深度的对话，需要规律地养成习惯。如果一开始感觉执行不易，即使5分鐘或10分鐘都很好...

您和家裡的青少年对话的内容是什么？有多长呢？除了催促他快快快、指示他分摊家务，再问一下生活和学校是否面对甚么问题外，会不会也可以彼此分享一下对事情的观点、心得、想法和心情呢？

台湾111年调查发现，不和父母聊天的青少年人数持续在增加；而且和父母聊天的时间，大多在30分鐘内结束，无法继续聊。同时，台湾有69.6%的青少年表达，觉得自己的父母并不了解他的问题与忧虑。

青少年与父母无法续聊、感觉不被了解，让父母觉得青少年太难沟通、太难搞，但事实上，美国哈佛大学研究发现，有四成的青少年渴望父母能够听他们的想法，「做到真正的倾听」。

综合而言，青少年的内心，其实是希望父母能够了解并真正倾听他们的声音，但大多数的父母让他们感觉很难进入较深度的对话。

开始学习与青少年深度的对话，需要规律地养成习惯。如果一开始感觉执行不易，即使5分鐘或10分鐘都很好。

1.依据孩子的作息，在固定的时间约定或主动与孩子说说话。

2.谈话内容不探问孩子的成果与表现，可分享身边人事物的故事与看法。

3.安静倾听完孩子说话，让他有表达不同意见的机会，不急着反驳和指责。

4.以问问题的方式，了解孩子语词背后的真正想法和考量。

要能建立起对话的信任感，才能增加对话的意愿，也才能慢慢深化对话的内容。当青少年愿意与父母分享观点、心得、想法和心情时，就能听听父母的意见，以更正向、宽广的态度，来面对人生的挑战。

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(文章授权/林莫非)

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台湾FOCUS家庭协会

Focus on the Family是国际性的公益组织，遍及全球16个国家。1977 年开始投入家庭工作，2004年成立【台湾FOCUS家庭协会】，投入家庭关係的经营与帮助工作。稳固家庭的核心价值，让家庭成为人成长的力量、一生的祝福。

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