电影《脑筋急转弯2》教人拥抱自己的情绪，勇敢接纳完整的自己。不论你我高兴、难过、悲伤、忌妒…等等，都是上帝带有美意的创造。然而，对基督徒来说，还有一件比「认识自己」、「拥抱自己」更重要的事⋯⋯

睽违九年的皮克斯动画续作《脑筋急转弯2》（Inside Out 2）在6月12日上映，这是一部探讨人类复杂情绪的喜剧动画，让人看了又哭又笑。

随着剧中小女孩莱利步入青春期，其内心经歷到更大的情绪风暴，各种复杂情绪随之纷纷出现。

当观众为着紧抓住莱利情绪控制盘的「阿焦」而心疼不已，在投射到内心负面情绪而伤痛、哭泣时，对基督徒来说，也许可以有更深一层的看见。

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• 《脑筋急转弯2》带着观众进入莱利的内心世界，看到成长过程会产生的复杂情绪。很多时候，莱利不知该怎么办，从而看见，我们也不知该怎么办？其实，这些情绪都可以被接受，暂时不知该怎么做也没关係。成长需要时间，上帝在每个人生命裡所栽种的，一样需要时间让它成长。（图 / Disney Movie Insiders Facebook）

让上帝掌管我们的「情绪」与「意念」

上帝按照祂的形象创造人类，一个情感丰沛的人并没有任何问题。不论处在愤怒、忌妒、焦虑抑或悲伤状态，这些感受本身并没有错。只是，当剧中主角莱利失去对情绪的控制，她也就无法控制自身行为，因而引发后续一连串灾难。

对基督徒来说，该如何接纳自己的情绪，却不让情绪失控？

《圣经》中有多处经文提到，不要让情绪控制自己，但，也无须压抑感受。事实上，若想成为能控制情绪的人，首先当好好认知并感受自身情绪，藉由与上帝同行、把各样负面思想交给祂，而能成为一个更稳定且强壮的人。

基督徒可以试着这么做：

1.检视当前情绪带来的影响

2.观察自身情绪，却不要压抑它

3.釐清自身感受，并接纳这就是真实情况

4.把脑中想法和心中感受记录下来

5.暂时不要处理事情，花时间冷静、深唿吸

6.给自己一些空间，直到情绪平復

7.和上帝祷告，分享自身感受

当我们带着情绪来到神面前，可以这样祷告：

主啊，我非常害怕…

主啊，我非常生气…

主啊，我真的很难过…

主啊，我感谢祢…

主啊，求祢帮助我…

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• 上帝创造了各种不同情绪，每一种感受皆有其美意。（图 / Shutterstcok）

认识自己很好，「知道上帝认识自己」更好

人非常复杂、也非常多面，今天我们以为了解自己了，明天可能又会被不同情绪所困扰，甚至可能连自己到底是什么感觉，都无法说清。

人是由全宇宙最伟大的设计师──上帝所创造。诗篇139:13-14，「我的肺腑是你所造的，我在母腹中，你已覆庇我。我要称谢你，因我受造奇妙可畏；你的作为奇妙，这是我心深知道的。」在上帝创造的人类大脑中，还有难以计数、复杂未解的谜团。

《脑筋急转弯》并未将人类奇妙的复杂性归功于伟大超凡的造物主。但，不论是否身为基督徒都得承认，人类的身体、情绪、精神上都有太多奥妙，我们几乎不可能真的了解自己。

在关注情绪健康、不断想挖掘和感受自身情绪的同时，或许另一个让自己更健康、更有控制感的方法，是暂时走出大脑，去认识除了「我」以外，有另外一个不同观点。

美国知名作家马修·克劳佛（Matthew Crawford）在其知名着作《The World Beyond Your Head》（头脑外的世界，中文暂译）裡指出，人类对自己真正的认识，经常需要透过外在现实才能瞭解，藉由内在反思能得到的结论往往不那么準确。

那些让人变得更好的因素，几乎都是来自我们的外部。

在接纳上帝创造的情绪时，基督徒要明白，真正重要的不是「我们怎么想」。大卫在〈诗篇〉裡谈到对神深深的敬畏，他的敬畏并非来自有多么了解自己，而是来自上帝是多么认识他！

「神啊，你的意念向我何等宝贵！其数何等众多！」大卫讚嘆上帝，祂是多么了解自己！祂向自己所怀有的意念多么美好！大卫是一个对自身情感非常「诚实」的人，对于起起伏伏的情绪经验，他可以说是老手了。

面对内心情感与波涛汹涌情绪的方法，大卫最常做的是：把情绪带到上帝面前，问上帝是怎么想的、上帝如何创造他、上帝对他怀有何样心意。

健康的自我认知与情绪意识，不会由内而外形成，而是由外而内形成。

最终，上帝对我们的认识，比我们对自己的认识更重要，带来的影响力也更大。

在试着更了解自己的同时，基督徒应更多明白──不论我们了不了解自己，有一位比我们更懂自己的上帝，祂深深地爱我们、接纳我们。在情绪的高山低谷中，祂会给予你我拥抱，引导人走过每一个成长关卡。

（资料来源：patheos.com、thegospelcoalition.org）

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