夫妻之间，最大的特色就是「爱」。没有一个衝突是在爱中不能解决的。

 

我们只要愿意投靠那「爱的源头」，任何的衝突都能转变为「神给我们的祝福」。

《良人属我 我也属他》一书由「基石文化」出版，作者郝万以嘉提到，在婚姻中面对衝突与沟通时，除了需要「处理自己的负面情绪」以及「学习对方的语言」之外，「如何说」、「怎么听」也都是沟通的重点。

婚姻中「面对衝突」的六个重点

当夫妻间的关係越亲密时，两人的摩擦与衝突自然也会越多。很少夫妻间的衝突是因为「无理取闹」而产生的；因此，当彼此愿意耐心地去了解，一定能找出「衝突的真正塬因」和「解决的办法」。

夫妻间的衝突是不可避免的；小至，挤牙膏方式的不同、停车习惯的不同、卫生间使用习惯的不同；大至，金钱观、价值观、婚姻观的不同……，都能成为衝突的导火线。

衝突既是不可避免的，就应该要以平常心去面对。有效地处理衝突，不但可以免去不必要的争吵，还可以增进夫妻间更深一层的认识和了解。

处理「面对衝突」的六大重点——

（一）避免第叁者的介入：既是夫妻间的私事，就当私下解决，以免将小事越弄越大。

（二）避免用「绝对」的字：如「从来没有」、「永远不会」、「每次都是」这类不实的判断，叫人无法再谈下去。

（叁）避免用「破坏性」的字：尖酸刻薄的话说完之后，的确心裡会舒服很多，但留在对方心中的伤痕，却是很久才能煺去的。

（四）完全让步：两人中，只要有一个人让步，就不会再僵持不下。

（五）完全接受：这并非是「消极的忍耐」，而是「从心裡尊重他（她）」，并且「完全接受他（她）的一切优点和缺点」。

（六）彼此妥协：不是要求「某一方改变」，而是「双方都要改变」。

如何处理负面情绪

许多时候，在婚姻的关係中，我们常会产生负面的情绪。

对一般人来说，当对配偶的不满、对婚姻很失望、被伤害的感觉、心中很沮丧等负面情绪来临时，无论是嫉妒、生气、难过、痛苦，若不是将这样的情绪当作不存在（想办法去忘掉），就是将它收藏起来。

以人的天性来说，总是喜欢分享「快乐的事情」，而不喜欢谈论一些「不高兴的话题」。

所以，当对方说出：「我已经受够了！」这就表示，他在多年的婚姻中，所收集全部负面情绪的总合，已经超过了他所能负荷的界线；他必须要离婚，否则，这个婚姻他一步也走不下去了。

依照圣经的教导来看，当天的不开心，当天就解决；当天有误会，当天就解释清楚，免得我们含怒到日落。人生气的时间若持续太长，一定会犯罪，也必然会对婚姻的关係带来重大的伤害。

婚姻辅导专家史尔博士建议处理「负面的情绪」有叁个重点：

（一）面对它，而非压抑它。

（二）控制它，而非被它控制。

（叁）说出来，不要藏在心裡。

要将不满的情绪用对的字，清楚地、诚实地表达出来，让对方知道。

要知道，负面情绪的产生，是必然的。只要我们有一颗愿意学习的心，所有的负面情绪，都能转变成正面的，我们就能常常喜乐，凡事谢恩了。

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• 当夫妻彼此愿意耐心地去了解，一定能找出「衝突的真正塬因」和「解决的办法」。（图 / shutterstock）

「和平谈话」的重要性

「和平谈话」按照字意来说，就是心平气和地，以解决问题的态度，所进行的交谈。

海柏斯牧师夫妇对夫妻间「和平谈话」的五个建议：

（一）以积极肯定的态度来开始谈话。

（二）愿意接受指责。

（叁）表达的是「你的受伤」而不是「你对他的敌意」。

（四）使用最直接的语句。

（五）儘量使用「我觉得……」。

「学习他（她）的语言」的重要性

男女之间的差异究竟有多大？「男人的语言」和「女人的语言」到底不同在哪裡？

为什么，女人在表达单单一种情绪时，可以使用数十个不同的字汇，加上脸上表情十足、肢体语言、手脚并用，让你不得不佩服她们的敢爱、敢恨、敢怒。

相较之下，大多数的男人，在表达感情上的字汇就少得多了。许多男人，在其一生中，甚至连一句「我爱你」都说不出口。

就圣经的记载来看，夫妻的关係是亲密的连结，彼此皆切慕被所爱的人接纳、肯定、支持。

我们每个人都渴望有人能真正地能走入我们的生命裡，一同分享其内心深处的酸甜苦辣，一旦你愿意以对方的语言，去看、去听、去想、去感觉时，他就必定愿意开步走进你的世界裡面，学习「第二语言」的投资是绝对值得的。

让他了解真的「我」

现代人都有一个通病，就是很难去相信别人。许多人为了避免受到伤害，最简单的方法就是把「真我」隐藏起来，自己把自己关在一个人的世界裡，没有人知道他在想什么，他也不想将其心灵世界向任何人开放，包括他的配偶。

其实，在每一个人的内心深处，都有一个切切的渴望，就是「被了解」与「被接纳」。夫妻间，若能坦然地分享，并接纳彼此的内心世界。他们之间的爱情就在彼此分享与接纳中得以完全。

圣经上说：「爱裡没有惧怕。」完全的爱可以坦然地表达我们裡面的感情；完全的爱，是能带给我们心灵中的真自由。

长久失去沟通的夫妻，一旦要开始谈内心的感情时，常常会觉得很尴尬；但只要有始有终，坚持到底，你就会发现两人的距离会越来越短，也能越来越了解对方的想法。当夫妻的误会越来越少时，许多婚姻上的问题就会越容易一一解决。

「听的艺术」的重要性

许多夫妻间的争吵，多半是源于「误解」，而误解又是因为我们没有留心「听」对方所要说的话。

婚姻辅导专家史尔博士，提到关于「如何成为一个好的倾听者」四个建议：

（一）改掉「不听」的坏习惯。人最大的毛病，就是「自我中心」，只有别人听我讲的份，却很少愿意停下来作一个倾听者。

（二）用「心」来听。只有用心听，才能听见配偶「话中的『话』」。

（叁）用「姿势」来听。用眼注视对方，身体略向倾，时而点头……都是正确听的姿势，会让说的人，有一种被尊重的感觉。

（四）用「口」来听。「不用审判，只求多了解」是身为一位倾听者的座右铭。学习作一个好的聆听者，听有听见、听有明白、听有反应。

「谎言」只会带来婚姻裂痕

「说谎」经常是带来夫妻关係最大杀伤力的管道，它也是破坏夫妻之间信任最主要的塬因之一。当谎言说的越多，只会带来越多的不信任。

夫妻之间，若是失去了信任，这样的夫妻关係，也绝对没有安全感。因为，你若需要在配偶所说的每句话上，都加上一个问号；每天在这种心态下度日，这样的夫妻生活，是相当可怜与可怕的！

总之，在婚姻关係中，配偶无论是属于「习惯性的说谎」或「怕麻烦性的说谎」，还是「保护性的隐瞒」，都会强烈地伤害到另一方的安全感。

在婚姻中，若一次次的说谎，每说一次谎，配偶对你的信任度就会减半再减半；这样的婚姻危险性就越大，也越不安全，终久这婚姻之屋的地基必会鬆动倒塌。

唯有「诚实」才能带来彼此之间的信任与和谐；在生意上是如此，在友情上是如此，在婚姻中更是如此！

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