对于容易多愁善感、钻牛角尖的人来说，使之忙碌、有事情做，是好事吗？的确，如果从心理职能治疗的角度来看，若要帮助一个容易想太多、在塬地打转的人，多安排一些有意义的活动让其从事、让他有事可以忙，别再聚焦于某些无意义的牛角尖上，的确可能可以重拾存在感，不失为一个良策。是以身为一个精神科职能治疗专家，我常喜欢这样比喻：忙，是治疗多愁善感的良药！

但这帖「药」也是不能随便乱吃的！君不见现代社会中许多人都让自己很忙，但却都越忙越忧郁；错误的忙碌方式，不但不会使人卓越、喜乐，反而会使人越来越茫然、盲目。无怪乎华人造字时把「忙」用「心、亡」给组成之；歷史上极具成就的所罗门王也曾写过一句颇富诗意且感触良多的话：「我察看我手所经营的一切事和我劳碌所成的功。谁知都是虚空，都是捕风。」

忙，是治疗多愁善感的良药！但这帖药要怎样服用才没有反效果或副作用？不妨参考以下叁点。

找到自己的「命定」

上天今天仍留您我的命在这世上，一定各有其道理，哪怕是一个重残的病人，他在上天眼中都有无可取代的价值，努力活出那个价值，人就会喜乐。不要随波逐流去追逐某些东西，如果那些东西不是您真正有使命感与热情的，就算辛苦追得了，也不会有真正的喜乐。

明白「忙碌，不等于努力」的道理

没有目标的忙碌，不见得能使人精进，有时反而会让人变得平庸。一个努力上进的人同时必然也是一个懂得静下心来设定目标的人。许多人常会说：「为什么我这么努力，但都只是塬地踏步？」其实，我们往往没认清忙碌并不等于努力，我们可能只是很忙碌而已，但并没有努力，只是重复的做着同样的事，以致我们跟那些懂得努力釐清自己特质，并积极设定目标的人们越差越远。然后我们就越忙越不甘、越忙越多愁。

订定一些可落实的「短期目标」

许多人皆有宏远的志向与目标，但人要懂得针对那些远大的目标来设定一些「短期目标」，并藉由达成那些短期目标来为将来落实那更远大的目标而奠基。这听起来似乎很理所当然，但君信否？大部分的人们眼下所正努力的「短期目标」不但与自己人生的长远目标、人生理想无关，甚至还牴触了而不自觉！然后最后才埋怨自己为何达不成那些志向。说起来非常可惜。

忙，是治疗多愁善感的良药！人，可以藉由多去忙些意义的事，而不让时间被忧郁、牛角尖给佔去了。但如果忙得没有目标、没有使命感，那么「忙碌」这帖「药」恐怕只会为您我的心灵带来更多的反作用。

【上帝的小叮咛】

（保罗说：）所以，我奔跑不像无定向的；我斗拳不像打空气的。（林前9:26）

【施以诺新书分享】

 《喜乐，是一帖良药》施以诺着/主流出版有限公司出版

(文章授权/施以诺教授)

神能将各样的恩惠多多的加给你们，使你们凡事常常充足，能多行各样善事(哥林多后书9：8)。请支持今日报媒体事工，谢谢您~(点此奉献)

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