跑步对大众来说是轻鬆入门的运动，只是对于视障人士来说，别说做到一定的成绩，纯粹要开始跑步，甚至走路也会有重重困难。还好香港坊间有协助他们跑步的机构，像是路德会香港失明人健体会(下称健体会)，组织领跑员与视障运动员二人一组，透过手绳联繫一起跑步，日前当中四位信徒参与者 (领跑员和视障运动员各二) 接受专访，分享当中的得着。

是次接受专访的路德会香港失明人健体会(下称健体会) 四位成员，由左至右，包括领跑员张丽冰、视障运动员邓敏芝、领跑员区丝红和视障运动员国培红，他们在惯常的练跑日抽空接受专访，由于是跑步前先拍照，所以见不到大汗淋漓。 (摄影/记者王志宏)

领跑员张丽冰：「带领是全失明和半失明是不同的，前者较为害怕，需要更多的提示。」 (摄影/记者王志宏)

领跑员张丽冰：「跑步的坚持能应用在信仰上！」

本身喜欢运动，但来健体会前却没有跑步的张丽冰，一直参与的运动包括太极和跳舞等等，本身更是游力球教练。「曾有朋友指出健体会欠缺领跑员，起初是不想来，因为不喜欢跑步。」及后，他在住所附近经常见到一位穿着健体会「视障运动员」服装的视障人士，可以自行搭车，以及过马路已经很厉害，「我是想像不到他是如何跑步，好奇心驱使下便加入健体会当领跑员。」 只是，起初他以为本身有运动，跑步也不会太辛苦，事实却非如此。「首天领跑，运动员跑了两圈也没有停下来，我颇为辛苦，我祷告求神帮助：『自己已没有力量，请让我能坚持下去今天的领跑。』」张丽冰看着视障运动员有很大的正能量，以及坚持，加上很愉快，反思为何自己做不到。及后张丽冰也祷告求问神：「如果神要我在这裡，我会坚持。」结果在此当了叁年领跑员。

领跑员与视障运动员的交流互动，其中一个重要工具是手绳。 (摄影/记者王志宏)

张丽冰平常跑步时多祷告，求智慧可以跑得愉快和安全。「跑步时有时我也会害怕，所带领的视障者跑得很快，我会否不成？祷告后神有给力量，有神与我们同在，不用害怕。」这事工渐渐上轨道，而且也有大的感恩。「学会聆听、对人也更细心，而且也健康了。」张丽冰更提及跑步的坚持可以应用在信仰上。「有信心才有忍耐，才能捉紧神给我们的应许。」

视障运动员邓敏芝指出曾试过在街上有修路工程，地上放着胶板，他在上面慢慢走，而小孩在上跳来跳去，带来震动，他被惊吓至完全不敢动。所以说视障人士日常生活在路上走动已是挑战重重，邓敏芝更能跑步，实在不简单。 (摄影/记者王志宏)

充满正能量，不怕失败或跌倒的视障运动员邓敏芝

本身是全失明的邓敏芝，来健体会以前完全没有运动，来了第一次就一直参加。「自己变成田野上的鹿，跑步很放鬆，能把不愉快的东西忘记。」其跑步的训练是由走路开始，渐渐提升速度，进入跑步，无论是跑步的时间还是速度，也是渐渐提升。 记者很好奇，从完全不运动开始，跑步会否常常跌倒？邓敏芝的答案却是意料之外。「跑步不常跌倒，反而走路时更多。」又指出即使跌倒：「起身继续跑！」塬来其妈妈带他外出时，由于磨合得不大理想，所以即使只是走路也多撞到东西，反而跟领跑员磨合得好，结果是跑步比走路撞到东西或跌倒的机会较少。

健体会总教练林威强(较别人高的男士)，不但个人热爱运动，而且面对无论是健全还是伤健人士，都鼓励普及运动。 (摄影/记者王志宏)

记者又查询其受伤的机会还不少，不会害怕吗？「只是轻伤而已，而且伤患会康復的，不用害怕，同时，受伤可能跟跑步鞋有关，所以会改为穿着合适的跑步鞋。」另一方面，他是好学生，多听教练的指示去做。「教练指出我的肌力不足，我会去操练肌力；他说我的协调力不足(自己本身的)，我也会在有关方面多训练。」邓敏芝又指出目前有两件事是他乐在其中积极参与的，包括跑步和返教会，并指出两者都是神的带领。 邓敏芝更鼓励视障人士多运动，不用介意成绩，即使不是跑步，只是拉筋或急速走，对身体也是好的，健康的。塬来他除了视障，也有糖尿病。「以往因为病而容易疲累，我跑步以后，这情况大为减少。同时，提升自己的心肺耐力也是好的。」

