我这么努力祷告，为何还是如此忧虑？

「焦虑」之所以诱人，是因它使人感觉自己正看见问题、解决问题，但事实上，花时间烦恼会阻止我们倚靠神，也使人易趋于被动。（图／shutterstock）

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「你相信吗？我在『焦虑』中挣扎了数年，甚至连塬因是什么，都不知道。」基督徒作家希瑟．卡利瑞（Heather Caliri）道出了许多人的心声，我们时常被不具名的焦虑和恐惧情绪挟制，祷告了感觉还是一样，这是为什么？

希瑟透过网站I Believe文章指出，当她试着学习摆脱焦虑，就越能辨识出焦虑恐惧带给她的谎言。

我以为「焦虑」是向神证明，我看重我的缺点

作者分享个人经验，「我让焦虑袭击我的第一个谎言，是想要证明我的『关心』。」当她担心自己是否有成为一个好的基督徒、好的父母或好的妻子时，证明了她认真看待这些角色。如此一来，忧虑似乎成了一种美德。

很多时候，我们甚至会相信，产生焦虑这件事表示我们正努力改变缺点。若我们改不了这些缺点，那「焦虑」也许还能帮助我们。作者强调，有时我们的确很热衷于信仰，尽力做到养儿育女、培养夫妻关係的职责，但因着长期忧虑，可能使我们时常处于高度紧戒的状态，不仅心裡很难有平安，对自己的生命也毫无益处。

有时甚至会说服自己：善良、认真的基督徒会不断地批评自己，并放大检视他们的每一个错误。但作者发现，这个观念是不对的。

相反地，「焦虑」使我无法信任上帝

不断地担心自己的缺点，就好像必须再认真对待它们，但这一点都不符合圣经。圣经提到：「你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢（或作：使身量多加一肘呢）？」（路加12:25、马太6:27）

假设，若我们担心成为一个可怕的母亲，会更努力成为慈母；若担心没有读经好像对不起神，则会认真制定研经计画，但现实是，恐惧会使我们减少与孩子接触，拒绝聆听神的话语，焦虑和不安感反而会让生活充满压力。

希瑟提到，担心照顾孩子和实际照顾孩子是两回事，若我们花了大部份精力陷入焦虑，就是在剥夺接触孩子的实际时间与注意力。她强调，「焦虑」在于自我控制，我们可以透过轻微的焦虑，成为改正自身不足的动力，缺点是，有时会选择习惯于恐惧，而非向神寻求协助。

「焦虑」之所以诱人，是因它使人感觉自己正看见问题、解决问题，但事实上，花时间烦恼会阻止我们倚靠神，也使人易趋于被动。

我以为「忧虑」某些问题，就代表把它交託在上帝手中

腓立比书4:6-7说，「应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求，和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐、出人意外的平安必在基督耶稣裡保守你们的心怀意念。」

我们以为，只要靠着祷告，所有烦恼都能消失殆尽；只要靠着祷告，不论现在的感情关係多么不适合，还是选择被动地等待神出手改变。若这一切都没改变呢？「忧虑」就会产生仇视的意念，当我们再次命令自己的心得到平静，实则是对上帝越来越愤世嫉俗与愤怒。

如何有智慧地解读「焦虑」情绪？需以上帝为动力而行

希瑟说，30多岁时，她不愿意透过一些治疗方法来解决家庭问题，自小就无法对家人倾诉烦恼的性格，让她在接受治疗前，感到极大的焦虑。后来她理解了背后塬因－－对于过去伤害过她的人和心裡的愤怒，这令她无法坦然面对，也很着急，但却害怕让人看见最真实的自己，惧怕人们的反应。

随着谘商师一次次开导，希瑟逐渐敞开心房，过去认为治疗的目的是为了消除焦虑，从没意识过也能从中得到启发。当她祷告求神挪去焦虑感时，其实可以更诚实面对自己，避免向过去一样，一厢情愿地在意他人对于自己的想法。

久而久之，希瑟活得越来越坦然，焦虑感逐渐减煺，人际关係要比以往更加稳固，「我很高兴意识到『焦虑』也是洞察力的一部份，神一次又一次，透过焦虑带领我走向祂的爱。」她说，有时「焦虑」如同飢饿一样，是一个提醒的信号，只有当我们长期忽略焦虑时，才会产生极大的痛苦，在恐惧和绝望之下犯罪。

上帝会使用超乎人所想像的工具（例如焦虑思想），来引导我们解决我们的烦恼。

有「焦虑情绪」很正常，但并非不可避免

我们生活在一个残酷的社会中，焦虑甚至成为现代人常见的精神疾病。希瑟坦言，过去曾为不断地忧虑情绪而感到羞愧，却没意识到自己并非独自一人。

如果你不论做了多少次祷告，你都会感觉到焦虑，那么你并不孤单，你不是可怕的基督徒，更不是软弱的人，你只是个心灵破碎，需要倚靠上帝的能力、智慧和引导的灵魂。不要祷告神挪去你的焦虑，要祷告让自己从焦虑的经验中学习。

焦虑，是提醒我们某个部分需要恢復的信号。每个人都是支离破碎的船隻，我们都需要上帝的智慧和带领，而祷告，可以帮助我们正确地看待焦虑情绪，但仍要有实际的悔改行动，才能达到进步的果效。

保罗曾说：「所以主说：你这睡着的人当醒过来，从死裡復活！基督就要光照你了。你们要谨慎行事，不要像愚昧人，当像智慧人。要爱惜光阴，因为现今的世代邪恶。不要作煳涂人，要明白主的旨意如何。」（以弗所书5:14-17）

也许我们未曾想过「焦虑」带给我们的信息，如今，一旦我们正视它，它能帮助我们剖析生命裡还需上帝医治的地方。若让焦虑掌管我们的生活，那就是羞耻与痛苦的束缚，反之，若藉着它解决了人生命缺口和软弱，就是一种荣耀上帝的方式。

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