婚姻专家约翰．戈特曼说过：「藐视」是一段关係无法继续走下去的明确指标之一。

马克．美林（Mark Merrill）是家庭辅导专业人士，他指出：「藐视」是一个很强烈的措词，许多人都否认自己的婚姻落入这种光景。但马克建议，你不妨静下心来，想想是否曾对配偶不尊重或视而不见，有时藐视是在不经意中发生，但这也正说明你可能正进入开始藐视配偶的状态中。

 

马克在个人的部落格中提出了7个藐视配偶的现象，以供夫妇检查自己是否有藐视配偶的倾向。

 

1. 喜欢打断对方说话。

不愿意聆听，自然无法真正明白对方的想法与感受。一方会不断打断对方的说话，急于陈述本身的想法与意见。这就表明了不尊重对方，同时也传达了对方所说的不重要，所说的内容也与自己挂不上钩。

 

2. 不断纠正对方话语。

说话不愿意直视对方，把对方当成对手般的不停止提出纠正。一方不愿参与对方对话，总是在鸡蛋裡挑骨头，不断的纠正对方的错误。这对双方来说是愚昧的。

 

3. 批评论断对方。

总爱让所讨论的问题产生分歧，之后带入个人的情绪化批评或论断对方：「你怎么有这种想法？」这不是一种含蓄的陈述，而是在製造问题。配偶之间的交流要避免：批评、防御、对立、鄙视。

 

4. 默不吭声。

往好处想，配偶同意你的看法，也仔细在聆听你说话，但实际上是你在压抑自己的不满与恼怒。你巴不得对方赶快闭嘴，因为认为对方所说的太肤浅了，只有你能阐述的清楚。

 

5. 嘲笑对方。

俏皮是恋爱与婚姻一种黏合剂，但嘲笑对方就是撕毁婚姻的方式，尤其是你在大庭广众前嘲笑你的配偶。

马克曾撰文提到，在大庭广众之下，不要对配偶做7件事：

(1) 批评配偶。

(2) 攻击配偶。

(3) 贬损配偶。（特别是私密生活）

(4) 压低配偶。（像训小孩般）

(5) 无视配偶。（眼睛注视非配偶身上）

(6) 纠正配偶。（一直抓把柄）

(7) 忽略配偶。（不断炫耀自己）

 

6. 非语言式的否定

有时会用一些肢体上的语言或音调来表达对配偶的否定，这会造成彼此的伤害。如配偶讲话时，你表现出好像很不耐烦的样子。

 

7. 认为配偶很幼稚

一直纠正配偶，认为对方好像小孩子一样，说也说不会；总会跟在配偶后面，把配偶做过的事重新再做一次。做事的方式虽然有点不同，但真的有那么重要吗？

 

 

以上这7种现象不代表你就是一个藐视配偶的人，但是当这些成为一种习惯或模式的时候，你就应当谨慎。

 

马克希望这份清单能够帮助夫妻检视彼此的关係，将这些视为转化加深双方关係的契机。

 

 

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