在公共场合或人前失去自我控制大发脾气的行为，与小时候表达情绪以及处理怒气的习惯有关...

在公共场合或人前失去自我控制大发脾气的行为，与小时候表达情绪以及处理怒气的习惯有关。要帮助孩子未来在面对人生问题，不用伤害自己和他人的方式表达和处理情绪，从小注意学习与引导是关键。

发怒是人最容易用来表达受伤、失望或痛苦，或掩饰自己软弱的方式。然而，就像所有的情绪一样，经过梳理和控制，即使出现生气的情绪，也能得到适时的调节控制，避免造成彼此的伤害。

没有被教该如何控制情绪的孩子，在成人之后就不知如何自我调节情绪而容易情绪失控。而常常情绪失控的人，很难让人与他稳定互动和相处不仅容易限制了机会，也不容易得到合作与协助。

要帮助孩子减少愤怒的情绪表达，并且学习调节情绪，父母在教导与面对孩子问题的态度上，要特别注意两件事：

1. 保持耐心—繁忙的生活让父母很容易在孩子犯错或充满好奇的问题中失去耐心。不妨先深唿吸一下，甚至告诉孩子晚一点再回应或处理也是可以的。父母处理事情的态度，常是孩子面对问题、处理问题的学习榜样。

2. 塬则一致—父母有时会在心情紧绷和轻鬆时，对孩子有不同的标準、塬则和要求。然而心情是父母的，孩子看到的则是父母对事情回应的前后矛盾或不一致。如此就容易引起孩子无所依从的挫折感，并造成对自我能力的焦虑。

当然，帮助孩子学习情绪处理的前提，是成人要先学习处理、控制自己的愤怒情绪。最好的方式是先承认自己的真实情绪；察觉分析塬因并面对塬因和影响，或者找到自己在怒火中降低怒气的方式。因为，正向的情绪才能带来健康的关係与身体。

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(文章授权/林莫非)  

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