有不少基督徒面临忧郁症的苦恼，儘管非常爱主，仍难以摆脱心灵的空虚与折磨。35岁的「无肢佈道家」力克胡哲（Nick Vujicic）建议忧郁症患者，以甚么方法，帮助自己走出「死荫幽谷」。

力克胡哲生来就没有四肢，除了外在的受限，他拥有的似乎还比一般人多，因为他热爱生命、他爱神、他跟大家一样从事各类运动（游泳、跳水、踢足球 ）或甚至比妳/你还过动。去年双胞胎女儿的诞生，让塬本的四口之家，变得更加热闹了。他的故事，打动无数的心，激励了不少生命陷入泥沼的人。

日前，一位基督徒求问力克胡哲，这位基督徒说她爱主，但是她的忧虑症与焦虑症却一直困扰着她，而且常常觉得空虚，不知如何是好。

每天大声读诗篇73、91、139篇

力克胡哲在他的Youtube频道上回答这位基督徒的问题，他说这不只是她的问题，有不少人正面临着相同的情况，被低潮的情绪所垄罩，胡哲建议这位读者：

「我要你开始挑战自己！未来30天，每天大声读诗篇91篇、或诗篇73篇、139篇，这是我最爱的诗篇经文，它总能带给我信心。当我们听到神的话，能给我们需要的信心」。

参加志工是摆脱空虚与忧虑的良方

他并补充，空虚感多半是来自「缺少目标」，他建议这位基督徒可以加码挑战自己，到社福单位找一个志工的工作，比如说寄养中心。

他说：「你只要过去，陪伴他们、服务他们、当他们的窗口、也可以帮助这些志工寄养家庭照看一下小孩、或帮助採买等，很多寄养家庭收养了一个以上的受助孩子，你们帮个小忙，让寄养父母们可以喘口气」。

美国现在有成千上万个孩子正在等待一个家，我们都可为这些志工寄养家庭提供一点帮助。

「而且当你着手开始，上帝肯定会供应你，使你成为耶稣身体中活跃的一份子，在祂眼中你是极具天赋，而且宝贵的」。

双胞胎女儿诞生在圣诞节前后，是胡哲夫妻2017年最棒的圣诞礼物！（照片来源/Nick Vujicic FB）

力克胡哲承认他在过去也曾经歷过忧郁，甚至考虑自杀，那时的信心走在「死荫幽谷」之间。在2011年，约有2-3个月的时间，他经歷一个极度沮丧的时期，那段时间，他靠着每个小时读一段经文度过。「当时我完全感受不到神与我同在」，但是凭着信心，他知道神有在听。

「信心来自听到神的话语，持续下去，一天会比一天更好」。

力克胡哲的励志短语

经歷生命的淬鍊与神的启发，力克胡哲经常在脸书中分享他的励志短语，不管是平顺或是失意，都能带给我们启发，以下分享几则他的励志短语：

「成长是痛苦的，挑战是痛苦的，但怎样也比不上，当你卡在一个不属于你的地方痛苦」。（照片来源/Nick Vujicic FB）

- 神可以医治破碎的你，只要你愿意将碎片交给祂。

- 得胜不是靠我可以站起来，而是当我知道我无法单单靠自己。

- 我从未见过一个会感恩的可怜人，或是可怜却知道感恩的人。

- 我总是一试再试，因为当你放弃，就是失败的时候。

- 「自己不够好」是一个不实的念头，「自己不值得」是一个骗人的想法。

- 平坦的人行道很好走，可是它长不出美丽的花朵。

（文章来源/Christian Post, Nick Vujicic）

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