大选过后，这年夜饭怎么吃？　叁个共识、四项行动化解亲子关係紧张

作者嘉义基督教医院谘商心理师／黄彦荣
2020/01/17 16:55
10488

大选过后，这年夜饭怎么吃？　叁个共识、四项行动化解亲子关係紧张

作者嘉义基督教医院谘商心理师／黄彦荣
2020/01/17 16:55
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年节将近，在这时我们希望能跟家人相聚团圆、分享新年喜悦。你是否还在烦恼与家人的关係紧张呢？试试以下建议的方法吧！（图／Shutterstock）

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2020的总统大选是充满热度的公民盛事，不管是从选前的媒体报导、网路社群…等讨论，都可以看出民众对于政治的积极参与。而本次的大选也是相当特别的一次，除了台上的政党候选人对决，今年更出现台下支持者世代对立的现象。

只是选举结果出炉，几家欢乐几家愁，有人开心地在路上大肆庆祝、有人在电视机前哭红了双眼…。随着选情结束，紧接着就要农历过年了，这是继投票日之后，外地游子再一次返家相聚的时刻，而如果家裡成员在这次选举正好是分别支持不同阵营候选人，还没调适好的心情如何在饭桌上面对彼此呢？

以下提供叁个共识、四项行动有助化解亲子关係紧张，不管正在阅读本文的您是家长、或是子女都值得一看，且加以运用：

化解对立：找到我们都认同的部分

共识一：互相尊重是民主素养

公民投票最宝贵之处在于我们手中都有一票，也只有一票，而且是人人平等的一票。这一票，我们可以依照自己的意愿投给心目中的候选人，不被谁怂恿或是绑架。

我们都希望所重视的亲人朋友能有相同一致的支持对象，但是当意见不一样、立场可能对立的时候，我们也能尊重彼此有自由选择的权利，这也正是民主价值的体现。若是利用亲情关係来绑架对方的选票，即便真的如愿也终将失去亲人间的情谊。

共识二：我们是家人，不是敌人

在竞选的期间，我们可能会了支持自己想投的候选人而跟家人有所争辩，甚至是言语上的谩骂、挑衅等，好比我们看一场球赛支持不同球队，过程中我们都曾尽力帮忙加油吶喊，而在结束之后我们能有风度地握手道贺。

毕竟，选举是一时，家人是一辈子的。未来要长久陪伴我们生活的是家人，而不是候选人。许多政治人物也唿吁选后台湾人民需要团结包容，家人间亦是如此。

共识叁：选举之后回归生活正轨

当选举落幕，胜选的一方欢喜雀跃、落选的一方伤心失落，这些心情都希望可以随着选举结束而逐渐地告一段落。我们需要一些时间来平復情绪，而此时正是媒体争相报导选后结果分析的过渡时期，如果仍持续投入关注这些选举讯息，很可能陷入其中而无法自拔，严重者甚至影响生理机能(失眠、食慾不振等)。

因此建议在选举之后可以适当地将注意力转移，回到我们的日常生活中。该上学的、该上班的、该去买菜的、该去散步的、该去运动的…都回归塬样，让我们的家庭回到轨道上，生活中还有其他更多的美好事物值得跟家人一起去品味呢。尤其年节将近，别让选后的低气压破坏了佳节团圆的好气氛。

採取行动：重新为亲子关係加温

行动一：主动开口

选举结束之后，我们仍然是彼此的家人，或许会有些情绪、会有些尴尬、甚至有些怨怼，但如果放任关係冷漠不管，情况便不会有所改善。因此，不管是身为长辈、或子女，请先放下面子，试着主动开口吧！从日常简单的问候关心开始：「吃饭了吗？」、「天气冷了，穿暖一点喔」。刚开始可能会遭到冷淡回应，但别灰心！多试几次，相信会慢慢找回家人之间的连结。

行动二：避免刺激

每次选举过后，最令人担心的是仍有许多媒体、网路讯息不断挑起民众的情绪。这些来自家庭外的声音，我们只能尽量去避开，而在家庭内部我们可以做到的是避免发表具刺激性的言语，例如：「你支持的候选人当选了！这下满意了吧！」、「输得那么惨，还敢出来？」、「自己选的以后自己负责！」…等，这些情绪性的话语可能因一时气愤抒发，却也是再一次伤害彼此。以同理心去顾虑对方的感受，切莫赌气也请勿在伤口撒盐。

行动叁：家庭活动

共同参与家庭活动一直都是亲子关係加温的好方法，安排个户外活动会是一项好选择，如果时间无法配合，室内活动同样也能促进家人之间的情感交流。当我们一起投入一项事务，陪伴的时间与品质才是使感情加深的重要因素。

我们可以一起出游、运动、逛街、聚餐、阅读、看电影…等，正好趁着农历新年假期赶紧和家人一同安排活动吧！特别是空巢期家庭，父母子女们难得有时间相聚，应该珍惜这宝贵时光，如果还在为选举的事闹憋扭岂不是很可惜吗？对了！相聚时也别再提到政治话题啰。

行动四：关爱包容

世界上最珍贵美好的便是家人的爱，我们的关係是密不可分的，家庭是我们共同生活与成长的地方，是我们的根，需要用关爱与包容来让它茁壮。包容彼此间的不完美或意见不同，用关怀的心勇敢地表达对家人的爱。当我们都愿意选择正向的行动以及语言，才能营造更好的家庭气氛。

过往国内、外研究皆指出，良好的亲子关係对于父母或是子女的幸福感有正向的影响，当我们能用尊重与关爱给予彼此情绪支持，就越能感受到幸福（王大华、佟雁、周丽清、申继亮，2004；卢妍伶、吕朝贤，2014；Waldfogel et al., 2010）。

年节将近，在这个传统的节日我们希望能跟家人一起相聚团圆、分享新年喜悦。是否还在烦恼与家人的关係紧张呢？试试看上述建议的方法吧！如果情况仍未改善或持续恶化，也建议您不妨寻求专业心理谘商协助。祝福大家有个愉快的新春假期！

参考文献：

王大华、佟雁、周丽清、申继亮(2004)。亲子支持对老年人主观幸福感的影响机制。Acta Psychology Sinica，36(1)，78-82。

卢妍伶、吕朝贤(2014)。家庭结构与儿童幸福感。台湾社区工作与社区研究学刊，4(2)，95-126。

Jane Waldfogel, Terry-Ann Craigie, & Jeanne Brooks-Gunn (2010). Fragile Families and Child Wellbeing. Future Children, 20(2), 87-112.

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