(本报资料照；编辑中心製图)

「情绪」虽如河水般暂时流过，然而我们就像落花、落叶般，随其无意间陷入情绪的沼泽中，殊不知当时已酿成大错，对彼此造成严重的伤害…

不少人情绪焦躁时，变得面目可憎、注意力涣散、口齿不清、陷入呆滞，更是有人习惯动手动脚、胡言乱语…等反应来解决问题。

《圣经》以弗所书4章31-32节提醒「不要叫神的圣灵担忧」：「一切苦毒、恼恨、忿怒、嚷闹、毁谤，并一切的恶毒，都当从你们中间除掉；并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督裡饶恕了你们一样。」

生活中的大小事、教会、职场、婚姻…都会使我们与情绪过不去。只不过，一点小事就轻易令你抓狂吗？谈及「情绪管理」课题，说来容易，做到的人却不多。以下特辑分为叁系列，《今日报》盼和读者一起学习：「动怒前，先思考如何荣耀神？成为EQ高手！」

【认识EQ系列】

(图片来源/电影《脑筋急转弯》)

你是压抑者还是爆发者？　4种情绪分类带你检视自己
有的人选择以大局为重，咬牙吞忍撑过去；但闷久了又容易闷出病来。因此，有些人选择瞬间爆发，歇斯底里、完全失控；但这样又容易引发衝突，伤害到人际关係。这两种方式，看来都不尽完善，也许可以考虑选择－与「情绪」和解…（详全文1）

不景气的情绪管理
目前，台湾职场的工作情绪属于低落、紧绷的状况，充满许多不确定性。例如：甚么时候会被「炒鱿鱼」？甚么时候会宣布裁员？甚么时候要放出「利空」消息？种种不确定感都会造成员工心情郁闷…（详全文2）

「不饶恕」几乎等同「慢性自杀」
当麻醉成为举世闻名的发明时，几位麻醉界的先驱塬有机会发挥更大贡献，却为了争夺「麻醉发明者」的称号，不断互告彼此；这个诉讼持续20多年，仍未果，几位主要人物最后都相当悲惨…（详全文3）

如何面对怒气？　思想神的公义与恶人的结局　改变性情3关键、处理5塬则
「人被造的目的为何？是为了与人相争而动怒？还是以神为乐，为着荣耀神而活？」改革宗神学院圣经辅导旧约硕士－黎必珠老师指出，人之所以发怒，通常是因事情未照自己的意思而行。但如何生气才不致犯罪？可先思考「荣耀神」的问题…（详全文4）

「每种情绪」都是上帝美好创造　电影《脑筋急转弯》颠覆情绪管理迷思
有些时候我们以为，有些「负面情绪」是「垃圾情绪」，如忧虑、愤怒等，没有太大用处，甚至没有存在必要，以致我们常落入一种思维：人不应该有不开心的时候。但事实上并非如此…（详全文5）

【亲子教养EQ系列】

(右－本报资料照片、摄影/记者杜胤广)

专业＋人和＝做人处事成功　亲子教育情绪管理有叁招
「专业是IQ，人和是EQ。」李玉珍说，人和经常要面对的是「情绪管理」，如果成功是100分，每个人都很难达到这个分数，因为人一辈子都有「情绪管理」的功课，不论是求学、工作，到结婚生子、教育小孩等，我们都需要学习情绪管理…（详全文6）

管教孩子的智慧─不要太情绪性
养育孩子有叁种常犯的错误：一、用孩子过去的表现去论断他们的未来；二、用自己的经验，去规範孩子的发展；叁、将自己的情绪，去激动孩子的情绪，使小问题变成大问题，甚至中断彼此的关係…（详全文7）

青少年父母面临的谎言和真理－情绪态度篇
青少年因为不确定自己的价值，也不确定自己是否真正被接纳与被爱，会突然觉得非常没有价值感、没有安全感、情绪不稳定，以致在心裡面就会产生怒气，甚至呈现语言暴力、态度暴力，这是因为身心变化大，情绪的感受或表达都会比较强烈，也难以预测，因此不是他变坏了…（详全文8）

【时事专栏EQ系列】

优秀的人不一定快乐，但快乐的人往往优秀！

悲剧第一时间，不谈饶恕，只谈理解
基督徒大概是最会讲饶恕的一个族群，但这并不代表基督徒真的懂「饶恕」！
当我们不懂饶恕就随便论及饶恕的时候，这个饶恕就变得非常廉价，几乎可以说已经失去饶恕的意义了…（详全文9）

史上最强被骂对应学
多年前我在网路上也曾被人强烈谩骂过。 许多人我不认识他们，他们也没不知我是什么人，都可以上来开骂， 当时我刚进入网路社群，不知道网路中有这么多的「豺狼虎豹」，他们嗜血成性…（详全文10）

嫉妒，是心灵的癌症
有位X先生塬本是个大学讲师，但可惜因为碰到了某些瓶颈，怎么升等也升不上去，而他的学生辈中，有些甚至已回大学教书并陆续升了几等，这让他大感不堪。后来，在大学裡的升等学术压力之下，他不得不辞去大学讲师的职务，转去业界任职…（详全文11）

优秀的人不一定快乐，但快乐的人往往优秀！
曾经有人问我：「怎样可以看出一个人大学毕业后是否会表现得优秀？」这是一个很难回答的问题，我只在医学院专任过教职，而基本上各个学院之间的状况势必就有不同，各人被影响的因素也太多，很难有一个定论的标準…（详全文12）

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【基督徒行不行】健身？交鬼？话瑜珈

圣经真理不是拿来要求别人，而是拿来对付自己的

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