伤痛，与喜乐一样，都是我们生命中不可避免的一部分，当言语无法道出我们的感觉时，情绪是我们的表达与出口。刻意避开、佯装坚强没事、或被悲伤淹没都是被情绪绑架的结果。

基督徒作家汉娜．瑞秋（Hannah Rachel）在写出这篇分享之前，经歷好几个月的人生低谷，父亲离世的伤痛，使她首度面对自己混乱的喜怒哀乐。走过之后她归纳，通常自己在这段日子的这叁种情绪，不知你是否也曾有这样的感觉：

1）不计代价避免

就像你在公共场合遇到了最不想遇到的人。

2）刻意忽略、装作没事

就好像别人问起你的感觉，你只轻轻带过一句「没事」一样。

3）完全被淹没

这是你完全控制不了自己，不知自己身在何处的情况。大哭、生气、焦虑、沮丧…所有的情绪一股脑儿袭来，除了哭，还能做甚么。

面对亲人失丧极大的痛苦，言语已无法道出自己的感觉，情绪成为她唯一的出口。但在当中面对这些煎熬的情绪时，她透过Relevant Magazine跟读者分享自己的领受：

1. 伤痛，与喜乐一样，是生命中不可避免的一部分

在现实人生裡，我们知道童话故事虽然不是不可能，却是少之又少。不管我们要或不要，人生总有低潮，但是低潮却能让我们学会珍惜，懂得感恩。

正如上帝所创造的四季，如未经歷寒风刺骨，那裡能懂得感谢太阳的温暖、欣赏欣欣向荣的绿意呢？作者回想自己生命中的寒冬，就像是为夏日的復甦所做的準备；那些艰难的时刻形塑了她的勇气与坚强，好让她也能帮助那些走在生命低谷的人。

神安慰我们，让我们能用神所赐的安慰去安慰别人（哥林多后书1:4）。我们所经歷的事，不全然只是自己的事，也关乎了神与祂放在我们生命中的人。如果我们能够领受这个道理，那么你也能从失去中，找到那一份平安。

2. 走过它，不是绕过它

诗篇中，大家耳熟能详的一篇经文：我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害，因为你与我同在（诗篇23:4）。

经文没叫我们快点跑，也没指示我们要绕道，更没叫我们要在其中徘迴。在这段文字中传达了叁个真理：1）在我们生命中都有低谷。2）我们必须走过去。3）神将与我们同在。

每个人，都会经歷自己的低潮时刻，你怎么处理，才是最重要的功课。在这当中，我们个人的信心、情绪、以及是否带着盼望的心都会被试炼。当自己的情绪佔上风时，要记得：神与我同在，祂是我的靠山、是我的盼望，祂将带我走过这段路。某一天，你将发现自己已经在这段路的另一头了。

3. 藉由去感觉，会得到医治

作者记得父亲过世数个月后的某天，她独自坐在床上，被突然来的情绪完全击倒，她不停哭泣，在祷告之后，万千思绪涌进她的脑海中。她打开手机，开启IG App，想藉此分散自己的伤心与混乱，但却误击而打开了圣经App，突然一个意念进入她的裡面：「如果你想获得医治，就要去感觉这所有情绪。」

她放下手机，神的提醒让她回到了现实，提醒她，假装没事是无济于事的，她需要去面对自己的状况；当你不给这些情绪空间，它们便会自动渗透生命的每个角落。

失业、失恋、失去亲人…不论是甚么人生低谷，我们都要去找到让你心痛的根源。是因对未知的担忧？还是不安全感？焦虑？我们的所有情绪都是这些根源的反射。

找出根源，然后以真理来替代它。每天当你经歷某种情绪时，每用一次真理来应对时，你便更强壮一点，更与主靠近一点。这段道路并不舒服，甚至是艰苦的。虽然，这是条通往平静的道路，但它需要你的耐性，有耐性就有进展。

别忘了，在我们生命中仍有喜乐与美善，有感恩的心强于没有。谈到这点不是要让你痛苦少一点，而是要放大你的格局。

人生的脚步时不时会遇到阻碍或绊脚，有时候我们可以停下来，并放大你的眼界，这非常重要。不要被眼前的困境设限了，它们不能决定你的生命与未来。学习拥抱喜怒哀乐，让它们成为引领你的方向指引，而不是挟制你生命的枷锁。

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