「如果在『现实中』动武我们知道不对，为什么在『网络世界』动武又觉得可以？」基督徒歌手邓紫棋，近期释出新歌《受难曲》，描述网路霸凌的无情，唿吁「言语大有能力，它可以造就一个人，也可以毁掉一个人。」我们应当向网路暴力说「不」！

 

辅大医院精神科职能治疗师吴佳纯表示，网路匿名的攻击，多为虚幻、过份夸张的内容，我们须适时抽离网路中的角色，找回生活中的意义和价值！特别是看见在主耶稣的眼裡，我们是重价买赎回来的，我们是何等宝贵！

网路霸凌－现代人的悲歌

香港知名基督徒歌手邓紫棋，2022年最新作品－《啓示录》专辑，以14首自创歌曲串成完整故事，专辑中有七封致天堂的信，七封天堂的回信，纪录十年间，生命遇见的问题，在信仰中得到的回应和启示！

她曾在脸书上表示：「每一首歌对我来说都是很珍贵的启示！」作品宗旨盼让人重新看见爱、相信爱、回归爱。

曾走过网路霸凌低潮的邓紫棋，在第六首释出的歌曲《受难曲》中，以暗黑的风格，描述网路暴力的扭曲和无情，刻画出受霸凌者内心的惶恐与无助！

自网路时代开始，网路成了世代的新战场，在萤幕背后的嘲讽与谩骂，显得更肆无忌惮，新闻中不乏受到网路霸凌者，不幸离世的新闻，可以说是「现代人的悲歌」！

而邓紫棋针对此次新歌，也在IG上分享：「如果在现实中动武我们知道不对，为什么在网络世界动武又觉得可以？言语大有能力，它可以造就一个人，也可以毁掉一个人。向网络暴力说不，向言语暴力说不！」唿吁社会拒绝网路霸凌！

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• 邓紫棋唿吁，言语是大有能力，向言语暴力说不！（图／截取自GEM邓紫棋YT频道）

抽离网路世界，与生活中角色达到平衡

面对网路霸凌的负面声音，该如何调适？辅大医院精神科职能治疗师、臺北市医学人文学会理事长－吴佳纯博士分享，从精神职能治疗角度来说，每个人在生活中，同时拥有很多职能角色，例如在家中是父母的女儿、在学校就是老师、在医院就是职能治疗师，在网路上就是「网友」。

每个角色之间都是可以平衡的，若过度投入在其中一个角色，那么对于在这个角色中，遭遇到的言语和批评，其中的伤害力就会变大！

因此，若受到网路霸凌时，需要先适时抽离在网路上的角色，找到在生活中其他角色可以做的事情！

网路霸凌者，多是因现实中的不如意，透过网路抒发对这世界的不满，甚至会想用贬低别人的方式，提升自我价值。因此，网路匿名的攻击，这些话语多为虚幻、过份夸张的内容，因此无须将这些不负责任的话语当真！

回到圣经来说，在诗篇17:8中：「求祢保护我，如同保护眼中的瞳人；将我隐藏在祢翅膀的荫下。」我们需要看见的是，自己在耶稣眼中是何等宝贵！

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• 辅大医院精神科职能治疗师、臺北市医学人文学会理事长－吴佳纯博士。（图／吴佳纯 提供）

透过音乐说出心声，达到疗效

过去辅导遭遇霸凌的个案，吴佳纯会帮助对方转移注意力，去做想做的事情，活出想过的生活，让自己变得有价值，不被对方（批评）的言语所定型，抽离「受害者」的角色。

若遭遇霸凌，容易让人产生不必要的自卑，但她说道，「他们可能需要被推一把，看见自己有能力，可以在生活中找到有意义的事情，体会到自己对社会是有帮助的！」若难以抽离霸凌的情境，也可以找到信任的朋友求助！

身为精神职能治疗师，吴佳纯多以艺术方式治疗患者，这次邓紫棋新歌《受难曲》，很直接描述霸凌的心情，在疗效因子上，能达到宣洩的效果。何谓宣洩？即让人能够透过一首歌或一个事件，说出自已的心声！

吴佳纯分享，以音乐治疗来说，还是有个别化差异，同一首歌，有的人听完后开心，有的人听后却更加负面，在她的研究中，发现基督教的诗歌，带给人正面、开心的影响，鼓励若想以音乐达到疗效，也可以多听诗歌来抒发！

最后她分享，在哥林多前书7:23中：「你们是重价买来的，不要作人的奴僕。」鼓励所有弟兄姊妹，无论人如何说，我们在主眼中都是最有价值，都是神用重价买赎回来的，回到神裡面的价值，不被这世界的言语所动摇！

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• 精神职能治疗师，多以艺术方式治疗患者。（图／吴佳纯 提供）
  

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