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灵修笔记或日记，记载了你和神之间的美妙情谊，日后再次检视，不但可以激励己心，也能成为祝福的出口，使人因你蒙福。
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如果仅只是操练过这些默想或仅仅看过就结束，这些都还不能使我们得到真正的帮助。不单是看，还要操练；不单是操练，还要化成文字记录。当你愿意具体实行时，你将明显感受其中的巧妙和心境奇妙的变化。
灵修日记，记载了你和神之间的美妙情谊，日后再次检视，不但可以激励己心，也能成为祝福的出口，使人因你蒙福。
笔记要领
1.扎实的操练：有认真的操练才会有丰富的体验，因此每项默想都需要用心灵和诚实去经歷。这些简单的操练，可以充实我们的灵性和心性，导引出我们潜在的资源和力量。
2.详尽的叙述：有什么样的感动和领受，尽可能的写下来。默想要认真，同样的在书写时也要尽心，你会发现这都是个人的属灵珍宝。
3.与人分享：再次提醒你，默想需要操练，需要回应，也需要分享。在每一项操练后面，都预留有一页的篇幅，详细填写记录下来，不必急就章，要慢慢的、用心的写。不但使你拥有一本实用的灵修札记，甚至可以留给子女，做为属灵的指引，并且更会在属天的生命上得到最大的益处。
(文章授权/魏悌香)
魏悌香
1995年创立蒲公英协会，安得烈食物银行暨基督教今日报创办人。目前于社会各角落积极推动灵修默想，协助现代人回归心灵平静，体验身、心、灵的和谐。
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