易怒，往往是一种对自己现状不满的投射。

我们都很喜欢那种「不轻易发怒」的人，而这几年下来我渐渐发现：一个不容易被激怒、不容易去嫉恨的人，最大关键可能不在于「修养好」，而是「有自信」，反之亦然。

曾经有一位年轻人，眼 见身边的同侪个个有一片天，但自己却一事无成，心中甚感不安与愧疚，但好强的他，并没有表现得自怨自哀、垂头丧气，久而久之，他变成一个批判性很强的人， 且极度易怒，一点点小事让他觉得有被影射或侵犯到，便大发雷霆，有的长辈为了帮助他，给了他许多修身养性的书，并一再苦口劝告他许多做人的道理，但却一点用也没有。

后来，有一位长者辅导他情绪的方式很特别，他暂不跟他谈什么修养与做人，甚至不提宽容与静心，他鼓励、帮助那年轻人找到自己人生奋斗的目标，并努力以赴。努力了几年以后，那个年轻人的表现得到了认可，渐渐便不再愤世嫉俗，整个人也温和、大器了起来。

上述是一个很值得省思的辅导例子，且并非个案，而是通则：易怒，往往是一种对自己现状不满的投射。一个「自卑」的人不可能大肚，且必然易怒而敏感；相对的，一个有「自信」的人，即便未必厚道、圆融、外向，但「自信」却往往是气度的基础，有了气度，才有可能培育出宽容与平和。

而健康的自信该如何建立？我认为有2个方式：

1. 找到自己人生努力的目标：人，是会主动寻求存在意义的动物。如果人生有一个值得努力的目标，且不停的朝那个目标迈进，即便那个目标不会为我们带来多大的功名与财富，但在实践的过程中，必能得着无比的踏实感，会知道自己的人生不是虚度的，那种实践目标所带来的踏实感与喜乐，是狂欢、玩乐所达不到的愉悦层次，也会为一个人带来怡然的自信。



2. 每天讚美一个人：当我们肯花心思去发掘别人的优点、去讚美别人的时候，在这过程中，我们也会逐渐发现自己的优点；一个肯发自内心去讚美别人的人，久而久之，他本身的自信、自我价值感也会不一样，且这种自信并不会流于孤傲，是一种很健康的自信。

发怒有碍身心健康，你希望自己是一个「不轻易发怒」的人吗？一个不容易被激怒、不容易去记恨的人，关键未必是「修养好」，而是「有自信」！亲爱的朋友，你是一个有自信的人吗？我们固然不需要有「过度的自信」，但至少要有「不轻易发怒的自信」，找到自己人生努力的目标，每天讚美一个人，假以时日，自然会建立起不凡的气度与雅量。

【上帝的小叮咛】
人有见识就不轻易发怒；宽恕人的过失便是自己的荣耀。－《圣经》箴言19章11节

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