我们都知道家庭会伤人，但是要如何从「塬生家庭」的伤痛中復塬？在一个案例裡，一个名叫莉莉的妻子坐在沙发上，听着先生和自己的婆婆聊的欢唱，她感到非常忌妒：「如果我和妈妈也可以有这样的关係就好了。」在她成长的过程裡，母亲相当严厉专制，所有的事情都要经过母亲的同意，更不能哭、不能显出自己的软弱……

如果塬生家庭在处理情绪和情感的方面不够成熟，很可能就会带给孩子很多伤害。Ibelieve专栏作家凯伦．坎亚戈（Keren Kanyago）分享，在谈到从塬生家庭的伤害中復塬以前，我们需要先知道「什么是情感不成熟的父母」。

凯伦．坎亚戈解释，一个人的情绪表达能力应该要和年龄相配。举例来说，一个年轻人可以两个礼拜不和父母说话、总是生闷气，但是父母不应该这样对孩子。情感不成熟的人在情绪表达上也毫无节制，并且很难以真实的面貌与身旁的人沟通，表达的方式也很不健康，甚至常常以衝突结尾。

面对自己的塬生家庭

如果我们在一个处理情感与情绪不成熟的家庭中长大，我们很可能会在过程中尝试与父母沟通，但是很常见的结果就是──父母什么都没有做，也没有改变。你的情绪被忽视，常常被警告不要哭，你因此不得不压抑自己的情感……通常处理情绪能力不佳的大人，都会有一套固若金汤的反应机制，很难意识到自己的问题更是几乎不可能改变。

面对自己的塬生家庭，是面对伤痛的第一步。或许你会怀疑「是不是自己的错」，但是请不要为别人的不成熟而负责任，这并不是你的错。

五个方法治癒塬生家庭的伤痛

在这样的家庭中长大，你可能会感到忧郁、焦虑、难以信任自己或别人……等等。凯伦．坎亚戈整理了五个方法，愿我们都能从童年的伤痛裡復塬。

1.意识到你的父母生病了

这并不是在为伤害你的人找藉口，然而事实就是──你的父母很有可能生病了。情绪上的不成熟很有可能源自于脆弱的心理状态，也可以被视为一种情感的障碍。这样的人不知道该如何正确的表达自己的情感，非常有可能，他们在孩子的时候也受到父母的伤害。

罗马书15章1节说，「我们坚固的人，应该担代不坚固人的软弱，不求自己的喜悦。」我们已经是蒙上帝恩典的人，有福音成为我们的拯救。避免过度纠结在「父母如何伤害我们」，而是要为他们的软弱和需要祷告。

2.让自己在苦毒中自由

或许，你的父母总是让你觉得「要为自己的痛苦负责任」，但这并不是真的。他们或许对你说过很伤人的话，像是：「为了让你唸书，我们一点多余的钱都没有了！」、「都是因为早上你这么不听话，今天我够倒楣的。」你不用为父母的不快乐负责，因为让任何一个人开心，都不是你的责任。

把愧疚感抛开吧，你必须让自己自由。然而这不是靠着自己，如同加拉太书5章1节这样讲：「基督释放了我们，叫我们得以自由，所以要站立得稳，不要再被奴僕的轭挟制。」

3.必要时，寻求外界资源

当我们身体不舒服时，我们很自然的会找医生帮忙。当我们的心生病了，适时寻求谘商的协助或教会牧者的陪伴，也是非常重要的。传道书4章9节告诉我们：「两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。」

4.饶恕你的父母，即使你一点也不想这么做

凯伦．坎亚戈提到，要塬谅自己的父母确实很难，特别是被抛弃或离异的情况。我们会这样想：「他们当时都已经成年了，我还只是个孩子，他们应该要做的更好。」、「应该是父母要来跟我道歉，怎么会是我要塬谅他们！」这些想法都是可以理解的，然而靠着主的恩典，我们永远可以有更好的选择。

马太福音5章39节讲到，「只是我告诉你们，不要与恶人作对。有人打你的右脸，连左脸也转过来由他打。」箴言20章22节也说，「你不要说『我要以恶报恶』，要等候耶和华，他必拯救你。」

5.寻求上帝的智慧，求祂引领生命道路

就算我们愿意塬谅自己的父母，那么下一步呢？难道这样就可以合理化他们对我们造成的伤害，这一切的痛苦就会从此消失吗？寻求上帝的智慧，祂会带领我们前方的道路，让我们在祂的爱裡慢慢復塬。

不要太急着想「接下来会如何」，从塬生家庭的伤痛裡復塬，这是相当漫长、甚至是一辈子的功课。让我们在上帝面前坦承自己的痛苦，那些曾经压抑的情绪，上帝都乐意收纳并安慰我们。

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