你是否常认为，只要自己多做点、多祷告、多给予……，就能更快达成心中的期待及神的应许。但不知为何，你却迟迟未见任何迹象，相反地，躁动不安的情绪渐渐垄罩全身，自己再也掌握不了任何事，这时该怎么办？

整本圣经中，神不断提醒人要安静、等候、休息，然而在等待的季节中，我们常试图努力地往前进，但最后却搞得筋疲力尽。上帝不希望人生活在恐惧和不安中，祂希望我们放慢脚步、依靠神，听见祂在你耳边的轻柔声音，看见祂在你生活中留下的足迹。

Relevant专栏作家汉娜（Hanna Gyani）提出4个方法，帮助人脱离不安与焦躁感，重回生命正轨：

1. 休息

自我照顾在现今社会是个趋势，但最重要的是明白其核心道理。我们需要特别为自己留时些时间，让心和灵恢復元气，否则情绪和身心灵会难以承受压力。

人会倾向于忙碌地生活，认为无时无刻都要做些事，而这也是为何只要一有短暂休息时间，我们会习惯反覆察看手机、社交媒体。如果我们一直这么做，就会没时间倾听神的声音。神要我们安静，这样才能创造专属祂和你的对话时间。（参见诗篇46:10；出埃及记14:14；以赛亚书40:13；诗篇62:5）

2. 明白这些反应的背后意义

为自己留些时间休息、静下心，会进一步帮助你思考，而这时可以问自己几个问题：

「我可以从这个季节中学到什么？」

我们总会迫不及待地展开新篇章，却忘了先看到前几页发生什么事。事实上，神对你所经歷的一切并不感到惊讶，因为祂早已计画好要将你摆在那个位置，当然也包含你如何成长、开发什么新技能、遇到谁….等。

人常只专注在自身所没有的事物上，忘记扩大眼界，因此看不见神在生活周遭所做的一切。请记得，你待在这个季节是有神的心意，选择专注在当前正发生的事，而非对未来的不确定性。

「我感觉到什么情绪？」

情感是我们最大的朋友，也是最大的敌人。不论今天这些情绪是好或是坏，都反应出你内心的真实想法。花些时间问问自己，这些情绪想告诉你什么？悲伤是因为你感到孤单或恐惧吗？愤怒是因为感到没安全感或焦虑吗？冷漠是基于绝望或困惑吗？

不论你面对的是什么，我们都有能力检视自身想法，聆听神的心意。祂的灵在我们裡面，藉此能明白祂的真理，并且真理能使我们从中得自由。（哥林多前书2:10-12；约翰福音8:32）

3. 记得你是谁

人生的季节和任何错误都不能定义你，这些只是生命中的一个小点。比起知道自己是谁，更重要的是「记得」自己是谁。我们是神家族的一份子，祂从不失误。祂的良善超越你人生所有季节，能救你脱离混乱局面，使你重新站稳脚步，供应一切所需。当回顾自己的生命时，会看见神从未让你失败，且神使你对将要发生的事充满信心。过去神如何供应你，未来也必定如此。

4. 重新聚焦

作者发现，当她在寻求平安或更明白神心意时，感恩是一切的开始。感恩像是戴上以神为中心的眼镜，让你将眼目转向神，而不是看自己的缺乏。这改变人的思想，用新的眼光看待机会。

从神的角度来看，生命没有一刻是浪费的。请重新聚焦、定位你的心，从神的视角看你自己的生命能减轻「缺乏」的负担，取而代之的是，看见生命被爱所拥抱。

生活就是迷宫，我们会在转角处期待看见一条清晰的路。我们会遇见更多混乱的事，但神的应许从不离开。当你不确定前方道路时，这个承诺能使你放心：你的话是我脚前的灯，是我路上的光。（诗篇119:105）

当你不知道该怎么办时，请相信神会知道怎么做，不要忘记前面所提的4个方法。虽然不能保证你的生命季节是否会因此有所改变，但能确信的是，你的想法绝对会和先前不一样。

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