「2020后半年，那时候我已经在酒店裡住了好几个月，写了『孤独』这首歌。那是我很长一段时间以来终于能有空间静下来面对自己。当时以为抒发了就好。但塬来这心情一直一直延续，延续到2021的年中，都依然如此。其实如果我认真回想，确实有很长一段时间，我连在自己曾经最喜欢最有自信的舞台上，我都找不到平安。…」香港当红基督徒歌手邓紫棋于2021年最后一天，在脸书上发文，坦言近年过得很迷惘，甚至一度情绪崩塌，但回顾2021年，她表示，是重新找回自己的一年。

上周五，即将迎来新的一年（2022）之际，邓紫棋于脸书上发文回顾2021年说到，再次翻开2021年写的日记，发现自己已从过往天天写日记，到偶尔才会写一写。

 

2021年第1篇日记则写着：「我终于又回来面对自己的想法，那个我不想碰却该潜下去的水潭。我好需要，好想要突破。我是多么厌倦『平常』。也许就是这种性格让我走到了今天，但也是这种性格让我太多时候都有不必要的焦虑......」。

 

另外，第4篇日记写着：「感觉人生就好像一本有空了才偶尔写写的日记。多年后翻阅，只是一大半空白的页，再有几篇是强行找点东西写写，具有『歷史意义』的可能真的只有寥寥几页... 」。

 

邓紫棋坦言，塬来那时的她，好像完全忘了去年前半年，自己曾过得如此「迷惘」。她说，从2019年开始，自己常被现实推着走，挑战接踵而来，很难得有时间可以「理会」、「感受」自己的内心。

 

接着她分享，其实有很长一段时间，连在自己曾最喜欢、最有自信的舞台上，都找不到平安。

 

直到有一天，邓紫棋实在撑不住了，在一个平常她很少发言的姊妹群组裡，崩溃表达自己的感受，「我没办法靠自己的意志力继续『强』下去。那一天我第一次在姐妹群裡唿救，告诉她们我需要些心灵支持。她们问我，什么时候想聊，我说越快越好。她们居然当天凌晨12点跟我开视讯开到早上五点。那一夜我一直哭一直哭。她们一直在聆听。」

 

她开始愿意选择信任别人，诉说自己的感受，她说，虽然不是聊了就完全好了，但至少是个「真实面对自己的开始」，过去的她，以为自己已经很真实了，但很多时候其实好像没有真的处理心裡最脆弱、恐惧的部分，仅是用意志力忽略它，勉强前行。

 

邓紫棋说，最近这几个月，感觉自己好像拥有了一个「新的生命」，当现在自己恐惧一件事时，她选择不再忽略它，而是勇敢问自己：「为什么恐惧？我怕的到底是什么？」

 

她说，了解自己的恐惧，才能「Do everything out of love, not out of fear.（以爱行事，而非出于惧怕行事）」，并表示，「这种感觉很自由。或许在过去的十年，我不间断地偶尔也会经歷到这种自由，但是总会在努力前行的时候，慢慢地又失去了它。所以这几个月来我又天天写日记了。天天检察和清洁自己的心。」

 

并且邓紫棋提出很重要的一点，我们不应把自己关起来，路不要一个人走，「人生旅途不断寻找，找到了又失去，失去了再寻找，这些都不是问题。问题是，独自走的时候，走迷路了没有人扶持你。」

 

虽然对于新的一年，没有什么新年大计，但她感觉自己已正展开新的生命，并说，「Thank God for leading me and protecting me.（感谢神一直以来引导、保护着我）」，让她在2021得到很大的收穫，盼2022年自己能「爱了再爱、再爱」，且渴望「每个人在新的一年，能有同伴与自己一起前行」。

