许多人的受苦和不快乐因着破碎与僵化的关係，对于各种关係感到失望并痛苦挣扎着。我们总是期待别人先改变，这样我们才会好过一点，若有，就觉得欣慰，若不如预期，就陷入失望和后悔裡面。我们把快乐的起因交由别人决定，不是自己，而你还有另外一个选择。

大卫．霍金斯（David Hawkins）博士是婚姻恢復中心的负责人，帮助许多处于危机中的夫妻走过难关。他在CBN分享时提问：你是否总是将自己的不快乐归咎于他人？「都是因为你，我才…」「要不是因为你，我早就…」

 

大卫指出，大部分的受苦来自于我们因应的模式，我们总等待别人为我们的幸福负责，我们容易将自己的不快乐归咎于他人身上。大卫．霍金斯博士说，为自己设一个界限，不要陷在过去的歷史裡面，努力面前的，为自己的未来开创一个新的故事，即使环境并不如你意你仍可以积极地过生活。

 

以赛亚书43：19说「看哪，我要做一件新事；如今要发现，你们岂不知道吗？我必在旷野开道路，在沙漠开江河。」人倾向让伤害不断在脑中上演，陷在悲情裡面，而非着力在创造新的美好生活上面，我们容易抱怨环境而对于改变却裹足不前。神说祂要做一件新事，离开被害者心态，站在神话语的应许上为自己赋能。大卫．霍金斯博士提出5个积极的行动步骤。

 

1. 定睛在环境带给自己生命的益处上

雅各书1:2说「我的弟兄们，你们落在百般试炼中，都要以为大喜乐。」很多时候我们若专注在问题上就会自艾自怜，若定睛在环境所带给我们生命的益处时我们就会离开苦毒，会开始更多有效地关照自己的需要，在环境中学习自己的生命功课、学习更多仰望倚靠神，属灵的果子也会更多长成在我们生命裡面。

 

2. 改写生命脚本

大卫说，我们脑中总易于不断重播着那些伤害我们的人事物，要觉察并勇于承认面对，并开始修正对它的负面态度，学习用上帝对待我们那样地对待自己与他人，改写生命脚本，放下对过去生命裡重要人士的怨恨和苦毒，把这些交给神，以正面态度去面对。

 

3. 着力于自己可以做到的改变

对相信基督的人来说改变是可能的，想改变需要弹性且愿意冒险，一辈子困在一个模式裡更是冒险，着力于自己可以做到的改变上面，一次一小步，迈向改变之路。

 

4. 把伤害你的人事物交给神

我们习惯依据自己记忆库裡所储存的东西做反应，例如，过去被说成自己没有可取之处，长大之后会变得无法接受别人的讚美和爱。把伤害你的人事物交给神，求圣灵来医治并帮助重建新的想法和行为模式，这是走向自由之路，从归咎当中得释放。

 

5. 保持健康的界线

大卫说建议，要为自己的心门设立健康的界线，明白哪一些是自己的，而哪些是别人要负责。没有经过我们允许，其他人是不能伤害我们，如果没有打开心门，那些不好的是不会进来。设立健康界线并主动告诉别人自己的界限为何，并为此好好把关，懂得观照自己的内心，不要让毒心虫进到自己的生命裡来，这会带来真正的健康。

 

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