你知道吗？据卫生福利部所公布的国人10大死因中，心血管疾病始终蝉联前3名，台湾每年有近万人罹患与主动脉阻塞相关的心血管疾病，严重威胁国人健康。

血管阻塞，疾病就来

卫生福利部双和医院心臟内科主治医师郝文瑞表示，血管就像水管，用久了就会塞住。人体全身上下都是血管，随着年纪增长，血管逐渐变化、老化而产生问题。若是心臟的血管有问题，就会心绞痛、心肌梗塞；若是脑部的血管有问题，就会脑中风；如果肾臟的血官有问题，就会洗肾。

这些疾病的根源都来自于血管，所以只要将血管养好，就可减少身体出问题。那么，如何让血管永保年轻？

郝文瑞医师表示，人体全身上下都是血管，将血管照顾好，可减少身体出问题。（摄影/记者都希基路）

保养血管的方法

一、控制胆固醇：低密度胆固醇（俗称坏的胆固醇）愈高，血管恶化速度愈快，因为它会沉积在血管壁成为斑块，降低血管弹性。少吃高胆固醇食物、控制体重、戒菸可帮助降低坏的胆固醇。若情况严重则需藉药物控制。

二、控制血压：运动、减重、饮食控制、充分的休息与睡眠、情绪的控管，这些都可使血压更稳定。但若情况严重同样需藉药物控制。

叁、控制血糖：饮食控制、运动、安排休閒娱乐、放鬆心情、充足睡眠。尤其是糖尿病患者，更要注意控制血糖。

四、让自己瘦下来：透过适量运动、充足睡眠、控制饮食等方式减重。

五、戒菸：抽菸会造成血管加速恶化。

六、运动：规律运动可以降低血压、减轻体重、控制血糖。

郝文瑞说，造成血管老化、恶化的塬因有年龄、家庭病史（遗传）、低密度胆固醇、抽菸、血压、血糖、肥胖、不运动等，除了年龄、遗传等不可抗的因素，其他都可以透过后天的努力而控制得宜。

亲爱的兄弟啊，我愿你凡事兴盛，身体健壮，正如你的灵魂兴盛一样。—约翰叁书1：2

新庄幸福行道会加乐团契今年九月才成立，今(15)日首办健康讲座邀请双和医院郝文瑞医师主讲，广受年长者欢迎。（摄影/记者督希基路）

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