上帝创造我们，也给我们喜怒哀乐等各种情绪。谁不喜欢正面的感觉，如兴奋与平静？但生命中难以避免恐惧或生气等负面心情，因为这也是神所创造，为要使我们对危机有所预备与警讯。如何察觉的你负面情绪中的「积极信息」，《梦工厂》（Dream Factory）一书作者惠妮‧霍普勒（Whitney Hopler）带你重新检视以下负面情绪，找出其中正面的意义。

这些神所创造的各种情绪都有其正面的意义，其中可能包含善意的目的，使我们能迴避可能发生的危险。就好像烟雾警报器一样，警告你生命中某处所发生的危机，在面对的同时，得到属灵的增长。

从困窘中，找到你的自尊

一个人若经常感到难为情或困窘，他／她也比较容易产生不安全感、或对自己较没信心。神希望我们能发掘自己拥有无穷的价值，因为祂是以自己的形象来造我们，并且给我们全部的爱。所以我们应该每天求圣灵来更新我们，使我们能以神的方式来看待自己。要记住，所谓的「价值」决定在你所愿意支付的成本，神已经为我们付了「顶级」代价，以祂的独生爱子来赎回我们，所以我们的价值是高到「算不出来」的。我们的身分是神深爱的孩子。

从寂寞内在，找出你对同伴的渴望

上帝也在你内在建构了一个渴望　－与祂、以及他人所建立的真实关係。当你感到孤单，这是一个警铃，告诉你要与神和亲友们多多聚一聚。神是我们最真实又忠诚的朋友，因为祂随时準备聆听我们的心事，知道甚么对我们最好。所以我们要把与神相处的精心时刻，如祷告，排在日常的首位，把你心中最深最深的想法掏出来告诉祂，然后聆听圣灵，所给你的回覆。

我们要与亲友时常相聚，当相聚时我们可以播下爱、友情、关爱与鼓励的种子，因为这是神要你做的事。当你与他们相处时，神的爱将从你满溢出来，透过你来祝福他们，所以你也会被祝福，因为，施比受，得到的回报更多。

从烦恼中，找出你所需要的安全感

当你感到需要强烈的安全感，烦恼就会跑出来，阻碍你得到神给你的安心。所以一但你感到烦恼，就是你的灵魂正发出警讯，告诉你，这个负面情绪正在危害神给你的平安　－因信靠祂而生的平安。你必须了解，神知道也在乎你所烦恼的事，当你愿意全然交託时，祂就能在你的处境上动工。把你生命的全部交託（从健康、关係、工作到财务）给神，邀请祂介入你所面对的各种处境。

当你感到寂寞孤独时，正是心中发出了需要同伴的警讯。多与亲友聚聚，也能把满溢的爱传给未信的亲友。（照片来源/Shutterstock )

从愤怒中，找出你对控制的欲望

当我们感觉失控，愤怒就出现了。我们要了解，只有神才能掌控发生在我们生命中的一切，你唯一能掌控的，只是该如何去回应上帝。虽然神很少对我们解释，为什么祂允许那些事发生在我们生命中，不过只要我们信靠祂，祂永远会让我们「过得去」。与其抓住控制方向盘，还不如白白领受神的恩典，只要谦卑我们自己，并顺服祂的旨意，去饶恕那些伤害我们的人。

从罪恶感中，找出你的道德正义感

若你感到罪恶，说明了你的良心正在告诉你，神要你去处理这个情绪，使它不再影响你。要去找出你的罪，并对神悔改，同时接受神对你的饶恕。倘若你已对神悔改认罪之后，仍感到罪恶，选择以相信神对于饶恕的应许来克服你的负面想法。感觉是会变的，但神的应许是你永远可信靠的。

去发掘你的不满，找出对平安与快乐的渴望

你感到不满吗？因为神容许不如意的事发生在你生命中。但是，只要你相信神，你就会明瞭祂使你经歷这些难处，有其良善的旨意。神会使用你经歷的每件事来强壮你的灵命，而这实在太重要了，因为这是造就永生价值的条件。即便你的环境不断改变，然而神依然在那里。让神成为你的满足泉源吧！重新与神建立亲密的关係，从经常祷告开始，并且训练你的心思，用正确的态度来思考你的遭遇（以圣经真理的角度检视）。

从忧郁的情绪中，找到你的希望

若你感到沮丧，那就表示神所给你的「希望感知」正面临威胁。请留意这个警讯，忧郁正要逐步扩张，这时你得检视以下叁点：

1.生理条件：是否获得充分休息、睡眠、水分补充以及摄取健康食物….等等。如果你的忧郁来自内分泌的平衡问题，即寻求医生处方的协助。

2.属灵条件：视你与神的关係如何，不要将焦点落在遭遇上。

3.心理条件：你会让何种思想填满你的脑袋。

好好藉助神的力量，引导你照顾好自己的身心灵，才能战胜忧郁。

（文章来源/Crosswalk）

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