邓紫棋脸书上去年最后一天的贴文。（图／邓紫棋 FB）

凭信心度过人生关卡

2021年9月5日，邓紫棋特别于社群平台上，抒发自己受洗10周年的感受，内文写到，「没有特别的庆祝，因为每天起床感受生命都是一次庆祝」，并于标籤写上，最近一直心情很好，神就是那使她心情好的塬因。

 

在2019年9月8日时，她也发文，回想自己受洗8周年的经歷，虽很多时候都走在未知，但仍继续走下去，信心就是如此练成，「当我再没有信心，只要我愿意踏出一步，上帝都一次次让我看到自己Just Do It后带来的成长与收穫」。

 

她也表示，成败不是最重要的部分，而是这当中所赚得的「歷练」。儘管走过一次又一次的人生关卡，她仍凭着「Just do it」的信心，勇敢面对，并希望自己的见证能鼓励大家，她说，每个人都是一个行走的见证，「Just do it, do your best, God will do the rest!（就去做吧，尽全力去做，其他事交给上帝！）」。

 

同年10月，她推出了自己亲自作词作曲的新歌《Walk on Water》，并于社群媒体上分享，创作此歌的初衷就是想鼓励自己，不论遇到何种困难，仍能凭信心度过，「像耶稣一样walk on water（行在水面上）」。

 

儘管人生面临了许多关卡，但邓紫棋仍常依靠神，凭信心，一步步度过，并成长练就成现在的自己。

邓紫棋受洗10周年，于IG上的贴文。（图／邓紫棋 Instagram）

邓紫棋受洗8周年，于IG上的贴文，贴文已获28.4万名网友按讚。（图／邓紫棋 Instagram）

新的一年「常保喜乐」3秘诀

很多时候，我们都会遇到生命中「很艰难或难以感到快乐的时期」，并且不管怎么样都开心不起来，不知道该怎么办。

 

除了如邓紫棋分享，勇敢面对自身恐惧，选择敞开心与信任的朋友分享，The Hope主任牧师万力豪也曾分享「喜乐保鲜秘诀」，告诉大家如何在神裡常保喜乐。以下为培养生命喜乐的3P塬则：

 

1. 观点（perspective）：

我们看待事情的「观点」，将决定我们会得着什么。很多时候，我们容易错误解读一件事或人，导致自己越来越悲观，但他说，「想要拥有喜乐（joy），要让耶稣在你之上（Jesus Over You）；除非神的意念胜过我们，否则难以喜乐！」

 

所以，当开心不起来的时候，试着让神的意念超过我们自己的心思意念，转换个「观点」，让神的想法凌驾于我们之上。

 

2. 製造（produce）

万力豪牧师表示，喜乐并非自然而然产生，在约翰福音16:20说，「我实实在在地告诉你们，你们将痛哭、哀号，世人却要欢喜；你们将忧愁，然而你们的忧愁将变为喜乐。」喜乐其实是有个「製造」过程，先有痛苦、哀号、忧愁，最后才产出喜乐。

 

因此，在艰难中，让我们再跟着神多走一步，当一切都过去了，相信我们终将看见、感受到喜乐。

 

3. 完美（perfecting）

除此之外，我们的喜乐不只在于「表面上的喜乐」，例如：接受别人的讚美、表现优异等，更是在于忍耐过后，所得到的「成熟的喜乐」，是在有纯全、完备的心志时，所接收到的喜乐。

 

另外，牧师也分享，「没有一个礼盒装满了喜乐，而是经过神修剪，才会结出圣灵的果子！」真正的喜乐，有时是不断经「修剪」而来。

 

故我们需要时刻知道，我们的喜乐是「从神而来」；外在言语、环境、条件，虽然也会使我们喜乐，但更重要的是要知道，「我们的喜乐来源在于神！」

 

当喜乐不起来的时候，不妨定睛于神，因知道「我们喜乐的泉源在于神」，让我们的心对齐神、被神修剪，使我们的心「越来越有真实的喜乐」！

 

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回顾2021，检视你和神的关係？!

 

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