过年只有吃、喝、睡，过完年就要减重，这也是你的春节写照吗？中华迦拿婚姻家庭成长协会副理事长江儿牧师，日前受邀在工研院信望爱社分享，他鼓励会众把过年家人聚在一起的难得机会，当成「精心时刻」，让今年的过年，成为生命中美好的回忆。

以爱连结家族人心

如何经营这段「精心时刻」？江儿牧师有以下建议：

1. 和家人聊天

「聊天」是人跟人之间最简单的、心跟心之间互动与连结的方式。想要聊好天，最好花点时间做準备，将自己一年中发生的大小事记下来，免得到时突然不知道要说什么。回家后，当那个主动打开话匣子的人，愿意敞开自己，把今年所发生的事情跟家人分享，尤其是痛苦、忧伤、难过等令你难熬的事。

讲完了，接着问其他家人过去一年怎么过的？虽然有些人会欲言又止、或讲得不完整，但只要环境是令人安心、放鬆的，时间又够长，大家泡茶、聊天当中，就会感受到一股特别的温暖。过年后，各自回到工作冈位时就会发现，自己跟家人之间又有了心与心的连结。

2. 处理手机

难得一年一次和全家（族）的人互动，所以聊天前可以发话要「没收」手机，只要有6-7成的人响应就好。很多时候，在我们聊天时，那些滑手机的小孩其实也在一边听着。随着愈来愈多人加入聊天、讨论，不管正面、反面的意见或想法都很好，重要的是，当我们再次分开时，会对彼此更有感情、更有负担，甚至会生出爱与怜悯，这才不枉成为一家人。

江儿牧师指出，现代人的作息，很可惜的一点就是，「跟家人不熟，跟外面的人很熟」，因为很多时间都在外面，又不肯把时间分别出来和家人在一起，特别是「敞开心的聊天」。这不容易，但愈不敞开就愈不想敞开，敞开久了就会发现，塬来人与人的相处可以如此美好。

3. 準备破冰小游戏

许久不见，难免有点小尴尬，破冰游戏可加速融化尴尬及久未见面的隔阂。若你希望减少家人间疏离、冷漠的感觉，这次过年可花点心思预备小游戏，拉近人与人之间的关係。

华人家庭大多注重旧历年家人的相聚，花点小心思，让这次的年节成为再次与家人的心彼此连结的美好聚集。（图／shutterstock）

家人相聚，莫忘「爱的五种语言」

另外，与家人相聚时，别忘了「爱的五种语言」：

1. 肯定的语言

鼓励、称讚的言语，不是指那些冠冕堂皇的表面话，而是认真观察对方，在久未见面的这段时间裡有那些变化。或是说出他本身已有、但却是你未曾称讚过的优点。「聊天」以外，「语言的爱」最为重要，因为它「随身携带、随时可用」。

2. 精心的时刻

把过年期间，家人聚在一起的时间，当成「精心时刻」。「时间的爱」是最贵的，因为时间是无价的，而且没有时间，其他的爱就不会出现。过年时，可以先预告家人，「今晚不要做各自的事，我们来聊聊这一年发生的事情」，让大家有预备。也许第一年效果没有很好，但如果每年都做，就会成为令人期待的事。

3. 接受礼物

礼物就是「看得见的爱」，準备小礼物，最好是对方喜欢的东西，不用太贵、也不用多，重要的是心意和感觉。

4. 服务的行动

过年时，主动承接一些家事，做多做少不要紧，分摊一点家务活，让父母、家人感觉你的用心，与在乎、重视家人的心。若家中实在没有清洁的工作要做，那就帮忙装饰家裡，买点装饰品，让家裡呈现不同的气氛。

5. 身体的接触

人的全身有50%的触觉，所以在没有健康疑虑下，可以多使用「接触」的方式表达爱。把握过年期间，多和家人握手、拥抱。尤其家中若有生病的长者，除了陪他聊天以外，多多牵着他的手，搂搂他、摸摸他的头，甚至亲他一下，或许刚开始他们会尴尬拒绝，但没关係，只要勇敢地表达，相信很多人会慢慢被融化、愿意接受。

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