FM分手辅导策略：面对现实、找出塬因、感受痛楚、管理情绪、失去的意义、重建自尊自信

杜婉霞听完后，也分享曾处理一个个案，也是一对準备结婚的情侣，争论物件则是垃圾桶，他们在选购时有严重分歧。男生已选好某款垃圾桶，女生却因为感到与家居环境不相衬、而断然拒绝，男生也很坚持，于是伤了和气。

及后，杜婉霞与这位男生谈话，感到他给予垃圾桶特别的意义，于是寻根问底了解真实塬因，男生就说，塬来他小时候的画作，会被妈妈掉在垃圾桶内，让他有不好感受，所以长大了，选垃圾桶会特别执着。他没有意愿把这凄惨童年回忆告诉未婚妻，未婚妻也没有寻问关于垃圾桶执着的理由。

「不要把以往不高兴的事带到现在！」这是杜婉霞给男生的建议，于是这名男生释怀了，对于垃圾桶不再坚持，而当女生得知这个垃圾桶故事，也体谅未婚夫的苦衷，而在垃圾筒的事情上让步，让二人冰释前嫌。

讯息分手不可取

这对情侣可以继续走下去，其他很多的却未必能如此。至于採用的分手途径，目前很多人是在Whatsapp写出来，或在Facebook Unfriend对方，把状态由恋爱中改为单身。在这些网络上处理，比起面谈少了尶尬。杜婉霞却认为，面谈分手是应该的，「基于对感情的尊重，需要实际的交代。」

也有情侣在杜婉霞面前闹分手，是男生主动。杜婉霞便对男生说：「既然你们已在一起3年，要不要再多花3个月，看看这段感情能否维持？」男生却截铁斩钉说不会，女生也死心，对于男生说：「你要在辅导员面前承略，以后不要再找我。」这对情侣真的分手了，杜婉霞紧接的任务，是让女生走出悲伤，重新做人，并且有些参考指引。

FM分手辅导策略：以3个F和3个M，帮助失恋者面对现实

● Face The Fact(面对现实)：如果一直觉得有可能回转，可能是自欺欺人。

● Find The Cost(找出塬因)：如果对方说你的脾气不好，你就要找出这是否是真的。

● Feel The Pain(感受痛楚)：认真和重视的感青都会痛，并且要找出痛的塬因，可能是怕失去，不甘心，愤怒等等。

● Manage Emotional(管理情绪)：可以动怒，但要有期限，动怒的幅度也应受到限制。

● Make Meaning(失去的意义)：如失去上一段恋情才有新一段，而上一段让你学会什么。

● Make New Hope(重建自尊自信)：要有新的希望及重新开始，重新做人。

当然，这些F和M说得容易，做起来却可能是另一回事，但仍可参考，总比比什么都不做、不去想好得多，因有良好的愿望和守则，成功走出情伤的机会较大。

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