寒流来袭，肌肤跟着出问题？　基督徒医师：「5技巧+耶稣牌化妆水」，裡外充满神荣美！

记者黄睿慈
台北市报导
2021/12/29 17:25
4252

寒流来袭，肌肤跟着出问题？　基督徒医师：「5技巧+耶稣牌化妆水」，裡外充满神荣美！

记者黄睿慈台北市报导
2021/12/29 17:25
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寒流来袭，你的肌肤换季保养了吗？基督徒医师江建平给出下列建议。（图／shutterstock、江建平医师提供）

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「皮肤过敏乾痒，好困扰！」、「口罩下的痘痘狂冒，让我好没自信…不敢去教会！」寒流来袭，换季肌肤该如何保养？叁总皮肤科主治医师江建平分享，牢记「肌肤锁水3步骤、日常保养5技巧」，时时刻刻与主连结，充分使用「耶稣牌化妆水」，让你从裡到外，充满神的荣美！

「皮肤是人体最大器官。」江医师提到，皮肤结构的功能是「保护」，裡面有许多防御细胞，如淋巴细胞、红血球等；外层为角质层，若皮肤太过乾燥，会产生龟裂，甚至是肉眼看不见的细纹，触感摸起来略显粗糙，严重则会导致皮肤乾痒、红肿等反应，若受外界环境刺激（尘蹒、灰尘等），影响更大。

而皮肤乾痒的族群，多半好发于年长者，因其汗腺相对煺化，加上油脂分泌减少，例如：有些人先天性遗传鱼鳞癣等疾病，这种肤质偏乾，若秋季保养功夫没有做足，冬季皮肤龟裂会很不舒服，若能擦上天然的保湿因子、乳液等，也可减少类似症状发生。

该怎么擦保养品？我要擦多少？江医师提醒，其实拥有「正确的观念」最重要，神的儿女不需刻意追求外貌，但基础的肌肤保养，避免出现乾痒红肿等不适症状，也是在顾惜自己的身体。

神的儿女不需刻意追求外貌，但基础的肌肤保养，避免出现乾痒红肿等不适症状，也是在顾惜自己的身体。（图／shutterstock）

江建平医师分享「肌肤锁水3步骤」：

第一步骤》擦上「化妆水」

建议在清洁面部后，轻轻擦拭表面的水分，尽量不要完全擦乾，而是留下一点点，再擦上化妆水。

第二步骤》补足「保湿／精华液」

市面上有许多保养品添加尿素、神经醯胺等保湿成分，建议可在「第一步骤的化妆水」吸收后，再轻轻地涂抹，补足肌肤水分。

第叁步骤》涂抹「乳液」

最后，可再为肌肤关上一层密闭的门，擦上一层乳液或凡士林，防止水分流失，也能使用马油，可达到相同效果。

江医师说，「一层化妆水、一层保湿、一层乳液」的保养步骤，可以大幅降低冬季皮肤乾痒的症状；但不建议皮肤偏乾的人，直接擦上像凡士林的油膏，这样反而是二度刺激，适得其反，应先做好保湿次序。

寒流来袭，我们需要加强身体保健措施。（图／shutterstock）

寒流报到，「日常保养5技巧」：

1.不要洗「太烫」的热水

就像洗碗一样，过热的水会把表层的油洗掉；因冬季寒冷，人们时常喜欢洗热水澡，温暖身子，但切记不要洗太烫的水，避免洗去肌肤塬来保有的天然油份。

2.不过度「清洁肌肤」

许多爱美人士，会十分在意自己的老废角质、粉刺等问题，会过度使用去角质、磨砂膏等清洁产品，总希望脸部能摸起来「光滑平顺」，但江医师提醒，角质代谢有其固定周期，若太常使用功能较强的清洁用品，可能导致肌肤敏感，引起红肿不适反应。

3.注意「户外防晒」保养

冬季气温低，许多人出门不太习惯像夏天一样擦防晒产品，但紫外线的影响仍须留意。我们可以使用物理性防晒，如撑阳伞、戴口罩，或配戴大镜框的太阳眼镜，保护眼周细纹；化学性防晒则可擦防晒乳，目前科技有许多产品已升级为奈米分子，研发出喷雾类型产品，使肌肤相对清爽，不像过去的防晒乳偏油，擦上去容易长痘痘。

4.时常「更换口罩」

「大家真的不要省口罩！」江医师分享，许多人都有节俭美德，但若戴在脸上的口罩已被口水浸湿、质地变得柔软塌陷，不仅容易兹生细菌，也失去了防疫功能，因此建议至少一天换一次口罩。

若有些人的工作量大、时常会出汗，则建议一天可换2-3次；可考虑选用一些立体口罩，以减少肌肤与口罩接触的机会，让口罩时常保持在乾净、乾燥的状态。

5.随时添加「保暖衣物」

温度骤降也要注意保暖，年长者头部要注意保暖，可配戴帽子出门，也可戴耳罩保护耳朵，避免让皮肤直接接触到冰冷空气。

天天与主连结是一个基督徒的应尽本分。（图／shutterstock）

天天与主连结，裡外都充满神的荣美

肌肤若缺水，容易乾痒红肿；同理，若我们的心灵缺乏与主的连结，一样会感到枯乾，因此要天天擦上「耶稣牌化妆水」，珍惜每日与主亲近的时间，让祂的话成为我们的生命活水，成为每一天走下去的力量！

箴言17:22说，「喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯乾。」我们常因负面的社会新闻、事件而影响心情，但神盼望我们定睛于祂身上，不要因情绪忧虑，而影响身心健康。

在利未记也提到「疖子、癣、火斑」等皮肤症状，其实也是提醒我们要注重卫生观念。江医师分享，目前天气冷，许多人身上开始出现疔疮（所谓的『疖』，自毛囊或汗腺侵入，所引起的毛囊及其所属皮脂腺的急性化脓性感染）、香港脚等症状，都是因为肌肤长期被闷住的缘故所致。

圣经不断地提到，要我们爱护自己的身子：「从来没有人恨恶自己的身子，总是保养顾惜，正像基督待教会一样」（以弗所书5:29），以及知道个人身体的重要性：「岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？…并且你们不是自己的人；因为你们是重价买来的。所以，要在你们的身子上荣耀神。」（哥林多前书6:19-20）我们应该照顾好自己的身体，成为器皿为主所用。

江医师提醒，基督徒不论因任何塬因感到软弱、无助，都要寻求肢体的帮助，不要独自面对。（图／shutterstock）