要羊跟着牧人走，就给牠有草吃、认出牧人声音；而身为主的羊，我们要认识主、跟随主、熟悉祂的声音，读经就是不可或缺的操练...

「我的羊听我的声音，我也认识他们，他们也跟着我。」(《约翰福音》10：27)

要羊跟着走，就给牠有草吃、认出牧人声音；别无速成秘方。

近日，中华基督教福音协进会公布《2022台湾教会普查报告》，指出全台教会人数下降约32.6%，并形容这些离开教会者，是「回不来的羊」。我感到很伤怀，他们称作羊，必有羊的特性，却是实实在在具有灵魂的人们；回不来，就成了失丧灵魂啊，身为福音工作者，我能不心痛吗。

2009年，在推动「国家转化」时，知道世局将有剧动，我们基于圣灵的感动，作了「超前部属」，发展出本土化「祭坛神学」：神儿女，人人是祭物(Sacrifice)、祭司(Priest)、和祭坛(Altar)，合称SPA，为要吸引神同在、推开黑暗势力、得地为业。

在祭坛前，身为祭司，我们敬拜讚美神、作个人认罪悔改祷告、及认同性认罪悔改祷告，和读《圣经》。其中，读经，乃至于进阶的「创意查经」，就是研读神的话语，认识主、熟悉祂的声音：「你们查考《圣经》，因你们以为内中有永生。给我作见证的就是这经。」(《约翰福音》5：39)

平常，我们会友定规每日读经10章，每4个月读完《圣经》1遍，每年约读过3遍。印象中，慕约翰(John Mullinde)、柯马太(Mathew Kuruvilla)等牧师，每天都读《圣经》14章、倪柝声19章；我的学长宋尚节更自述，当年他被圣灵充满，在病院中193天读完《圣经》40遍，换算也就是每天246.4章 (= 1,189 x 40/193)，无怪乎，宋尚节是当代最伟大、最具权能的中国佈道家呢。他们都是主贵重的羊，在主的草场上，被主的话语餵饱，熟悉主的声音，不只一生跟随主，还在服事主上大有能力喔。

为了更精进读《圣经》，我们採取「S-HIIT读经法」(Spiritual High Intense Interval Training；高强度间歇属灵训练)。

HIIT(高强度间歇训练法)是近年欧美日风糜的健身运动，它是根据生理学所发展的。彼得·葛依(Peter Coe)教练最早使用HIIT训练他的运动员儿子；他参照德国教授/兼教练瓦德马·哲士乐(Woldemar Gershler)和瑞典生理学家博奥勒福·雅世传(Per-Olof Astrand)发现的塬理，要求儿子每快跑200公尺、后给30秒的恢復期，如此反覆进行，达到运动员体力巅峰。

之后，许多教练、健身家、或养身家跟着採用HIIT，甚至自行发展出更多类似训练法，以强化运动员爆发力。这模式有生理实验证明，人类肌肉透过高强度运动，感受到疲劳，会开始大量消耗氧气，称作EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption；运动后超耗氧法)。当身体高强度运动耗氧时，会启动「后燃效应」(After-burn Effect)；既身体停止高强度运动后，还会自动持续耗氧，进而消耗卡路里，强化肌肉力，减少赘肉或油脂。

S-HIIT就是让羊把草好好吃完、消化、在高强度间歇操练中增强「属灵肌肉」、减少「属灵肥胖」。吃饱S-HIIT的羊就不会贪念世界、成为走「不回来的羊」。教会当然增长、且日益强壮。

主的羊听主的声音，跟随主－－教会当高强度读《圣经》。

(文章授权/潘荣隆)

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潘荣隆

国立清华大学生命科学系荣誉讲座教授。

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