击或被误解时，心中想抵挡和反抗的自主意识就会产生，以弗所书4:26说，「生气却不要犯罪；不可含怒到日落。」圣经裡没有要我们完全压抑住愤怒情绪，而是提醒我们「注意时间」，凡事都可行，但不都有益处，不是禁止我们生气，而是别让「怒气」在我们生命中作王掌权。

5. 愚昧者为愤怒留余地

圣经裡多次提及愚昧人、愚妄人容易被惹怒。传道书7:9记载，「你不要心裡急躁恼怒，因为恼怒存在愚昧人的怀中。」、箴言29:11也说，「愚妄人怒气全发；智慧人忍气含怒。」当我们被激怒而失去思考能力时，所做的都不会是明智的决定，甚至可能酿成无法挽回的灾祸；而且这会显现出一个人的智慧和能力的程度，也容易让人远离神。

6. 愤怒容易使关係破裂

有多少人际关係因愤怒而导致破裂？它会彻底摧毁我们的家庭、婚姻和职场生活，还有与神的关係。箴言15:18说，「暴怒的人挑启争端；忍怒的人止息纷争。」如果我们能在发怒前为对方设身处地着想，快快地听、慢慢地说，怒气将能得到缓解甚至止息，别让愤怒夺走我们任何一段美好的人际关係。

7. 怒气不只伤人，也伤己

怒气如同双面刃，不只伤人也伤己。当我们产生愤怒的同时，不仅对方首当其衝承担了负面情绪，这份怒气也会使我们焦躁不安、心情烦闷，最后掠夺我们内心仅剩的一丝平安。约伯记18:4说，「你这恼怒将自己撕裂的，难道大地为你见弃、磐石挪开塬处吗？」愤怒不该成了掌控我们的主人，相信神会以各样的方式帮助我们正确地止住怒气，使人和睦。

8. 公义和愤怒不会并存

如果我们追求过公义的生活，愤怒不会在我们的心中占有一席之地。雅各书1:20指出，「因为人的怒气并不成就神的义。」愤怒是一块挡在人与神之间的绊脚石，若我们渴望与神有一段更亲密的关係，务必先排除愤怒。

9. 认罪是消气的桥樑

当我们正在愤怒的挣扎中，坦白和认罪是一条唯一的道路。我们必须先认清已经动怒、对谁动怒、为何动怒，并在神面前认罪。箴言28:13说，「遮掩自己罪过的，必不亨通；承认离弃罪过的，必蒙怜恤。」、约翰一书1:9也说，「我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。」在愤怒情绪裡要坦承认罪不容易，若能做得到，将能快速地消气，在神裡面满有平安。

10. 如果使用恰当，愤怒能成为好的工具

布列塔妮说，并非所有愤怒都是不正确的。圣经中提到尼希米（尼希米记5:6-7）和耶稣（约翰福音2:13-18）也曾经动怒，有时发义怒会让我们採取正确的行动和回应，而义怒的关键在于－不允许自己陷入罪恶当中。当我们的怒气引诱我们犯罪时，这变成了坏事。透过了解愤怒、学习面对愤怒，我们能够更深地认识自己、认识对方，让和睦取代愤怒，成为我们之间的关係调和剂。

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