在这数个月裡，全球人们面临了空前的动乱与不安，我们的生活起了巨大变化。日子依然如序进行，但各人情绪却如云霄飞车，在压力中起伏难定。在这非常时期，夫妻更应该是彼此的帮助，多一点包容与创意，也让神帮助我们化阻力成为祝福！

畅销书作家乔安娜．泰根（Joanna Teigen）以25年的婚姻歷练在Crosswalk分享她的建议：

 

1. 维持如常的日子

当我们面临压力的时候，有可能会寻找各种方法来分散注意力或寻求慰藉：有人追剧、有人甚至更加埋首于工作。但在这个时刻裡，更需要花心思关心彼此的需要，维持如常的生活，不要被外界的变化所影响。特别在婚姻中，更要设下界限与自律，让彼此之间的关係不因外在景况变迁而愈走愈远，乔安娜提到了一些建议：

 － 管理好自己从事休閒活动的时间

 － 两人需有共同的作息

 － 一起用餐

 － 安排共度「精緻时光」

 － 把日常的家事做好分配

　

在这特出时刻，夫妻更应把握多出来的相处时间，彼此间有好的沟通、把自己的需要提出来，压力与重担要一起承受。

 

2. 多一点包容

压力如不妥善处理，可能会大大影响生活及要处理的事物。尤其在情绪上，会像坐云霄飞车般，担忧、害怕、与沮丧的感觉在一天当中轮番上阵；小小的困难让你感觉难如登天，让我们容易反应过度或失去耐性。在面临压力的日子裡，因为人会变得脆弱，对配偶，我们需要更多的包容与同理。

 

当配偶的压力大到喘不过气来时，我们需要包容。包容涵盖你必须调整自己的期待，对暴躁的情绪与无心的犯错宽待，和给予对方无私的爱；选择「可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称讚，这些事你们都要思念。」（腓立比书4:8），不要一直惦记着对方的缺点。

 

3. 慷慨支援

要照顾全家、孩子、还有公事上的诸多责任，压力如浪般袭来，雪上加霜的头条坏消息非常可能成为压断我们理智线的最后一根稻草。在这个时候，要如何对配偶说「我爱你」？帮忙摺衣服或洗个碗、还是帮对方搥搥背、整理房间都是很棒的方法。主动帮忙，让你的另一半少点负担，就是为其分忧。

 

耶稣就是一个完美例子，祂为医治世人，放下自己的舒适与方便。祂为表明上帝的爱，付出关怀和爱心。只要我们祈求，圣灵也会赐给我们如此对待配偶的心，帮助我们展现爱的行动。让我们在婚姻中，感觉被看见、被珍视与被支援。

 

4. 製造浪漫

在如此充满压力的状况下，夫妻还能保有浪漫与乐趣吗？夫妻关係是独一无二的，其亲密所创造出的特别关係，更能帮助彼此面对压力与充满不定的未来。

 

然而浪漫不会凭空而出，需要我们一点点用心；或许你可以写个关心的简讯或纸条、在餐桌上放一小把鲜花、也可以安排一场约会、或抱着一桶爆米花在床上一起看影片、或在厨房来个香吻。浪漫处处都是，只要你知道善用机会。

 

5. 说出你的感谢

虽然在这种时候很难抱持正面思考，抱怨与批评不断出现在对话中，深具传染力的负面思想让我们在家中渐渐不再有喜乐。但是，不管我们如今身处在多深的谷底，神仍能用祂的亮光照亮我们，此时若能怀着感恩的心就是翻转的关键。

 

餐桌上有食物吗？要感谢。看到美丽的夕阳吗？要感谢。讚美神，就是求神帮助与医治的祷告。将此延伸到讚美你的另一半，对一杯热咖啡或刚洗好的床单表达感谢，对这些无私的付出肯定，将带给你更多美好的祝福。

 

6. 日日祷告

祷告是战胜压力最棒的武器。神在马太福音18:20就应允了我们：无论在哪裡，有两叁个人奉我的名聚会，那裡就有我在他们中间。祷告能释放你的重担，因为主耶稣天天背负我们的重担（诗篇68:19）。我们不再需要倚靠自己有限的能力与智慧而得以自由。在祷告中，我们能在主裡面得到真正的安息与平静。

 

你们夫妻平日如何祷告？好好去建立一个祷告祭坛，列下所要祷告的问题与名字，一次又一次祷告，并记录神的回应。在餐前祷告谢饭，提醒自己神是信实的。开始培养两人一起祷告的习惯，一天天，让祷告习惯织入你们的日常。

 

只要时时仰望神的面，压力无法定调我们的婚姻。神反倒会利用这些艰难的景况更坚定我们的信心、让夫妻两人比以前更加靠近。

 

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