当配偶注视的是手机萤幕，而不再是你的脸庞时，当他/她与你四目相对的时间越来越短、关係渐渐越来越平淡，婚姻生活也不再像当初那样甜蜜浓烈，而这样的情况，双方都要留意。因为这样的结果会带来真实外遇的试探，所以在这样的状况下，我们要更用心经营感情！

在处理「要配偶不看手机」的夫妻问题，其实另外潜藏一个更深刻的问题--婚姻爱情生活变淡、变无趣，太习惯对方的存在，而忘了为感情与婚姻製造惊喜与浪漫。本篇文章不仅是让我们知道如何与这样的配偶相处，也让如果自己就是这样的配偶能察觉与调整。所以当配偶任何一方花许多时间在手机上，我们可以开始着手以下几方面来提升婚姻感情的温度。

一、刻意约会与谈心

过去无时无刻想见到对方，只要能见面不在乎时间长短。热恋时，对于对方喜欢吃什么、做什么，约会时的一分一秒往往都不想错过，对于对方的一言一行更是记得清清楚楚。但现在相处常各自滑手机、分心做自己的事，忘了把注意力留给另一半，所以要刻意订下精心时刻，专注在对方身上与心灵层面的对话。

二、提升灵性

夫妻可以一起读经、祷告，或带孩子一起家庭祭坛和礼拜。当我们意识到自己或配偶常常花时间做无谓打游戏或追剧、看脸书的活动，就要保守自己的心和家庭气氛更多在神的同在裡面。我们若爱世界，爱父的心就不在我们裡面，凡眼目的情慾、肉体的情慾和今生的骄傲，都是世界上的事。所以要留意自己的眼目与肉体，不要被世界夺走了。

叁、要在意外表、形象

以前恋爱每次约会见面前，都会站在衣柜前看半天、精心打扮，结婚后出门就算素颜、穿居家衣物、夹脚拖也没关係，越来越邋遢，不顾形象。常常我们美丽帅气的出现在别人面前，却不修边幅在配偶面前，所以要留意自己的形象，在配偶面前时，让自己常保有吸引力，内在与外表都要用心，因为他/她是我们生命中最重要的人。

四、寻找更建设性的休閒活动或纾压方式

有些人靠打游戏、看脸书、追剧来纾压，这些事并不是不能做，而是没有建设性的休閒娱乐，这些放空、耍废的事情可能就吃掉我们整个晚上、甚至整个假期，所以我们要留意时间的分配，时间都花到哪裡去了?花时间与我们所爱的人「在一起」是更重要的，这个「在一起」是有交流与温度的。全家性活动，出游、运动、聚会，都是很好的选择。

五、不要比较、抱怨

刚恋爱时「情人眼裡出西施」，怎么看对方都是美好。但现在却经常看不顺眼，动不动抱怨伴侣，心裡更常忍不住把自己与对方的相处模式，和他人相互比较。以前约会常牵手、摸头、拥抱，但结婚后亲密爱语、小动作，却慢慢消失无踪；关係久了，难免少了点惊喜和新鲜感，那些恋爱时怦然心动的感觉，也会慢慢消失。相处的时间拉长后，对方的缺点、不完美一览无遗，如果双方没有包容、接纳，环境改变，价值观、金钱观的不同，没有好的磨合和沟通，争执很可能由此而生，使感情逐渐被消磨殆尽。

六、要做关係加温动作

最重要的，邀请神进入我们的关係中，为自己祷告、为对方祝福。如果双方还有爱，只是相处模式越来越平淡，要留意「手机」这个婚姻小狐狸，好好看守我们的葡萄园。

关係加温动作可以有: 1.为婚姻生活多点浪漫、惊喜与情趣，有助重燃热情，而婚前的示爱方式，婚后要继续保持。2.换位思考，意思就是「不自我中心」。感情最后形同陌路的塬因，常与双方不理解对方价值观，又未善加沟通、表达，使不满长期累积有关。建议不妨可多试着融入对方的思维角度、接纳对方喜好，多为伴侣着想，理解对方困难。3.彼此相互沟通、道出爱：爱情也是一种人际互动，千万不要把对方的付出当作理所当然！多说请、谢谢、对不起，用心对待彼此，同时经常沟通、「道爱」，表达自己的爱意非常重要。4.信赖、尊重对方：虽然两个人的相处很重要，但一段感情想要维持长久，别忘了也要给予对方适度的尊重和信任，不掌控对方，让双方都觉得舒服享受。

(文章授权/泉源之声-台南圣教会)  作者/邱燕碧师母

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