「连假回来好不想上班！」　试试这3招，帮助你摆脱收假症候群

记者陈俐卉
综合报导
2021/09/20 21:30
9404

「连假回来好不想上班！」　试试这3招，帮助你摆脱收假症候群

记者陈俐卉综合报导
2021/09/20 21:30
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收假了该如何收心？以下几种方法，将帮助你回到工作步调中。（图／Shutterstock）

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休假回来，看到桌面上堆积如山的公文资料，等着自己去处理，是不是让你很想马上调头就走？或许是电脑裡多到处理不完的客户信件、又或是通讯软体内，不断跳出来的工作讯息，让你休假一回公司，就被压着喘不过气？先别急着气馁、使刚度假回来的好心情被破坏掉了。

连假回来，常让我们心裡感到特别忧郁，做什么事情都提不起劲，有时，在长时间的休息过后，又要「面对现实」，回来适应节奏紧凑的工作步调，使内心「充满焦虑」。到底该如何摆脱这种收假症候群呢？

工作总是没有「真正做完」的一天，放假的目的是为了使我们能够有机会休息，并得以再次「重置」，重新找回热情，然后再次投入到我们的工作中。

Third Space福音论坛创办人克雷格・乔斯林（Craig Josling）提到了3种方法，帮助大家解决收假症候群，也许不只是休假回去上班后，而是当你感觉到在上班时，身心灵越来越疲惫、压力越来越大时，以下方法或许可以帮助你，解决工作的压力。

1. 保持积极乐观的想法

克雷格提到，重新投入到工作的裡面，第一个重要秘诀是：以「积极、正向」的态度取代内心对于工作的「焦躁、恐惧」，可以试着想想，在你的工作当中，有没有哪些部分是你特别喜欢的？

或许你特别喜欢与某些同事一起工作，偶尔一起打闹、又或者是在今年的工作项目中，有个令你非常兴奋的计画或转变。

就某种程度上来说，工作是神为了我们的生命，所赐下的一个美意，我们可以藉由工作，为社会带来好的贡献、表达我们对人的爱、赚钱餵养我们的家人，且可以投入在美好、重要的慈善事工当中。

而基督徒们也有机会透过每天的职场生活，向工作上所遇到的人们来分享福音；我们可以试着将内心负面的思维，转换成更积极正面的想法，帮助我们有更多理由重新投入到工作中。

2. 知道一切都只是「过往云烟」

作者提到第二个方法是意识到一切都只如「过往云烟」，传道书第2章1-3节：「我心里说：『来吧，我以喜乐试试你，你好享福！』谁知，这也是虚空。我指嬉笑说：『这是狂妄。』论喜乐说：『有何功效呢？』我心里察究，如何用酒使我肉体舒畅，我心却仍以智慧引导我；又如何持住愚昧，等我看明世人，在天下一生当行何事为美。」

虚空（Hebel，הָ֑בֶל）希伯来文塬意为「气息、蒸气」，作者说到，假期或休假都只如云烟，都只是「虚空」（Hebel）；我们可能会有一段非常棒的休息时光，但我们不可能永远保有这段时光。

假期总有结束的一天，休息的时间并非永恆，它其实非常短暂。充满智慧的所罗门王在追求人生的快乐时，发现到世上的快乐，总有一天会过去，世上所有的一切，在我们的生命当中，都稍纵即逝、全部很快就会过去。

传道书第2章18-26节裡也说到，工作也是「虚空」（Hebel），克雷格说，我们可能不喜欢我们的工作，但时间过得很快，下一个假期很快就会来到，而最终，如果你相信耶稣，有天我们会息了地上一切的劳苦，进到天堂——一个永恆的国度。

作者说到，如此思想，能帮助他不过度担心任何事、得以常常感到满足，并学习如何尽力过好每一天。

3. 工作能帮助我们，回归到正常的饮食与生活习惯

另个让作者可以重新回到工作岗位的方式是：发现工作可以帮助他回归到正常的饮食与生活习惯！在休假玩乐的过程当中，可能很多人在假期裡，会阅读自己喜欢的书籍、观看球赛或与朋友家人聚在一起玩乐。

然而，对于作者来说，在休假的时候，他饮食常常不受控制，总是会在休假时大吃大喝，但休假回来之后，工作能使他督促自己，让自己的饮食与生活变得更有纪律。这样想，工作可能就不再只是一件这么讨人厌的事了。

最后，我们也可以透过祷告，邀请上帝与我们一起同行，帮助我们收心，在一个外媒祷告网站中，作者凯尔・奥利弗（Kyle Oliver）带大家一起为收假作祷告：

主啊！谢谢祢使我们平安归回家中，并更新与恢復我们的生命。求祢再次将我们的眼光，拉回到祢对我们生命的带领与旨意中，让我们不定睛在工作的痛苦中。

当我们回归日常生活的时候，帮助我们更多挖掘到我们个人活在这世上的意义为何；祢的儿子，耶稣基督祂在世上的时候，知道平安的力量，祂渴望与我们同在、感受到祂的平安，奉耶稣基督的名祷告，阿们！