结婚以来，配偶与自己过生活，对方的生命是越来越加分？还是越来越扣分呢？

 

11日午后，「台南市阿尔法儿童读经协会」于台南晨光教会举办「谈心工作坊」，邀请林煜捷老师分享。

 

想一想，过去一周，你的家有没有碰到衝突？出现生气、难过、烦躁、担心等负面心情？林煜捷表示，此时更需要学习「谈心式」的对话。大脑「脱去旧习」，是一层一层的，至少要学习7次；而换上新习惯，至少要操练21次。

 

为了所爱之人，花时间是值得的！

你是家人专属的YouTube频道

林煜捷请会众对自己说：「我就是家人专属的YouTube频道。」

密切相处的家人之间，如同每天都在「收看彼此」，而，「你」的这个频道是营养的吗？家人对你是按讚、订阅加小铃铛？还是封锁、甚至检举呢？

其实，人对于陪伴的要求并不严苛，「一定做得到，只要像『陪手机』那么认真就可以──每天至少15分鐘！」即使只是一天1%的时间，若彻底陪伴到位，一年后，相信家庭关係将焕然一新。

为了所爱之人，花时间是值得的，如同神在乎人要「懂祂」，而不惜代价「长时间沟通」。

先知预言千年后，基督才道成肉身，向全世界完整表达「救恩」；可见，谈一、两次或许不尽明白，但持续沟通，必能了然于心。

谈心不是讲话，重点是「为对方加分」

除了每天至少15分鐘，陪伴家人的第二要点，是「谈心对话」。

林煜捷解释，谈心不是讲话，家人间若只剩讲话，无法落实家庭教育、也带不出「生命影响生命」的果效。谈心对话的重点是——加分。

有时，说话的动机明明很好，人听了却感觉「被扣分」；「加分的」谈心，不是只从「大脑」对话，也不存在「想讲赢」的动机，而是由衷期待，言语能推进对方内心，带来「造就、安慰、劝勉」的果效。

「谈心不是讲道理，谈心是慢慢说、给对方加分。」林煜捷鼓励会众，陪伴、谈心、加分，都是需要有意识去操练的行动。

以弗所书4:25，「所以你们要弃绝谎言，各人与邻舍说实话，因为我们是互相为肢体。」当我们愿意说出「真心话」时，关係就有「加分」的力量。

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• 每天，15分鐘与家人谈心对话，家庭关係将日益更新。会中，林煜捷以活泼方式，带领会众操练「加分的谈心对话」。（图 / 记者辛毓珊）

