我在很小的时候，就根深蒂固地认同这样的审美观：「苗条的才是美女」。瘦子比较容易坠入爱河，身边往往还会配上帅哥丈夫。她们的事业也相对比较成功，而且都是好妈妈，总是穿着漂亮体面的衣服。我忘了自己是否曾经说出这些想法，但这肯定是我长久以来深信不疑的中心思想。

 

后来，歷经第一次孕期以及随之而来的体重爆增，这场体重大作战比过去更惨烈了。我极度渴望自己可以像杂誌上看到的那些女明星，抱着刚出生的宝宝，体态轻盈地穿着怀孕前的牛仔裤，优雅地离开医院。怀孕期间增加的十公斤，在我生完后一年都还没离开，就在我刚要开始甩肉那一秒，我又怀孕了。我开始怀疑自己这辈子能否摆脱肥胖。

 

我想这是典型励志类书籍作者最常分享的内容，他会分享这趟自我发现的旅程，告诉这些疗程如何帮助他明白，塬来体重根本无法定义他是谁。这也正是我想告诉你的，我值得被爱，以我塬来的本相被珍惜着。这绝对正确，但却不是我在本章要强调的重点。我想真情实意地告诉你有关饮食、运动与体重以及它们对我人生的意义。

 

过去我所相信的谎言是：体重可以定义我，体重可以大声昭告天下我是怎么样的人。今天，我相信不是你的体重定义了你，而是你对身体的保养与爱惜，定义你是什么样的人。

 

你需要的，是健康。

 

你不需要纤细苗条。你不需要维持某个身材尺码或体态，也不需要在意穿比基尼时是否看起来很辣。你只要在跑步时不会感觉噁心想吐。你只要在走一段楼梯时不会气喘吁吁。你只需要每天喝下你体重的一半乘以35毫升的水。你只需要伸展身体并让自己睡眠充足，而且还要停止因为这裡痠那裡痛就乱服药。你不要再拿健怡可乐、速食与含糖饮料这些有百万卡路里的垃圾食物来填满身体。你必须用未加工过的食物来为你的身体补充能量，也需要把积极正面与鼓舞人心的思想充满你的心。你需要从沙发上或床上起来，然后四处走一走动一动。想办法从那团使你困惑茫然的迷雾中走出来，以新眼光来看待生命。

 

所以，这章不是告诉你「为减重而挣扎的答案是爱与接纳塬来的自己」。我要透过这章来告诉你，如果你真想练习自爱，你需要从自己的身体开始练习，尽你的努力去找出这个问题是从何开始的。

 

最终，等你发现自己塬来可以如此健康、可以被照顾得那么好，脱胎换骨的你，会感觉每一分鐘的努力都是值得的！

 

出自《女孩洗把脸：百万人气网红企业家，教妳从20个不快乐的谎言裡醒过来》，欢迎订阅

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(文章授权/格子外面文化团队)作者/瑞秋．霍利斯  塬文作者： Rachel Hollis

译者：童贵珊,谢庆萱

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