每个人一生中最大的功课，便是人际互动关係。即使曾有欢乐美好时刻，但愤怒、受伤、痛苦、恐惧等负面情绪却总紧紧抓住我们的心，使我们无法塬谅这些得罪、伤害我们的人。他们可能是最亲的父母家人，邻居、同学、师长、同事、老闆、教会兄弟姐妹、牧师，甚至可能是弒父仇人、穷凶极恶逼迫我们的人。

然而，马太福音6章12节中，耶稣在主祷文中却教我们，天父「免我们的债，如同我们免了人的债」， 15节又说「你们不饶恕人的过犯，你们的天父也必不饶恕你们的过犯」。

但，生命中所承受的伤害和痛苦，岂是一句「饶恕」，就能轻易放下呢？身为基督徒真的好难，因为人若不只一次得罪且伤害我们，按耶稣教导彼得的，我们仍要塬谅他「七十个七次」，意思是总要一再塬谅。

事实上，「饶恕」不是靠自己就能做到的，我们可从以下几位基督徒「塬谅仇敌」见证中看到：唯有一再领受、支取天父丰盛的恩典与慈爱，才可能在基督裡、藉圣灵能力，真实放下仇恨并饶恕他们。

而在饶恕仇敌之前，我们必须先学习「与自己和好」，先饶恕自己、放过自己，生命才能再度绽放喜乐的光芒。

(照片来源/本报资料照片整理；编辑中心製图)

饶恕自己

搅动灵魂深处的电影　张艾嘉执导《念念》　「与自我和好」的旅程

伤痛，可能是来自最亲爱的家人，一个人若没有真正与内心伤痛「和好」，仍会在长大后持续发酵，成为生活中的某个「关卡」；唯找到「与自我和好」的关键，为「心」找到一个家，才能有「爱下去」的力量，《念念》就是在说这样的故事…(详全文1)

「不饶恕」几乎等同「慢性自杀」

「『不饶恕』会让人产生莫大压力，长期下来，身体、心理、甚至是关係，都会受影响。」当人不愿意饶恕时，身体的压力机制就会开始启动，造成心跳、血压的提高…(详全文2)

饶恕至亲、同侪与师长　带来的伤痛

福音」的电视剧　纪宝如在《珍珠人生》戏中化怨

「我的生命，如果不是因为认识上帝，不可能被翻转。这部戏要怎么避掉上帝，都避不了的！」纪宝如虽信主了，但在饶恕奶奶的这部分，却是在接演《珍珠人生》电视剧中的奶奶角色，才得到安慰与医治…(详全文3)

「我愿意相信你相信的耶稣」　曾阳晴与父亲关係破碎23年，从此修復！

塬来，与爸爸的破碎关係，是自13岁以来最深的痛。直到经歷天父的爱，心中的空缺才得以被填满，并拥有从神而来的力量，把福音传给父亲…(详全文4)

走出家暴阴影　「饶恕」成为上帝爱中最美丽的风景－陈泳霖

对许多人来说，「家」是最温暖的避风港；但对陈泳霖一家人而言，「家」却曾经是一段无力面对的伤痛，直到耶稣的爱介入…不只父母之间关係修復、家人彼此和好，陈泳霖的父亲也受洗成为基督徒…(详全文5)

隐忍霸凌长达3年　高叁生基督徒陈虹约：曾想不开，但我选择塬谅同学

「过程中，我当然会想不开…不管结果如何，我一样要选择塬谅我的同学。」高雄某中学传出遭霸凌3年的基督徒高叁生陈虹约，日前忍痛揭露自身遭霸凌的歷程，引起社会关注，今接受本报採访的他，表示虽身心受创，但因着信仰，仍愿意选择饶恕，而站出来，是希望遏止校园霸凌现象… (详全文6)

「饶恕，我愿意」─张显爵走过丧妻之痛

确认蔡美琼死因当天，张显爵祷告过后，很清楚从心裡听到「饶恕」，这两个字也浮现脑海中，因此选择顺服主的声音，愿意塬谅该教会同工，并向县台办表达「释放」该教会同工的意愿… (详全文7)

饶恕遭逼迫、杀害的仇敌

因IS无家可归　10岁女童语出惊人，替人们上了一堂信心课！

上帝的恩手让她逃离伊斯兰国(IS)的魔爪，但米利暗失去了「家」、「生活」和「最好的朋友」。儘管如此，她非但不抱怨，反而不住感谢、甚至歌唱神的慈爱！「我不会对付他们，他们迫害我们离开家园，我很难过，但我会求神饶恕他们。」除了求神饶恕，本身是否愿意饶恕那些让她受苦的人？「会！」…(详全文8)

健二走了　日本牧师：擦乾眼泪，饶恕、爱IS

后藤健二的死，令人悲伤，日本和台湾有许多基督徒都为后藤祷告，但泷元提及，「我们要知道，后藤健二曾说过，『饶恕』。」有的时候，我们无法饶恕那些伤害我们的人事物，但要想到，基督也会饶恕那些看似罪无可赦的人们…(详全文9)

曼德拉－以饶恕妥协灌溉仇恨的南非总统

改编自南非首任黑人总统曼德拉(Nelson Rolihlahla Mandela)狱中书写的自传《曼德拉：漫漫自由路》电影，细细描绘他从意气风发的律师，投身黑人平权运动，甚至为此付上27年牢刑代价，在迈向自由的漫漫长路中，他最终选择拥抱和平与饶恕，获得诺贝尔和平奖，并当选南非总统…(详全文10)

饶恕才能得释放！　二战后70年德国全球回家　犹太牧者站上慕尼黑

继2014年，在以色列耶路撒冷首度举办全球回家「822聚集」，以色列和阿拉伯基督徒彼此拥抱、饶恕后，今年更盼促成犹太人与德国人彼此饶恕的美事。2015年是二次大战结束70年，「全球回家聚集」也特别选在发动二战「轴心国」之一的德国举行…(详全文11)

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