我们希望受人肯定，喜欢被倚赖、让别人看得起，也担心拒绝别人之后影响人际关係，甚至害怕让别人失望。当别人表现出对我们不满意，你是否马上焦虑及不安？艾莉森·库克博士提出4个好方法，帮助读者克服让别人失望的恐惧。

艾莉森·库克博士（Alison Cook）在网站上谈到，「我们不可能让所有的人满意，我们不得不让一些人失望。而当我们需要花更多时间做好自己分内工作时，就可能对别人说不。」对此，她提出以下四个建议：

 

1. 找到他人和自己的需要之间的平衡点

当我们害怕别人失望，就会一直对别人说「Yes」。艾莉森·库克博士表示，害怕别人失望的塬因，有些源于自我保护机制，例如：不喜欢衝突、内心渴求别人接纳、别人喜欢我才觉得自己有价值、要获得别人的肯定和尊重。另外，也可能来自于责任感和承诺的驱使，举凡上级交办的事项都要完成，不想造成其他人的负担。

 

腓立比书2:4说，「各人不要单顾自己的事，也要顾别人的事。」神确实要我们与人和睦，也要我们担待别人；但若过度讨好别人，没有在爱裡保持界线，久而久之，这样的压力会囤积变成痛苦，心会累，到后来还是让人失望，也对自己失望。我们要明白这个道理，在关照他人和自己的感受与需要之间找到平衡点。

 

2.耶稣也让人失望

使徒行传1:6记载门徒说，「主啊！你復兴以色列国，是否在这时候呢？」门徒追随耶稣时，一度以为祂是来做地上的王，要推翻罗马政府，但耶稣却被钉死在十字架上，让门徒失望了。连耶稣也让人失望，祂比任何跟随祂的人都更明白自己的使命和唿召；耶稣专注于上帝想要的，不是为了取悦人，或只是短暂满足人，祂顺服天父永恆的计画，不随从地上的政权。

 

3.当我们让别人失望，并不表示我们做错什么

当我们让别人失望，并不全然表示我们做错什么，有以下的情况我们无法先因应他人的需要：可能是我们正经歷个人或家人的危机，需要优先处理；遇到工作、家庭或服事的转换，需要一些调整；正逢人生重大改变，例如：搬家，结婚，生孩子和空巢期等等，需要时间适应；灵性成长或学习跨入新的装备领域，需要调配生活顺序。有时当我们跟别人说No时，我们正朝着Yes的方向前进。

 

4. 学会表达，学会拒绝

一段好的关係，需要在爱裡保持健康的界线，诚实表达自己的需要，做不到时用同理心表示拒绝，恰到好处地付出和获得，就可以让关係走得远走得久。我们需要为自己的需要负责，别人也要有机会为他自己负责，在关係中，尊重彼此，不过度讨好，不过份照顾，也不无理索求。当我们学会照顾自己，为关係设立界线，就可以克服让别人失望的恐惧，更坦然地的去爱、去给予。

 

 

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