谈心加分操练一：道谢、道歉、道爱

1.双方对坐后，先闭上眼睛、深唿吸叁下

2.彼此相望一分鐘，无须说话，眼神柔和、传递关爱，也可观察对方

3.若心裡涌现出情感，想笑或想哭都没关係

4.一分鐘后，一方开始说话，另一方听完后可回应：「谢谢你告诉我，谢谢你跟我谈心。」

5.双方轮流道谢、道歉、道爱

「道谢」可说出一到叁个理由，如：谢谢太太陪自己吃饭、谢谢孩子在自己上臺分享后，给予鼓励，也可感谢对方陪伴自己⋯⋯等等。

「道歉」如：对忽略对方所在意的生活细节、有失承诺的事道歉。

「道爱」呢？林煜捷说：「可以把结婚时，在神面前向对方说的话，再说一次。」即：无论富有或贫穷，变胖或变瘦，身为配偶的自己，都会爱另一半，支持、帮助对方，与子偕老。

谈心对话，注意勿落入华人旧习「喷口水」

身处华人世界，家庭教育难以脱去的「旧习」之一，即「我希望你更好」，而方法就是喷口水（叨唸）。

其实，即使动机良好，所说的话若充斥负面言语，可能会令听者心生烦躁、难过、无奈、莫名其妙等负面心情。

例如：

「你读书不读书，整天看什么小说？」

「妈妈教你是为了你好，还没大没小…」

「你为什么不说话，哑巴了？」

上述此类「带刺」的话语，背后实则是「担心」。

人都不喜欢「被叨唸」，但为何，此模式却根深蒂固呢？

回到圣经来看，因为，人都吃了「分别善恶果」，自以为眼睛明亮，看别人时总能眼尖地挑出「错误（恶）」，实然却是：眼中有刺与樑木。

创世记2:17，神说：「…你吃（分别善恶果）的日子必定死！」林煜捷解释：「死是什么意思？就是：（关係裡的）两颗心就此分开。」人为何会大声讲话？其实，心很靠近时，则无须大声。

「心与心的连接很不容易的；因此，谈心对话第一个目的，就是『先恢復心与心的连结』；而心跟心靠近了，轻轻地说就有用。」

「快听慢说」VS「甭听乱说」

「快听慢说」，即——倾听、接住对方的意思，再予以回应。

听对方说话时，你会想别的事情吗？或边听边想「等等要回什么话？」然而，这些都不是「倾听」的状态。

倾听回覆的方法是「复述」，即「接住对方所说的意思」。无须复杂，只要简单摘要内容，确认理解真确。

林煜捷建议，若刚开始对复述感到陌生，可先练习看着对方的眼睛，说：「谢谢你告诉我，让我更多了解你怎么想。」透过复述，使对方知道自己有「用心」在听话，这就是雅各书1:19所言「快快的听」。

回应时，也可以继续「问」对方问题、「釐清」所言，不用害怕接住对方真正的意思。

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• 身处华人世界，家庭教育最难脱去「叨唸的旧习」，即使动机是好的，但所说话却充斥负面言语，使听者充满着烦躁、难过、无奈、莫名其妙等负面心情。林煜捷以「拇指摔角」，示範传统对话模式裡的衝突感。（图 / 记者辛毓珊）

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• 练习与家人对视一分鐘，过程无须说话，用柔和眼神传递关爱，也可以观察对方。（图 / 记者辛毓珊）

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• 家人相望时，若心裡涌现出情感，想笑或想哭都没关係；之后，彼此轮流道谢、道歉、道爱；最后，一起把需要带到神面前。（图 / 记者辛毓珊）

何为慢慢地说？

关键技巧：不要指责

雅各书1:19，「我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的，但你们各人要快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒。」

其中，「慢慢的说」第一个关键技巧，即：不要指责。

林煜捷表示，这是需要刻意练习的。华人家庭贯于用指责方式表达，在此大环境成长者，难以避开「很会指责自己」，因而也惯于指责他人。当一个人受指责时，大脑杏仁核会嗅到危险性，不自觉地防卫，甚至转而攻击。

对话时，要学习释出「安全感」，并善用「我讯息」来表达。

「我讯息」是指：说话用「我」开头，表达自身情绪、想法及需要，并儘量用柔和口吻，不指责对方、不使对方有威胁感。

简易句型是：

我感觉到什么？

因为什么事情？

我期待对方怎么做（表达自己的需要）？

例如：孩子不满家长回家后，要先没收手机，双方起了衝突。若此时使用「我讯息」沟通，孩子可以说：「同学觉得『我』很像小朋友，因回家后，妈妈总是先没收手机，所以『我』很希望可以自由使用。」

