活在当下！　从疫情中寻找5个「生活新平衡」

编译黄睿慈
整理报导
2020/04/09 11:20
10349

活在当下！　从疫情中寻找5个「生活新平衡」

编译黄睿慈整理报导
2020/04/09 11:20
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也许疫情终止了我们过去的社交生活和娱乐习惯，但它无法阻止我们继续成长。（图／shutterstock）

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疫情终止了我们过去的社交生活和娱乐习惯，但它无法阻止我们继续成长。当疫情可能成为一种常态，现在正是反思我们想要做的事情、该做的事情的好时机，勇敢地活在当下吧！

作家海瑟．瑞格曼（Heather Riggleman）在福音网站crosswalk中分享，新冠肺炎疫情完全改变她塬有的生活，不再为了赶车準时进公司上班，每日例行会议从会议室移驾到个人电脑，教会大门也被迫关闭暂停群体聚会，她暂时成了一个专心育儿的家庭主妇。

我们失去了过去常规性的社交活动，变成足不出户、自我孤立的个体，这样的生活难免让人无法习惯，「不舒适」的感觉容易驱使我们想起身抵抗、找寻一些新鲜感，海瑟提醒我们，其实这正是神要我们学习的「生活新平衡」！她提出5个可以尝试改变的地方。

1. 上帝凌驾于所有社交软体、新闻媒体之上

我们每天早上起床，第一件事情通常是打开手机，观看个人社群软体、各家新闻媒体报导、股市、代办事项…，不知不觉目光都围绕着世界打转。海瑟提醒，早晨起床第一件事，应该先读神的话，我们可以读经、敬拜或是看灵修书籍，一天的开始应该由「神」为我们预备，而非「世界」引导我们作準备。若我们的心思意念专注于神的话，可以过滤许多因世界的消息而影响我们的负面情绪。

作家贾斯汀．怀特梅尔．埃利（Justin Whitmel Earley）曾在个人着作中写道：「每天沉浸在神的话语中，可以抵御收发电子邮件的焦虑、看新闻的愤怒和关注社交媒体的嫉妒，神的话每天都能提醒我们：我们是一群属神的儿女。」让上帝取代手机、新闻媒体和社交软体，来为我们预备一天的开始。

2. 创造健康的独处时间

西班牙艺术家巴勃罗．毕卡索（Pablo Picasso）曾说，若没有个人独处时间，不太可能认真去工作。若有机会与任何一位艺术家或设计师交谈，会发现他们很在意「留白」，如同画布一样，「留白」能将背景和所有元素整合在一起，让主题能够脱颖而出。设计理论也提出，多出的白色空间能使整体环境更加优美，而非其他人所视为的「浪费空间」。

海瑟提到，我们的生活中也需要适度地「留白」，而因疫情使我们居家隔离的期间，正是转换「留白」生活模式的最好时机。作家邦妮（Bonnie Gray）曾表示，生活中的留白不是无所事事度过一小时，而是远离世俗的一切繁琐事务，来到神面前重新充电，在这种新生活型态下，我们需要与神建立更加亲密的关係，而非成天只关注疫情新闻。

3. 重整生理作息

上帝创造了世界，并在第七天选择安息，祂给了我们不仅要殷勤工作，也要注重休息的最好示範。在这之前的生活中，我们可能因为过劳的工作疏远了家庭和婚姻关係，忽略了孩子的黄金成长期，也操坏了神所赐给我们的身体。我们要把握这个期间，重新调整健康的生理时鐘，用规律的睡眠品质恢復饮食习惯、激素、消化和排毒等身体机能。

过快或过慢的生理时鐘容易使人昼夜颠倒，健康亮红灯而造成失眠、肥胖、抑郁等症状，海瑟鼓励我们，重新建构一套完整的生活作息，不仅能提高日后工作效率，服事主也能长长久久。

4. 保持良好的运动习惯

口罩遮住我们的面容，无法像过去一样大口地唿吸新鲜空气，曾几何时能够顺畅的唿吸，成了我们唯一的盼望？海瑟说，当我们生存在世上的每一天，就是在尊荣神的创造。

罗马共和国晚期的哲学家马库斯．图利乌斯．西塞罗（Marcus Tullius Cicero）说过一句话：「运动是提神和保持头脑活力的一种方法。」适度地运动能在我们大脑中产生化学反应，使我们心情得到舒缓、压力减轻，也能使思路更清晰，不容易感到疲惫。哥林多前书6:19-20提醒，「岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们裡头的；并且你们不是自己的人；因为你们是重价买来的。所以，要在你们的身子上荣耀神。」认真照顾好身体，便是看重神的殿。

5. 做些新的尝试

在疫情流行之前，我们可能有许多待办事项还没完成，希望与孩子建立更好的亲子互动，渴望修復婚姻关係的裂痕，或是重启閒置许久的读经进度，现在这是完成它的时候！作者海瑟分享，我们每个人都有上帝赐予的美好礼物，这些礼物长期处于「休眠状态」，于是被我们的生活灰尘给覆盖了。

也许疫情终止了我们过去的社交生活和娱乐习惯，但它无法阻止我们继续成长。现在正是反思我们想要做的事情、该做的事情的好时机，把时间留给真正关心我们的人吧！

「好好利用这段时间活在当下，不要害怕！」－海瑟．瑞格曼。