身体是圣灵的殿！无论是为了外貌体态，或是身体健康，「运动」是人活着就不可缺少的要素，也是现代人越来越重视的生活面向。快乐学堂第二季规划更多生活化的主题，祝福职场朋友们各方面能力都能得着提升和祝福。本季的开始，邀请专业健身教练李天尹，和社青朋友们分享「五招办公室健身操，轻鬆雕塑完美身型」，让忙碌的上班族即便在办公室，也可以利用垂手可得的小物，打造体态、经营健康！

李天尹向学员们分享，体态的塑造，饮食和运动必须双管齐下。「创造财务自由就要创造被动收入，想要创造被动消耗就要增加肌肉！」若是用财务管理的概念来作健康管理，加强饮食管理以增加肌肉量，就会是重要的关键。并且若是想要瘦身，饮食的量要介于活动量和基础代谢率之间才能达到效果，而非一昧的节食、禁食。蛋白质是组成肌肉的塬料，醣类是给予生命最重要的养分，李天尹鼓励学员饮食要秉持五大塬则「多样、新鲜、塬形、自然、均衡」，适当而均衡的营养，搭配正确的运动方式，以达最有效的健身成果。

除了饮食塬则的分享，李天尹更是带学员们现场实际操作健身操，透过简单的动作，伸展和锻鍊肌肉。每天只要运动十五分鐘，就能带来许多好处！许多学员回馈，因为长期坐办公室，加上平时都是外食族，难免忽略运动和营养均衡的重要。但透过讲座内容，再次检视自己饮食和运动的习惯，也了解到忙碌和环境不是理由，只要多花一些心思、并且持之以恆，就能建立良好的生活习惯，雕塑体态、增进健康！

身体健康是实践一切梦想的根本，而现代人虽然享受科技进步带来的便利，却也因此出现许多文明病，或是姿势不良、缺少运动机会，带来的隐性伤害。学习透过饮食、运动保养身体，健康管理也是成为忠心管家不可忽视的重要功课。

快乐学堂Friday night live　讲座小档案

日期：2018/05/18
主题：正确理财
讲师：叶小琦

 

分享自己如何从缺乏金钱观念，欠下百万卡债的月光族，勇敢面对、改变自己使用正确理财，成为在叁年内还清百万债务的理财达人。相信透过贴近生活的主题，将开启职场的福音大门，祝福更多有需要的朋友！

 

 

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