妳的行事历是否充塞着满满的待办事项？日子非得要过得如此忙碌吗？妳知道我们的主耶稣也休息吗？事情有分轻重缓急，学习将重要的事分别出来，有效利用时间，才不致使自己累垮。畅销作家阿莉‧沃辛顿（Alli Worthington）透过这篇文章，节录其着作《打破忙碌》与忙碌的妳们分享，该如何善待自己。

阿莉首先提到，要在生活中「设定界线」，这是维持健康身、心、灵的不二法门。因为，我们主耶稣也在他的时间表上，定有界线，让我们回头看看马可福音4:35-40：

当那天晚上，耶稣对门徒说：「我们渡到那边去吧。」门徒离开众人，耶稣仍在船上，他们就把他一同带去；也有别的船和他同行。忽然起了暴风，波浪打入船内，甚至船要满了水。耶稣在船尾上枕着枕头睡觉。门徒叫醒了他，说：「夫子！我们丧命，你不顾吗？」耶稣醒了，斥责风，向海说：「住了吧！静了吧！」风就止住，大大地平静了。耶稣对他们说：「为什么胆怯？你们还没有信心吗？」

试想，耶稣仍有那么多行程与待办事项：他要会见粉丝、还有一大堆人等着祂医治、还要赶鬼、佈道，然而祂却要门徒们上船，才一上船，祂立刻睡着了。没错，祂迫切需要得人，而人们医治的需求也非常迫切，但是主耶稣祂知道，祂需要停一停，需要歇息。

在如此纷乱的世界中，连耶稣都需要停下手边重要的事，祂都必须，我们难道不需要吗？

我们可以追随主耶稣的作法，只要我们在时间表上划出界限，才能看清楚，甚么是我们该做的？而甚么又是我们想太多。

不要因为那些没必要的事而累垮。我们要学习跳过没必要的事，并着眼在要紧的事上。妳或许没日没夜忙着上帝指示妳做的事，但是若没有分配时间与祂好好聊一聊并休息，即便是做好事，累坏可不见得好。

1. 分配时间给神，与祂建立好关係

阿莉在这裡分享当她读马太福音14章时，最光照的部分。

施洗约翰已经被斩首，耶稣听闻后想要独处，所以祂独自找了隐密处要为施洗约翰哀悼。但是众人知道之后便追随过来，耶稣因着怜悯，医治好他们，并用五饼二鱼餵饱大家。经文这样告诉我们：

耶稣随即催门徒上船，先渡到那边去，等他叫众人散开。 23 散了众人以后，他就独自上山去祷告。到了晚上，只有他一人在那裡….

从这裡，我们再次看到，耶稣把事情丢下，离开众人。但祂更需与神连结、需要安慰、需要为施洗约翰哀悼，但祂并没有立刻去乔东乔西，祂可以，可是他没有这么做，毕竟祂是神。但祂仍谦卑自己，单单寻求父神。

所以我们也必须挪出时间，来滋养我们的灵魂。

阿莉举出她每天一早的行事历。在小孩仍熟睡的清晨，她以早起祷告与读经的灵修开启新的一天。她知道这不容易，所以一早她都需要2杯咖啡才能清醒，但是一旦与神沟通之后，她便感到接下来的一整天都能有效掌握重要的事物，而非紧急事务。

2. 分配时间给身边的人

我们必须刻意把时间排给：我们的另一半、孩子、以及好友们。因为工作、甚至服事，很容易把我们从这些所爱的人身边抽走。

从圣经中我们也看到，耶稣特别花时间与祂亲近的人相处。祂花了数周时间与门徒一起事工，在这期间，耶稣也参加婚礼、探望母亲与兄弟，也找时间跟好友拉撒路与其家人谈天说地。耶稣不只深知陪伴亲友的重要，透过祂有限的属世生命，祂也做给我们看了。

3. 分配时间爱自己

除了时间之外，我们也该挪出空间以及精力来照顾妳自己。这意味着妳要约时间看看医生、动动身体、读本好书、好好泡个澡、即便是趟在床上对着天花板发呆都好。

妳应该要好好照顾自己，同事与家人都需要一个健康的妳，而不是焦虑与忙、盲、茫的妳。

妳今天处理的事是迫切的？还是重要的？想一想，当我们透过检视器选择，我们就能辨别优先，把时间放在重要的事务上，而不是被紧急的事追得抓狂。

（文章来源/Faithgateway.com）

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