我们经常为已经发生或尚未发生的事而忧虑，如：担心财务状况、人际关係、健康、孩子的未来……。该如何停止忧虑？

「我们最应该担心的是与神之间的关係，更甚于其他事情。」畅销作家也是师母的辛蒂．麦克曼纳敏(Cindi McMenamin)在福音媒体Crosswalk上说。过度忧虑和愁烦会增加生活中的苦恼与干扰，不仅在无形中对自身产生压力，影响精神与健康，甚至会为身旁人带来负面情绪影响。

她提出五个会让人陷入担心的塬因和因应之道，帮助弟兄姊妹跟担忧划界线：

1. 我们会担心，是因忘记上帝是全能的神

我们会担心，是因我们忘记了上帝的能力，选择相信能靠己力照顾自己。上帝要我们认识并接受自身软弱，以便祂能够在我们的软弱上显得完全。神常透过我们做事，那些是超过我们所能做的。

当你面对软弱或无能为力的状况时，不必担心，你可以仰望唯一能掌控所有情况的神。祂有能力照顾你所有问题，但我们必须先谦卑自己，承认自己无能为力，并寻求祂的能力，就如雅各书4:10说到：务要在主面前自卑，主就必叫你们升高。

诗人大卫在诗篇18:35说到：你把你的救恩给我做盾牌，你的右手扶持我，你的温和使我为大。在此处经文说明神的慈爱，当软弱无力时，祂赐予我们力量；做任何事时，先向祂求助，祂必扶持我们。

祂能够透过我们，使我们做出超越自己所能做的事。无论你处在哪些情况，都要向神求助。

2. 我们会担心，是因忘记上帝永远与我们同在

引起担心的另一个塬因就是，害怕自己是孤单一人，需独自面对生活中的挑战。或着，你是因他人是孤单状态而担忧。当我们开始担心时，就是忘记上帝与我们同在了。祂时刻与我们同在、同行，看顾着我们。

诗篇139:7记载，诗人大卫说到：「我往哪裡去躲避你的灵？我往哪裡逃躲避你的面？」

因着神的同在，他得到回应：「我若升到天上，你在那裡；我若在阴间下榻，你也在那裡。我若展开清晨的翅膀，飞到海极居住，就是在那裡，你的手必引导我，你的右手也必扶持我。我若说『黑暗必定遮蔽我，我周围的亮光必成为黑夜』，黑暗也不能遮蔽我使你不见，黑夜却如白昼发亮，黑暗和光明在你看都是一样。」（诗篇139:8-12）

基本上，上帝不会让我们脱离祂的保护视线範围，这让人感到惊奇且安慰，会让你不再感到担忧。当你因自己处在忧虑状况下而烦恼时，请记得神与你同在。

3. 我们会担心，是因不全然相信上帝

所有担忧的根源都与自己是否相信神有关。当我们心中正思考各样假设问题时，真正该问的是：如果上帝没能力，该怎么办？如果上帝不能应付呢？

上帝在腓立比书4章6到7节告诉我们别忧虑：「应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉神。神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣裡保守你们的心怀意念。」

当你将心中所有「假若」、担心、忧虑，全交给神，祂会使你的心冷静下来，将祂的平安放入你的心中，提醒你，一切都在祂的掌控中。

4. 我们会担心，因试图想掌控一切

试图掌控自身生活和周围人事物是我们的天性。有时我们相信，该由自己来纠正所有错误，但只有神才能恢復并医治破碎的人，带来最终的正义。

约伯在经歷一连苦难后，确信自己无法掌控神所应允的事，因而说到：我知道你万事都能作，你的旨意是不能拦阻的。（约伯记42:2）若神的儿女变得骄傲，认为胜利掌握在自身手中，那么诗人大卫就不会说：「因为他们不是靠自己的刀剑得地土，也不是靠自己的膀臂得胜，乃是靠你的右手、你的膀臂和你脸上的亮光，因为你喜悦他们。」（诗篇44:3）

降服于神并承认自己无法掌控一切时，忧虑将会消失。

5. 我们担心，是因不相信上帝是良善的

我们晓得万事都互相效力，叫爱神的人得益处，就是按他旨意被召的人。因为他预先所知道的人，就预先定下效法他儿子的模样，使他儿子在许多弟兄中做长子；－罗马书8:28-29

神永远是良善的。祂作为我们完美的父，祂只希望给神儿女最好的。（参见马太福音7:11）神是良善的，祂使所有事物（包含那些让你感到忧虑的事）互相效力，叫爱神的人得益处，也透过各样环境使你更向耶稣。你不必担心周遭会发生什么事，因为任何事都是祂的掌控之中。

你能将忧虑交给这位唯一能照着祂完美计画来解决问题的神吗？

让我们一起向神祷告，将你的忧虑交给祂，换得一份平安。

亲爱的上帝，

感谢祢在《圣经》中告诉我，不必担心任何事，相反地要为所有事来祷告。感谢祢所做的，以及将持续做的事，然后我将经歷从未有过的平安。

感谢祢成为神儿女的好父亲，知道什么是对我最好的，和我所喜爱的。我将我的担忧、忧虑、焦虑、恐惧都交给祢，相信祢会拿走这些，照着祢的完美想法来解决，在我心中留下祢平安的同在。奉耶稣基督的名祷告，阿们。

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