家长则可说：「手机这件事，让『我』很挫折，因为『我』觉得3C产品对你们有很大伤害，所以，『我』希望是不是能定出使用塬则？」

秘诀中的秘诀：啊！事、情、想、要、选

操练「谈心能力」，就是锻鍊「SQ（人际智能）加EQ（内省智能）」。

人的大脑有8大基本能力，包括：语言、数学、体育、音乐、空间、自然、人际及自省；然而，学校教育多注重前六项，最后的「人际」及「内省」，多半无进一步教导。

林煜捷解释：「内省智能是：我会『照顾自己』的心，人际智能是：我会『照顾他人』的心。」这二项能力不用考试，却深远影响一个人。

箴言4:23说，「你要保守你心，胜过保守一切（或作：你要切切保守你心），因为一生的果效是由心发出。」

林煜捷翻译该经文为：「就是你要照顾好你的心，因为你的婚姻、家庭、职场、关係、健康如何，都是从你的『心』发出来的。」

同时分享「照顾人心」的六字口诀：啊！事、情、想、要、选。

啊！（觉察有事情发生了）

事：事件，包括：人、事、时、地、物

情：情绪，此事件带给我什么情绪？包括正向及负向情绪

想：想法，情绪背后延伸的想法，例如：我觉得很无聊（情绪），因为已经听过800次了（想法）、我很寂寞（情绪），因为你都看手机不管我（想法）；问自己：生气在气什么？期待又在期待什么？

要：需要，想法背后的「要与不要（需要）」，例如：你很少注意我，我需要被关心

选：选择，若要满足需要，可採取什么选择？

例如：孩子不喜欢被妈妈比较成绩，又因此限制兴趣，孩子可以试着说：「妈妈比较我和同学的成绩（事），让我觉得不舒服（情），我觉得不被妈妈信任（想），希望妈妈相信我（要），我会有所计划（选）。」

林煜捷建议，刚开始练习时可先写下来，熟练后则可以直接用讲（想）的。

人脑负责作决定的「前额叶皮脂」，直到25时才发展成熟，家长从小教导孩子「谈心对话」，即在操练孩子拥有「保守已心」的能力！

家庭关係不融洽，难以实现亲子读经

多年来，阿尔法儿童读经协会推动「亲子百遍读经运动」，发现到，读经确实要从家庭做起，但家庭关係是成效的关键，若不够融洽将难以实现。

理事长黄丞伶说：「所以，要怎么开始呢？就从『心』来重『新』开始（new and heart），这是举办此次亲子讲座的初衷。」

无论在家庭或教会，基督徒都在面对「家人」，不论是核心家庭或叁代同堂，学习关係并不分年龄；下半年，该协会将再举办两场亲子讲座，年度重头戏──圣经朗诵比赛，也即将于下半年登场。

圣经朗诵比赛在疫情间曾转为线上，黄丞伶感恩分享：「线上表现也很棒！」因网路能触及全台，甚至推广至海外、举办了香港圣经朗诵节。

其中，有一家5口的家庭参加第一届后、第二届再接再厉，荣获6面奖牌。在成就感之外，黄丞伶更看见该家庭的亲密度一併提升；相信，当家庭看重神的话，也将在家中得见神的宝座、生命更新蒙福。

本身就喜爱朗读的黄丞伶表示：「声音，好像『网路无国界，福音全世界』，真的希望将神的话传到地极，即使人过不去，但是我们的声音可以过去（地极）！」

协会教会同行，盼协力「客製化」推展读经运动

协会用心于印刷及开发「辅助亲子读经」出版品（欢迎索取／连结请点）。「我们想方设法让大家喜欢、乐意天天读经，当成是每天必备的灵粮，盼望读经成为一个运动。」黄丞伶说。

目前，该协会正设计创新、仅31页的「365天读经日历卡」，同时不断思考如何推动读经、深入各教会。日前，许多教会希望协会广泛开班，教授亲子读经方法，「坦白讲，我们非常希望能够做到。」

黄丞伶表示，协会同工多无给职、也各有工作，人力有限下，盼望：各教会可向协会提出分享邀请，同工将乐意与教会主力同工讨论，因应不同教会文化，提出个别的推动建议；近来，已渐渐搭起此合作桥梁。

期盼，众教会也在代祷裡记念该协会的需要，欢迎有钱出钱、有力出力，参与推展亲子读经的运动与奉献！

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• 黄丞伶说：「我们想方设法让大家乐意天天读经，盼望读经成为一个运动！」也期盼，众教会于代祷裡记念其需要，奉献支持出版品，并参与亲子读经运动。（图 / 记者辛毓珊）

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