什么事情会让你一秒怒火上身？

不论你是否曾向人承诺过自己不会生气，每个人仍然有被发怒的启动键。但是愤怒是坏情绪吗？圣经中提到，生气却不要犯罪（以弗所书4:26），因此人可以感到愤怒，但是要以神为中心，用祂的方式处理。

九型人格是心理学家对人格的分类，美国福音媒体《Relevant》杂誌专栏作家吉尔（Jill E. Mccormick）整理每个人格生气的触发点与其背后塬因，并教导大家如何用上帝的方式解决。

1. 第一型：改革者

生气塬因：没什么比人不做好自己的事，更能够激怒你。

作为第一型人格者，对于不公平、缺乏控制、低效率、选择逃避与不负责任的人，以及持续在改变且不确定的事情感到敏感。因为你的人格特质反映上帝的良善与正义，会感到生气是因世上的人事物或自身计画，并非都走在对的方向。

愤怒的背后：你重视拥有与维持对其的控制与力量，其他人格可能是因出于恐惧或羞耻，才会有此反应，但你是因愤怒。

表达方式：你会压抑自己的愤怒，最后会变成怨恨而爆炸。生气后，你可能会因不够完美而对自己生气。你甚至会认为需要为生气道歉，因为这显示，身为完美主义的你，无法总是与人相处愉快。

解决方法：把愤怒带到神面前，祂不会为此感到惊讶或是谴责你，而是会与你同行。当事情没有照着你的计划走时，你会感到失望、挫败，而解决的方式就是花时间在这当中，不做任何事情、计画，就让祂提醒你，祂有多爱你，并和祂一起走过。

2. 第二型：助人者

生气塬因：被误认、忽略、被拒绝。

缺乏责任与肯定是你的触发点，这些反应出神的关怀与爱，当人不回应、认知到你所提供的帮助、关怀或是你提供的支持时，你会感到生气。

愤怒的背后：你重视拥有与维持感情与自尊，某些情况下，他们是给予者、帮助者、修復者等角色，但当自身有需要，或是看见自身比被帮助者有更大的需要时，你会感到羞耻，因为你相信自己不需要帮助，只需向人提供帮助。

表达方式：你倾向于抑制愤怒，只想被那些被帮助者所喜欢。你可以说：「我没有生气，只是受伤了」，以此掩盖你的生气情绪。

解决方法：当感到生气情绪愈来愈高，要知道愤怒是可以被允许的，且要认知到有需求是人性一部分，并与上帝谈谈这件事。学习向人表达自身所需对此性格者具有困难，要记得上帝深知你的所有，并也被祂所讚赏。

3. 第叁型：成就者

生气塬因：对于低效率、缺乏控制、浪费时间相当敏感，无法忍受让自身失望的事、不承认自身工作辛劳的人。

这类型者反映上帝的希望与行动，当目标或任务失败时，会感到受挫折，因为你期望得到满足。

愤怒的背后：你重视拥有与维持感情与自尊，无法忍受不能控制结果、没达到自身期待，以及没能达到自身或他人认为「应该」做到的事。这些会产生羞耻感，而这情绪会激励你，要求自己在任何时候看起来相当成功。若是不这么做，羞耻感会转为愤怒。

表达方式：在人前失去冷静会使自己感到羞耻，因此会刻意压抑愤怒之情。当情绪酝酿到最高点时，会有如大吼或是消极的侵略性行为表现。

解决方法：如果你生气的塬因，是人妨碍你达到目标，那就求神打开你的眼，看见祂所看见的人。若塬因来自于低效率，求神提醒自己，身分不是靠自己所取得的，而是神所定义的：我们是被祂所爱、有价值的。尝试在独自一人的时刻，求问神是如何看待自己。若是羞耻感来自于期待没被满足、被「应该」困扰，求神用祂的话帮助你。

4. 第四型：浪漫者

生气塬因：对于那些不理会你的感觉、礼物、承诺者等，感到愤怒，无法忍受被误解。

此类型者反映上帝的创造力与深度，因此会感到愤怒是因人不花时间认识你与内在。

愤怒的背后：你重视拥有与维持感情与自尊，生气会感到羞耻是因可望被人视为独特、被重视，而自己不知道是如此。

如何表达愤怒：通常会是从抑制、难过、爆炸、内疚、为没人了解自己而愤怒、内疚到疯，最后难过地哭。这样的循环需要被破坏，因为若愤怒时，会有消极的侵略性行为表现。

解决方法：你被允许拥有任何情绪，但你没法驾驭每个情绪。要知道感受不是事实，是会改变的。把愤怒与难过带到神的面前，与祂同行度过这些困难。被误解会让你感到相当难受，花时间与神相处，祂可以给你自由、脱离这些情绪。

找一个爱你、理解你的人，能够让你自由地诉说自身感受，而且不会被对方评论。一直抓着这些情绪并不好，不如就赶紧将它赶走吧！

（参考资料／Relevant Magazine）

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