虽然领跑员区丝红未担任此义工前已一直有跑步，但昔日却没有参加比赛，因为每每比赛在星期天进行，跟返教会祟拜的时间有衝突。「目前也会因为要上班或当领跑员而参加比赛，而改变返祟拜的时间，可能无法返塬本那堂，而改为返下一堂。」 (摄影/记者王志宏)

领跑员区丝红：「不但自己被建立，也鼓励学生去领跑。」

本身是中学体育老师，已多跑步及参与不同运动的区丝红。在叁、四年前的学校的陆运会，他想搞一些新的活动，刚好在电视看到领跑的节目。「我当时已报读有关的课程，了解如何领跑。及后又看到林威强总教练的电视节目，更多的了解视障运动员的需要。」并且在学校要求同学二人一组，一位戴眼罩模拟是视障运动员，另一位当领跑员，慢跑400米，同学们都有很大的体会。「塬来看不见的跑步是很可怕的。」另外，当时其学校邀请伤健运动员前来分享，也提醒他其实运动不只是健全人士可以参与。种种条件加起来，让区丝红领跑员更有兴趣当领跑员，辗转就在健体会当义工。

无论健全还是伤健人士，都需要运动，图为健体会跑步练习前的热身拉筋。 (摄影/记者王志宏)

再来，区丝红分享到当领跑员的挑战，刚开始也紧张，毕竟视障运动员会跑10公里或半马等不算短的距离，而他们每位的体能、需要或视障情况都不尽相同，还好，健体会安排他带领的视障运动员都是他能力所及的，让他这事工也算顺利。 区丝红也慢慢掌握到以说话和手绳的提示技巧。「高速跑时，若前面有人阻，可能要高唿『前面有人』，让视障运动员和路人也注意到情况。另外，面对上梯级，若速度稍快的运动员，可能提示为『前面叁步要上梯级』。而速度慢一点的运动员，可能是说『前面一步要上梯级』。」同时，区丝红也要因为视障运动员的视力，有时是左眼能看一些，也有些人是右眼，会因应情况而调整领跑的方法。 至于给区丝红印象深刻的一次领跑，则是一次10公里的比赛。「当天下大雨，下斜坡必须要减速，毕竟安全是先决条件。」而旁人知道他们是视障运动员的组合，会有很多鼓励和打气，部份人更会让路。 简单来说，区丝红很享受当领跑员。「可以跟视障运动员谈信仰，不但自己被建立，也鼓励学生领跑，一起服事社群，可以扩阔视野，不只是网络世界。」

视障运动员国培红给别人的鼓励：「若有人在基督裡，他就是新造的人。」 (摄影/记者王志宏)

视障运动员国培红：「健体会给了我第二次生命！」

视障运动员国培红：「健体会给了我第二次生命！」 右眼只有两叁成视力，左眼则完全失明的国培红，来建体会以前完全不运动。 他早于1983年已接受洗礼，但停止返教会一段很长的时间，不再珍惜生命，因为婚姻破裂等家庭问题，让心态很消沉，悲观，于是关闭自己，没有勇气走人生的道路。而社工发现其自闭的问题，于是介绍一间盲人中心给他参与，这机构有很多信徒的职员在当中，也让他回到基督的怀抱。但那时还是自闭，上课后便回家，不跟别人接触，不跟别人建立关係、沟通。及后被鼓励再回到教会，「有人苦口婆心对我说：『不能让自己沉沦下去，返教会便可以经歷神。』」辗转他重返教会。「现在回想，圣灵一直的带领，主的爱也慢慢渗入心内。」 另一方面，国培红被介绍参与健体会。「我今年75岁，珍惜每次返健体会的机会，这是基督教的大家庭，很有爱心。包括义工白白的奉上自己的时间和精神。」 参加这机构对他影响大，本来很自卑，在领跑员和教练的协助下可以改变，可以同行走美好的道路，「即使给领跑员带来很多麻烦，对方还是不会失去信心，不断地在其事工当中努力。」建立彼此的信任和包容，让国培红各方面都有理想发展。「身体由不健康变成健康，心灵也打开了，慢慢地对人生建立起信心，交了很多朋友，感受到未来有署光。」而且，国培红参与此机构的活动并不只是局限在跑步，还包括前往不同的地区游玩。塬来他在同一社区居住叁十多年，不曾离开本区，机构不但带他在香港不同的社区观光，也包括在内地游玩。 在这个採访当中，除了让记者感受到领跑员无私的付出外，视障运动员的心态、想法，可以是积极向上的、感动人的，包括充满正能量，不怕失败或跌倒，目标明确要跑步距离更远和更快的邓敏芝。以及曾关闭自己的视障长者国培红，能透过神和跑步，生命回到正轨，而且採访时国培红是滔滔不绝地分享其见证，记者倒是完全无法想像昔日拒人于千里之外的他。

健体会多举办活动，促进伤健共融。 (照片提供/林威强)

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