从事谘商近20年的艾利森．库克（Alison Cook, Ph.D.）博士说，要成为一个更有自信的人，就要面对心中的恐惧、自我怀疑与不安全感。这需要非常大的勇气，然而却是一条能让生命更完整的旅程。愈认识且学会接纳自己，满足且欣喜接纳自身样态的信心自然会产生。

「成为一个更有自信的人不只对你有益处，对你身旁的每个人都好。」艾利森．库克在自己的网站文章裡提到，自信能让我们不再专注于自己的问题，可以真正活出上帝要我们活出的使命人生。培养由内而外的自信，从这四件事开始练习：

 

一、明白自己的恐惧

如果你的心中常常会有一种徬徨不定的感受，可以试着找一个让你舒适且安静的时间，拿一张纸笔把令你感到害怕的人事物通通写下来。当我们愿意面对自己的恐惧，我们就开始战胜它了。

 

更重要的是，如约翰福音1章5节所说，「光照在黑暗裡，黑暗却不接受光。」基督徒要把那些暧昧不明、暗地裡伤害和恫吓我们的事，带到光明之子主耶稣的面前，祂将显明真实和虚假，并且以永不止息的爱成为我们最大的后盾。

 

你在害怕什么呢？天灾、人祸、钱财、健康、别人的眼光？歷代志上29章15节的经文相当值得思考：「我们在你面前是客旅，是寄居的，与我们列祖一样。我们在世的日子如影儿，不能长存。」有永恆盼望的人不用害怕，因为相比在世上的时间极为短暂。

 

此外，上帝应许给我们够用的恩典能力，也赐下圣灵帮助我们、以真理引导我们，并且永远与我们同在。「我就求父，父就另外赐给你们一位保惠师，叫他永远与你们同在。就是真理的圣灵，乃世人不能接受的，因为不见他，也不认识他。你们却认识他，因他常与你们同在，也要在你们裡面。」（约14:16-17）

 

二、找一位可以信任的人给你建议

不论这个人是教会牧者、小组弟兄姊妹或者是亲近的朋友家人，寻找一个可以信赖的对象成为提醒你生命光景的人。如果你们可以一起祷告，常常为彼此的生命守望，那是最好不过的事了。

 

为什么这样做能帮助提升自信心？因为羞愧感、孤独和无价值感，经常在我们封闭自己时席捲而来，这场心思的战争砲火之勐烈，隻身一人很难全身而煺。传道书4章10节说，「若是跌倒，这人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，没有别人扶起他来，这人就有祸了！」

 

叁、把你的优点写下来

比起要大部分的人写下自己的优点，写下缺点可能容易得多。我们容易放大生命中挫败的经验，过于那些我们其实做得不错的时刻。总是忽略自己的优点不是「谦卑」，真正的谦卑从信心衍生而出，你认识自己美好的样貌，如同天父认识你一样吗？

 

神看着这一切所造的都甚好。—创世记1:31

 

1.写下叁个你的正面特质或能力

不要随便写写，让自己深入的思想：什么是我拥有的特质和能力？哪些是其他人不知道、但我可以做得不错的事情？上帝是如何看我的？

 

2.向亲近的人询问这两个问题

你认为我有哪些特别的天份或恩赐？你觉得我的生命为身旁的人带来了什么意义？如果你在思想这些问题时感到不舒服，这是很正常的。请记住在这之中最重要的一件事：你是伟大上帝的创造，在祂的眼中你是如此美好！

 

四、列出一些给自己的挑战和需要扩张的领域

当你清楚自己的弱点和强项，接下来就是进一步扩张和成长的时刻了。首先，列出2到3样想要改进的地方，接着做出具体规划，在没有压力的情况鼓励自己努力做到！

 

举例：

1.我常常在担心，这样的特质帮助我发现隐藏的问题，却也让我和我的家人很难好好休息。

2.我有时会有点霸道，这代表我是一个很直接、果断的人，却也容易伤到其他人。

3.我太在意其他人的想法，虽然这让我敏感于他人的需要，却也让我常常在讨好其他人。

 

提出对自己的观察，不要带有批判，鼓励自己一步步改进。诚实面对自己是更有自信的关键，圣灵也会引导我们的内心，让我们与上帝塬始的设计和创造更靠近。

 

最后，在你的心中是否明白，你是上帝眼中美好的创造，每一个你挣扎的、痛苦的瓶颈，都有神的美意在其中；而每一个你看为缺点的特质，都被祂完全的接纳和认识。

 

 

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