怕黑常常是来自小时候的经验；或是在依附关係中没有得到安全感，更容易对无法明确掌控的黑暗感到恐惧...

对那些怕黑的孩子来说，就寝时间就像噩梦一样可怕，尤其是3~6岁的阶段，特别会表现出怕黑，孩子一般害怕黑暗中可能会出现鬼魂或怪兽。但其实怕黑不是孩子的专利，很多成人也很怕黑。

怕黑常常是来自小时候的经验；或是在依附关係中没有得到安全感，更容易对无法明确掌控的黑暗感到恐惧；或是因为处于陌生环境中，不了解环境状况的不安全感。当然，一群人一起看恐怖片和听鬼故事，也会产生对夜晚的集体恐惧，以至于害怕黑暗。

一位哥哥为了好玩，躲在房间的暗处，等弟弟走进黑漆漆的房间时，哥哥突然跳出来从背后用力地打了弟弟一拳，让弟弟又痛又怕，一时吓得大哭。而这个看起来只不过是成长过程中的一个恶作剧，却使得弟弟心裡产生一个决定-黑暗中隐藏着危机。即使弟弟成人之后，虽然已经不太想得起这件事，却一直对黑暗充满莫名的恐惧。

帮助孩子解决对黑暗的过度恐惧，首先要弄清楚孩子害怕的是甚么？又是从何而来？不对孩子的怕黑加以指责，而是以行动陪伴孩子认识「黑暗」并没有想像中可怕。

不妨在生活中，不定时陪孩子待在黑暗而安全的地方说说话或听音乐；鼓励孩子自己到没有开灯的房间拿东西；每天睡前关上灯，说说睡前温馨故事。都是能帮助孩子慢慢健康面对黑暗的方法。

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(文章授权/林莫非)

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