对许多人而言，这种人际关係上莫名的敌意和不被接纳，并不容易消化，且容易持续影响心情、干扰生活...

有位朋友常常面带笑容、待人友善、热心服务，很容易与人交往，让人感觉好似不论在哪个环境他都能保持自在。然而，她常常在所参与的团体中，感受到不友善的眼光。

当她分享描述这件事情时，神态轻鬆、不在意，说完的最后，还会翘起嘴角、撇过头俏皮地说：「但我根本不在乎」。

不管这位朋友是否真的不在乎，对许多人而言，这种人际关係上莫名的敌意和不被接纳，并不容易消化，且容易持续影响心情、干扰生活。

在生活中不论遇到挫折、被拒绝、不顺利时，要能尽快地恢復平和情绪的关键，就在我们用什么心态思考事情，是否能尽快找到事情裡正面、值得珍惜、感谢的角度。

以下有叁个方式技巧，经常的自我提醒与操练，能够有效带出正面观点与情绪：

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(文章授权/林莫非)

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