Netflix恋爱实境节目《单身即地狱》开播后，在网路上引发话题讨论，过去也有许多恋爱实境节目掀起热议，不免让人好奇，为什么我们喜欢看恋爱实境节目呢？谘商心理师陈梦华表示，男女结为连理是上帝美好心意，观众可能会透过投射自我，满足情感与归属需求，她提醒，观看这类节目，应养成独立思考习惯，使现实人际关係更健康。

渴望有亲密关係连结很正常

《单身即地狱》节目邀请12位俊男美女，于无人、只有一口井、一间厕所的「地狱岛」上，在不使用现代设备的情况下自给自足，只有节目中配对成功的来宾，可以至「天堂岛」住一晚。

整个节目围绕在「爱情」，为什么会大受欢迎？

心理谘商专家陈梦华表示，喜欢看爱情相关的影片，主要塬因是内心渴望有爱与归属，在马斯洛需求层次五大阶段中，其中有一块是「爱与归属」，若没有满足被爱与爱的渴望，容易会感到失落。

为什么看恋爱实境节目会满足爱的渴望呢？戏剧虽标榜实境，但这样的模式其实不存在现实世界，即使如此，因观众在单纯「观看」节目的歷程中，无须顾虑现实压力与社会限制，有自由的内在空间，所以容易对节目的角色和情节，经由投射自我和转移情感，产生补偿、认同、昇华的心理作用。

节目中要在9天内，选出配对的对象，也不免让人思考，在这短暂时间内可以真正认识彼此，找到同走天路的人吗？陈梦华表示，爱情的形成需具备３个要素，而维护关係是一生的操练。

节目的角色和剧情，可以替代性补偿现实生活中的失落、缺乏，强化向来认同的优点、特质及情境，最后节目整体昇华，满足内在一直渴望的美好、理想状态。（图／截自Netflix 预告、@netflixkr instagram）

爱情共通叁要素

根据史坦伯格所研究的爱理论，爱情需要激情、亲密、承诺叁要素，激情跟「条件论」有关，包含：单身、地域、皮肤、头髮...等条件，会激发我们的慾望，但激情就像是烟火，倘若爱情一直停留在激情阶段，没有更深入发展，很可能衍伸为「速食爱情」。

她在临床上发现，亲密也是大家共同的问题之一，经常有人说，婚后第七年是一个关卡，彷彿感情卡关最大塬因就是亲密，亲密除了是身体上的连结外，也涵盖欣赏彼此的信念跟价值观、灵性契合。

陈梦华辅导的夫妻个案中，最年长的配偶是70多岁，也需要为彼此心灵契合寻求帮助。灵性的契合，与家庭、成长背景相关，因此彼此价值观不同是很正常的，需不断去理解对方；不一定要接受，但可以使用欣赏角度，看待与自己不同的观点，调整眼光后，关係自然会往承诺中前进。

承诺是盟约，最明显的例子，就是婚礼裡的交换誓言，核心就是「负责任」，当我们不断持守，承诺就可以更深化。

有许多人好奇：是否关係到承诺就可以了？陈梦华认为，爱情要素的叁角形不是平面的，而是立体螺旋状，承诺后又会再发展新的激情、亲密。

有一对年长夫妻个案，因为丈夫得帕金森氏症，妻子担心丈夫病情而有心理状况、前来谘商；虽然已结婚50多年，但当夫妻牵起手，对望眼神中仍充满激情与亲密，因此感情的进阶操练是一辈子的。

然而，速食爱情裡没有亲密，因此会感到虚空，导致不断转换对象。不过，看恋爱实境节目也不全然都是缺点，能从中观察爱情元素、学习爱之语，有机会应用在生活中，为感情加分。

本篇报导受访者陈梦华，大学时主修视觉传达设计，在工作之余，因为长期在教会担任青少年辅导，关怀青少年的心灵及其家庭，故逐渐踏上心理谘商的旅途，专长于辅导婚姻、亲子家庭、亲密关係谘商。左图：《单身即地狱》节目中邀请评论员讲评来宾互动。右图：陈梦华建议，看此类节目时，要养成独立思考习惯，不要被他人意见影响客观想法。（图／截自@netflixkr instagram、陈梦华 提供）

看节目时，维持独立思考习惯

节目画面会拍摄一些小动作、互动，也有邀请评论员分享看法，因此陈梦华觉得，严格来说，这算是综艺节目。她建议看这类节目时，可以先感受自己的感觉，养成独立思考习惯，而非听从评论员意见，进而影响自己塬本的想法。

爱情发展同时，也要发展自我。在东方国家，针对「关係」的大部分观念，都是委屈自己、成全对方；而养成思考习惯，可以避免在关係裡成为怨夫、怨妇，能好好「发展自我」的关係，才会是流动、有活力的。

哥林多前书 13:4、8说，「爱是恆久忍耐，又有恩慈，爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，…，爱是永不止息。」陈梦华觉得，经文裡的爱，就像上帝给我们无条件的爱。

每个人都是上帝独特的艺术品，「关係」如同十架精神，发展垂直、平行的关係都很重要，但记得也要用无条件的爱，来爱十架的交集点－自己，她指出，使自己成为独立自主的人，经营的关係才会健康。

陈梦华使用哥林多前书13:4-8，和读者一同勉励，用无条件的爱来展自己，如此经营的关係才会是健康的。（摄影、剪辑／记者卢玟静）

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