对你来说，「自我放纵」的定义是什么？有犯罪之事、正处于不当的关係中，还是大吃大喝、睡到自然醒呢？圣经真理对于「放纵」，清楚表明：「放纵=餵养我们的肉体」。在长达多天的年节假期前后，我们特别需要敲响「警鐘」！

试问自己，是否已经开始想到很多「非常喜欢」做的事情，比如吃巧克力、赖床、网购…这些表面上看起来很有趣的事，却容易导致自我放纵，最后结果总是后悔不已！
 

圣经怎么说？

圣经真理对于「放纵」，清楚表明：放纵也就是餵养我们的肉体。正如保罗对加拉太人所说：「我说，你们当顺着圣灵而行，就不放纵肉体的情慾了。因为情慾和圣灵相争，圣灵和情慾相争，这两个是彼此相敌，使你们不能做所愿意做的。」（加拉太书 5:16-17）、我们从前也都在他们中间，放纵肉体的私慾，随着肉体和心中所喜好的去行，本为可怒之子，和别人一样。（以弗所书 ２:３）
 

相信大多数人，总会在不同的时间，与自我放纵「奋战」！尤其是在长达多天的年节假期前后，特别需要敲响「警鐘」。

年节期间的心情、饮食、睡眠都容易因放纵肉体而无法收拾。但如何可以避免它？现在就告诉你！

最好先制定「有效的」计画。(图/shutterstock)

1.制定一个，你可以进行的计划
发明避雷针的科学家班杰明·富兰克林有句名言：「如果没有做好準备，你就是在準备失败。」（By failing to prepare, you are preparing to fail.）这句简单的陈述，放诸于生活的各个层面都很适用。

面对生活的各个领域，你若没有为自己的「弱点」做计划，则有极大的可能会屈服于自我放纵。常常出现的问题是，许多人为自己制定的计划，过于严格或无法遵守，以至于不一定符合自己状态，反而必须勉强自己「条条严守」，若不行就完全放弃，通常导致计画无疾而终，自我放弃。

建议你可先试着制定一个「保守性」的计划。它不一定是完美的，但它确实是需要且可行。

《２个小举例》

１．如果「超支」是个问题》

• 每週给自己一份固定的零用钱，花掉时不要感到内疚。
 

• 衝动型网购要下订前，先睡一晚，再决定。很可能，第二天你就不会那么想要了。
 

• 祈祷并祈求上帝给你一条出路，是否可以「借用」物品来取代，或快快「意识」到你根本不需要它。

２．如果「暴饮暴食」是个问题》

•当您想要来点垃圾食品或甜点时，事先在食物篮裡，先装满「营养丰富」的蔬果或营养品。
 

•设置一个 15 分鐘的计时器并耐心等待它结束。这通常会减少放纵的衝动！
 

•转移目标，选择其他有趣的活动，例如画画、玩手机游戏或散步。

无论您在任何领域自我放纵，都要以易于保持进行的方式实行计划。不要试图施加更多的意志力，希望可以自我克服它。

制定一个简单的计划，并在假期间，让计画居首位或居中位。

2. 凡事祷告出来
 

一旦你拟定一个简单的计划，就要準备好迎接敌人的「召唤。」毕竟，敌人总不希望你成功！

每次，当你感到被「拉向」自我放纵时，请花点时间休息一下，静下来，先祷告，祈求力量。你需要尽可能的，先从节期聚会中解脱出来，去洗手间祈祷。或者，再进去之前，先进入车裡，花几分鐘向上帝寻求帮助。

圣经在箴言 16:3  「你所做的，要交託耶和华，你所谋的，就必成立。」

关键是花点时间把你的行为真正交给上帝，等待神的引导。因为很多时候，我们才刚祈求帮助，一转身，即立刻「输给肉体」了。

当你想放纵自己时，可以做一些简单的祷告：

「主啊，我的肉体感觉很强壮，但靠着祢的灵，让我可以走开。请给我力量！」 

「主啊，祢答应给我一条摆脱诱惑的方法。请为我指路。」

「主啊，奉祢儿子耶稣的名，敌人必须逃跑。我现在奉耶稣的名祈求力量。」

马可福音 11：24－「所以我告诉你们，凡你们祷告祈求的，无论是什么，只要信是得着的，就必得着。」尤其自我放纵时，你可以抓住这句圣经，加强祈祷，将自己带回到上帝的面前，再次更新！

不住祷告，享受圣灵的引导。(图/shutterstock)

3. 最重要的是－跟随圣灵！

这一点非常重要！请记住，一旦开始计划和祈祷时，不要忘记向上帝寻求圣灵的力量。当遇到试探时，第一要务是「聆听祂的声音」，藉着祂的指引下，一步一步向前迈进，更要坚持不懈地紧紧跟随。

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