〈开工日〉电影海报，这是先前网路上以搞笑的方式呈现学生和上班族不想面对收假事实。虽然收假不是病，但只要面对上班、上课却心烦得要命。

网路上出现不少〈开工日〉电影海报，以搞笑方式呈现大众不想面对收假的事实。 (照片提供/天主教圣马尔定医院)

美国医学研究将其统称为收假症候群(Post-Vacation Syndrome)，指的是那些没有办法将放假的心情或作息，感到倦怠、提不起劲、注意力无法集中等心理不适，或者忧郁、紧张等情绪，进而影响工作或学习成效的情形。

天主教圣马尔定医院精神科王裕庭医师表示在长假期过后，有些人会感到疲累、精神烦闷、生理不适，也有些小孩也一样会反抗上学、易发脾气、不专心，造成学习上的困难。尤其在门诊常遇到小小孩从幼稚园升小一的过程而产生分离焦虑症。此时家长可多多安抚小孩、讲些鼓励的话，给予更多的关注。其实大人与小孩的情绪是互相影响的，父母们焦虑心情亦会传染给小孩，大人情绪如不调整好反而造成小孩心情也受到影响，导致家庭气氛乌烟瘴气就糟了。

王医师说明，小孩闹情绪塬因在于在假期中出游，家长陪伴孩子比平日来的更多，但一旦回到家中，孩子就会感觉自己的关爱变少了，因此他们开始闹脾气，只想继续延长与父母相处的时间。所以父母们可多利用平时吃饭、洗澡、散步建立与小孩相处的家庭时间，并不一定要利用长假带出去玩。这样就可让小孩习惯不只有长假期间才跟家人相处互动而产生焦虑感，或是与孩子开始计划下次假期活动，让小孩的情绪从倦怠转移成期待。

医师建议在假期结束前减少行程的安排:尽量提前结束活动时间，并且行程是不匆忙的，能让孩子们回到平时作息。虽然平时因上班上课而紧凑，但是在假期中更可以享受到假日的放鬆时光，生活才有节奏、有意义，如果生活一直持续懒懒散散也不妥。所以大家更可以转化的心态去化成动力来预防收假症候群吧!

下周又有228国定假日，记得以较静态的活动放假，避免晚睡晚起大吃大喝作调适，及早做好假期安排，好好休假去!

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